ما هي أعراض نقص الحديد وفيتامين د ؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
تختلف أعراض نقص الحديد وفيتامين د بحسب درجة النقص في كل منهما. يؤدي نقص أي من المعادن أو الفيتامينات في الجسم إلى ظهور أعراض عدة والتي قد تتطور إلى مضاعفات خطيرة تسبب مشاكل صحية متعددة في حال لم يتم التعويض عن هذا النقص. ويعود النقص في الفيتامينات والمعادن إلى أسباب عدة بما في ذلك سوء التغذية أو الإصابة بمشاكل هضمية تحد من امتصاصها بشكل سليم. تعرفي معنا على أعراض نقص الحديد وفيتامين د في الجسم، وعلى العلاقة التي تجمع بينهما.
ما العلاقة بين الحديد وفيتامين د؟
ثمة علاقة قائمة ووثيقة تربط ما بين الحديد وفيتامين د. فثمة مجموعة من المغذيات التي تتطلب مواد أخرى للعمل بشكل صحيح، وتسمى هذه المواد "العوامل المساعدة". وفي حال وجود نقص بها، قد تعانين من نقص في بعض المغذيات، وهذا ينطبق كذلك على الحديد وفيتامين د. فالعلاقة بينهما تسير بالإتجاهين، حيث أن كل منهما عامل مساعد للآخر. وهذا يعني أنه لا يمكن امتصاص الحديد بشكل صحيح في حال وجود نقص في الفيتامين د، ولا يمكن الحصول على معدلات كافية من الفيتامين د في حال الإصابة بنقص الحديد. ولكن ما هي أعراض نقص الحديد وفيتامين د ؟
ما هي أهمية الحديد في الجسم؟
يعتبر الحديد من المعادن المهمة في الجسم، إذ يلعب دوراً رئيسياً في نقل الأكسجين من الرئتين إلى كل أنحاء الجسم بواسطة الهيموجلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء. والجدير بالذكر أن نقص الحديد يؤثر على وظائف أعضاء الجسم بما في ذلك الدماغ وجهاز المناعة.
علامات وأعراض نقص الحديد
ترتبط معظم أعراض نقص الحديد بفقر الدم، وتختلف باختلاف درجة الإصابة بفقر الدم. تشمل أعراض نقص الحديد في الجسم ما يلي:
- الشعور بالتعب وانخفاض الطاقة ومواجهة صعوبة في التركيز نتيجة عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى أنسجة وعضلات الجسم.
- الشعور ببرودة الأطراف، تحديداً اليدين والقدمين، نتيجة عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إليها.
- الشعور بضيق في التنفس نظراً إلى أن نقص الحديد في الجسم يؤدي إلى انخفاض الهيموغلوبين، وبالتالي انخفاض مستويات الأكسجين في الجسم.
- الإصابة بمتلازمة تململ الساقين والتي تمثل الرغبة الشديدة في تحريك الساقين عند الاستلقاء في السرير، وخاصةً عند الخلود إلى النوم.
- الشعور بألم في اللسان أو انتفاخه.
- من أبرز أعراض نقص الحديد في الجسم نذكر ظهور التشققات على جانبي الفم.
- الشعور بألم وضيق في منطقة الصدر نتيجة عدم حصول عضلة القلب على الكمية الكافية التي تحتاج إليها من الأكسجين، الأمر الذي يدفعها إلى بذل مجهود أكبر لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة.
- التعرض إلى عدم انتظام ضربات القلب بحيث تصبح غير منتظمة نتيجة المجهود الذي يبذله القلب لضخ الدم.
- الإصابة بجفاف الفم وفقدان اللعاب.
- شحوب البشرة.
- الإصابة بالصداع.
- الشعور بالدوار والدوخة.
- سماع صوت طنين في الأذن.
- الرغبة في تناول المواد غير الغذائية، على سبيل المثال الثلج، والطلاء، والنشا، والورق.
- الشعور بالحكة.
- تساقط الشعر.
- مواجهة صعوبة في البلع.
- تكسر الأظافر.
ما هي أهمية الفيتامين د في الجسم ؟
يعتبر الفيتامين د من أبرز الفيتامينات وأهمها في الجسم، إذ إنه مسؤول عن توازن نسبة المعادن في الجسم، خاصةً الكالسيوم والفوسفور. إضافةً إلى ذلك، يعزز فيتامين د عملية امتصاص المعادن في الأمعاء ويمنع خسارتها في الكلى. كما يتحكم بدخول وخروج المعادن من وإلى العظام، ويلعب دوراً كبيراً في عملية تنظيم نمو الخلايا، وتثبيط نمو الخلايا السرطانية، وتعزيز الجهاز المناعي.
علامات وأعراض نقص فيتامين د
تظهر مجموعة من العلامات والأعراض على الجسم عند نقص معدل الفيتامين د. وتتضمن هذه الأعراض الآتي:
- تدل كثرة الإصابة بالأمراض على نقص فيتامين د، وذلك بسبب الدور الرئيسي الذي يلعبه في الحفاظ على صحة جهاز المناعة وتعزيزه ليتمكن من مكافحة الفيروسات التي تسبب الرشح والانفلونزا وحتى الالتهاب الرئوي، وحمايتك من الإصابة بها.
- الشعور بآلام حادة في الظهر والعظام نظراً إلى الدور الأساسي الذي يلعبه الفيتامين د في امتصاص الكالسيوم في الجسم وتقوية صحة العظام.
- من أبرز أعراض نقص معدل الفيتامين د في الجسم نذكر الشعور بالتعب والإرهاق غير المبرر. ويعود السبب في ذلك إلى ارتباط الفيتامين د بمعدل الطاقة في الجسم.
- بطء التئام الجروح، إذ يرتبط الفيتامين د ارتباطاً وثيقاً بزيادة إنتاج بعض المركبات الضرورية لتكوين جلد جديد ضمن عملية التئام الجروح.
- زيادة نسبة تساقط الشعر عند الأشخاص المصابين بالثعلبة.
- الشعور بألم في عضلات الجسم.
- ضعف النمو والكساح عند الأطفال، نظراً إلى أن نقص الفيتامين د يؤثر بشكل سلبي على نمو عظام الأطفال، ويؤدي إلى زيادة الوهن العضلي وتقوس الرجلين.
- من الأعراض التي تشير إلى نقص معدل الفيتامين د في الجسم نذكر الإصابة بالصداع التوتري المزمن.
- مواجهة اضطرابات متعلقة بالدورة الشهرية، بما في ذلك عدم انتظامها أو قلة غزارتها.
اقرئي أيضاً:
