ما هي اسباب نقص مخزون الحديد في الجسم؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
تختلف اسباب نقص مخزون الحديد ومن المهم جداً معرفة السبب الكامن ورائه ومعالجة هذه الحالة لكي لا تؤدي إلى حدوث مضاعفات. وتتراوح اسباب نقص مخزون الحديد ما بين تلك البسيطة والأخرى الأكثر خطورة. تعرفي معنا على اسباب نقص مخزون الحديد ، الأعراض المرافقة لهذه الحالة، والمأكولات الغنية بالحديد.
ما هي اسباب نقص مخزون الحديد ؟
عدم تناول الأطعمة الغنية بالحديد
يؤدي عدم تناول المأكولات الغنية بالحديد إلى الإصابة بنقص في مخزون الحديد. لذا، من المهم جداً إدخال الأغذية الغنية بالحديد إلى النظام الغذائي الخاص بك. وتعتبر اللحوم الحمراء من أفضل المصادر الحيوانية الغنية به، كما أنه ثمة بعض الأطعمة النباتية التي تحتوي عليه على سبيل مثال حبوب الصويا. لكن، تجدر الإشارة إلى أن الحديد من المصادر النباتية يصعب امتصاصه في الجسم أكثر من الحديد من المصادر الحيوانية.
مشكلة في امتصاص الحديد
عادةً ما تمتص المعدة والأمعاء الحديد الموجود في الطعام. لكن، ثمة بعض الحالات الصحية والطبية، بما في ذلك استهلاك بعض أنواع الأدوية، التي تؤدي إلى الحد من كمية الحديد التي يمتصها الجسم. وتشمل هذه الحالات الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي والأمعاء مثل داء الأمعاء الالتهابي، الخضوع إلى جراحة الجهاز الهضمي كجراحة المجازة المعدية، ووجود طفرات جينية نادرة.
الانتباذ البطاني الرحمي
من أبرز اسباب نقص مخزون الحديد نذكر الإصابة بالانتباذ البطاني الرحمي. ويعود السبب في ذلك إلى أن هذه الحالة قد تسبب نزيفا داخليا في منطقة البطن أو الحوض.
النزيف أثناء الولادة والدورة الشهرية
من أكثر اسباب نقص مخزون الحديد الشائعة نذكر فقدان المرأة للدم أثناء الولادة، والتعرض إلى الدورة الشهرية الغزيرة.
فقدان الدم
تحتوي خلايا الدم الحمراء على الهيموغلوبين الذي يحتوي على معظم الحديد في الجسم. لذلك، قد يتسبب فقدان الدم في نقص الحديد. ويمكن أن يرجع فقدان الدم إلى الإصابة بجروح، أو الخضوع إلى اختبارات وسحب الدم المتكرر، أو تبرعات الدم. ويمكن أن يحدث كذلك فقدان الدم نتيجة بعض الحالات الطبية أو استهلاك بعض الأدوية، بما في ذلك حدوث نزيف داخلي بسبب القرحة أو سرطان القولون، والاستخدام المنتظم لأدوية سيلان الدم أو مضادات الالتهاب اللاستيرويدية، والتعرض إلى فترات الحيض الغزيرة، والإصابة بنزيف المسالك البولية، والحالات الوراثية النادرة، والخضوع إلى العمليات الجراحية، والإصابة بعدوى الطفيليات.
الحمل والحاجة الزائدة للحديد
عادةً ما يكون حجم الدم لدى النساء الحوامل أعلى من حجم الدم الطبيعي، الأمر الذي يزيد الحاجة إلى الحديد. إضافةً إلى ذلك، يتطلب خلايا الدم الحمراء التي توفر الأكسجين والطاقة، فيجب قيام النساء الحوامل بتناول الفيتامينات الخاصة بالحمل.
أسباب أخرى
الفشل الكلوي، والفشل القلبي الاحتقاني، والسمنة، والتسمم بالرصاص.
ما هي علامات نقص مخزون الحديد ؟
قد لا تكون علامات نقص الحديد حادة في بداية الحالة، وقد لا تكون ظاهرة، إلا أن إهمالها وعدم معالجتها قد يزيد من شدة الحالة وظهور الأعراض والعلامات الشديدة التالية:
- شحوب البشرة.
- الشعور بالتعب العام.
- الرغبة بتناول المواد غير الغذائية، على سبيل مثال الطين والأوساخ.
- الشعور بالوخز أو الخدران في الساقين.
- الدوخة.
- تورم اللسان.
- برودة اليدين والقدمين.
- الإصابة بالصداع.
- الأظافر الهشة.
- فقدان الشهية، خاصة عند الأطفال والرضع.
- الإصابة بمشاكل في القلب، بما في ذلك تسارع نبضات القلب وعدم انتظامها.
- الإصابة بمشاكل خلال الحمل، على سبيل المثال انخفاض وزن الجنين.
- التعرض إلى مشاكل في النمو، إذ قد يتسبب نقص الحديد عند الرضع والأطفال في تأخر النمو وضعف المناعة، بالتالي الإصابة بأمراض عدة.
ما هي مضاعفات نقص الحديد؟
كما قد ذكرنا، في حال لم يتم معالجة حالة نقص مخزون الحديد، قد تؤدي الأعراض المرافقة لها إلى مضاعفات خطيرة عدة تشمل التالي:
نبضات القلب السريعة وغير المنتظمة: ويعود السبب في ذلك إلى انخفاض كمية الحديد المسؤول عن نقل الأكسجين بالدم. بالتالي، يعوض القلب نقص الأكسجين من خلال الضخ الزائد، مما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب. وفي حالات نقص الحديد الشديدة، يمكن الإصابة بفشل في القلب أو تضخم القلب.
مشاكل مرتبطة بالحمل: في حالة النقص الشديد والحاد في مخزون الحديد، قد تتعرضين إلى الولادة المبكرة، أو قد يولد الطفل بوزن أقل من الطبيعي.
تأخر نمو الرضع والأطفال: ان الأطفال الذين يعانون من نقص شديد في الحديد قد يواجهون مشكلة تأخر النمو والتطور ومشكلة ضعف المناعة.
ما هي عوامل خطر نقص مخزون الحديد؟
ثمة مجموعة من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بنقص مخزون الحديد، بما في ذلك:
- التبرع المتكرر بالدم.
- الأطفال الذين يولدون في وقت سابق من موعد الولادة المقرر والذين يعانون من طفرة في النمو.
- النساء في سن الإنجاب.
- النظام الغذائي السيء.
- النباتيون الذين لا يستبدلون اللحوم بأغذية أخرى غنية بالحديد.
ما هي المأكولات الغنية بالحديد ؟
- اللحوم الحمراء
- الدجاج
- الأسماك
- البيض
- الحليب
- الفواكه: التفاح، الجوافة، التمر، العنب، الزبيب، والمانجو.
- الخضروات: الملوخية، السبانخ، الملفوف، والجرجير.
- البقوليات: العدس، الفاصوليا، البازلاء، والحمص.
- الحبوب: مثل الصويا، القمح، الشوفان، والذرة، وغيرها.
اقرئي أيضاً:
