ما هي فوائد اكل بصل للجسم
أضف إلى قائمتيمحتويات
ما هي فوائد اكل بصل للجسم؟ رغم رائحته النفاذة التي تزعج الآخرين، الا انّ البصل يتميز بفوائده الصحية والعديدة، وذلك بفضل غناه بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم كفيتامين ج، ومركبات الكبريت، كما انه مضاد قوي للأكسدة. تعرفي مع يومياتي على فوائد اكل بصل للجسم وللجمال.
فوائد اكل بصل للجسم
يمتلك البصل الكثير من الفوائد الصحية المذهلة، وتتمثل هذه الفوائد فيما يلي:
التقليل من الكوليسترول: يحتوي البصل على عنصر الكروم الذي يساعد على تقليل من مستويات الكوليسترول السيء، وبالتالي يحمي من الإصابة بالأمراض القلبية كتصلب الشرايين، كما أنه يقلل من خطر إرتفاع ضغط الدم.
تحسين صحة الفم: يعمل البصل على تحسين صحة الفم، إذ انه يساعد في القضاء على البكتيريا التي قد تؤدي إلى تسوس الأسنان، ومشاكل اللثة.
خفض معدّل السكر: يعمل الكروم الموجود في البصل في التقليل من إرتفاع السكر في الدم، الأمر الذي يقلل من خطر الإصابة بحالة فرط سكر الدم.
إنقاص الوزن: يعتبر البصل من أفضل الأطعمة التي تعمل على إنقاص الوزن، حيث يحتوي على مادة كيرسيتين المضادة للأكسدة، والتي تعمل على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية.
تعزيز الجهاز المناعي: يعتبر البصل مصدراً غنياً بفيتامين سي وفيتامين ب، وتساعد هذه الفيتامينات على تعزيز الجهاز المناعي، مما يقي من الكثير من الأمراض والفيروسات، كما انه يحتوي على معدن السيلينيوم والذي له دور فعال على بدء تكوّن الإستجابة المناعية.
الوقاية الأنيميا: يساعد البصل على تعزيز مستوى الكرات الحمراء في الجسم ويزيد من إنتاجها، مما يساعد على الوقاية من الإصابة بالأنيميا وفقر الدم.
الوقاية من السرطان: إن إستهلاك البصل يساعد على التقليل من خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطانات كسرطان المعدة، وسرطان القولون، والبروستاتا، حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من الجذور الحرة المسببة للأمراض السرطانية المختلفة.
الحفاظ على الجهاز الهضمي: يحتوي البصل على الألياف القابلة للذوبان، والتي تعزز صحة الجهاز العضمي بشكل كبير. كما أنه يساعد على علاج حالات الإسهال التي تصيب الشخص.
زيادة الرغبة الجنسية عند الرجال: يساعد البصل على زيادة القدرة الجنسية لدى الرجال، إذ أنه يزيد من معدلات الرغبة لديه، كما أنه يساعد على زيادة تدفق كميات كبيرة من الدم إلى القضيب، الأمر الذي يجعل القضيب في حالة شديدة من الإنتصاب، ويسهل عملية الإيلاج.
تحسين الرؤية: يحتوي البصل على مادة الكبريت التي تساعد على زيادة إمتصاص مادة الليكوبين، وتعتبر هذه المادة مضادة للأكسدة، وبالتالي تساهم في تحسين الرؤية والحفاظ على سلامة العيون.
يفيد الجهاز التنفسي: يساعد البصل على تقليل المشكلات الرئوية كالربو، كما أنه يساعد على تخفيف إحتقان الأنف.
فوائد البصل للشعر
للبصل العديد من الفوائد التي يمنحها للشعر، ومنها:
• يشفي من إلتهابات فروة الرأس كالثعلبة، والصدفية.
• يحد من مشكلة تساقط الشعر.
• يحمي فروة الرأس من القشرة، وذلك لإحتوائه على الكبريت.
• يزيد من لمعان الشعر.
• يعالج مشكلة الشيب المبكر ويحد من ظهوره، وذلك لإحتوائه على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة.
• يساعد في القضاء على قمل الرأس.
• يعمل على ترطيب فروة الرأس، ويمنع جفافها.
• يعمل على تطويل الشعر ويزيد من كثافته، كونه غنياً بالكبريت المحفز للدورة الدموية التي تنشّط الخلايا وتزيد من نموّ الشعر.
• يحمي الشعر من التقصف والتكسر.
فوائد البصل للبشرة
امّا بالنسبة لفوائد البصل على البشرة، فتشمل الأمور التالية:
• يساعد على التخلص من مشكلة حب الشباب، وعلى التخلص من البثور التي تصيب البشرة، وذلك لأنه يحتوي على مضادات الإلتهابات والبكتيريا.
• يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة، لإحتوائه على الفلافونويدات، وفيتامين أ وفيتامين ج.
• يساهم في حماية البشرة من التجاعيد، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على التقليل من علامات الدقيقة.
• يخلص من البقع الداكنة والتصبغات بشكل كامل.
• يساعد على الشفاء من لسعات الحشرات، حيث يمتلك خصائص مضادة للإلتهابات تعمل على تخفيف الحكة، والتهوج الناتج عن التعرض للسعات الحشرات.
محاذير إستخدام البصل
على الرغم من الفوائد العديدة التي يمنحها البصل للجسم، إلاّ أنه يوجد بعض المحاذير التي تتعلق بإستخدامه، ومنها:
مشاكل في الجهاز الهضمي: يحتوي البصل على سلاسل من الكربوهيدرات والألياف التي تعرف بالفودمات والتي لا يستطيع العديد من الناس تحملها، وقد تتسبب في العديد من المشاكل في الجهاز الهضمي كالإسهال، والغازات، والإنتفاخ.
الحساسية: إن الأشخاص الذين يعانون من حساسية إتجاه الكرفس، قد يعانون من الحساسية عند تناولهم البصل.
مشكلات متعلقة بنزيف الدم: يحتوي البصل على مركبات قد تتسبب في إبطاء تخثر الدم، لذلك قد يؤدي إلى مضاعفات صحية كالنزيف، للأشخاص المصابين بأمراض واضطرابات نزف الدم.
رائحة نفس وعرق كريهة: قد يؤدي تناول البصل بكميات كبيرة إلى ظهور رائحة عرق أشبه برائحة البصل، كما قد تصبح رائحة النفس كريهة وأشبه برائحة البصل.
إقرئي أيضاً:
