متى يرتفع فيتامين د بعد العلاج ؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
متى يرتفع فيتامين د بعد العلاج ؟
يعاني أغلب الأشخاص من نقص فيتامين د، حيث تبدأ التساؤلات بعد تناول مكملات الفيتامين د، متى يرتفع فيتامين د بعد العلاج ؟ بشكل عام، يستغرق الأمر بضعة أسابيع من تناول مكملات فيتامين (د) يوميًا لارتفاع مستويات فيتامين (د) في الجسم. من المتوقع أن ترفع كل 1000 وحدة دولية من فيتامين D3 التي يتم تناولها يوميًا مستويات الدم بمقدار 25 (OD) D بمقدار 10 نانوغرام / مل بعد بضعة أسابيع. ولكن قد يستغرق الأمر شهورًا لمعالجة أعراض النقص الحاد في فيتامين (د) مثل الكساح عند الأطفال. يعتمد ذلك على مدى انخفاض مستويات فيتامين (د) في المقام الأول وبعض العوامل الفردية. تُعد السمنة والبيئات الملوثة ومتلازمات سوء الامتصاص (مثل مرض كرون) مجرد بعض العوامل التي يمكن أن تزيد من الوقت الذي تستغرقه مكملات فيتامين د لزيادة مستويات فيتامين د. للتأكيد على إجابة تساؤلكِ علميًّا، متى يرتفع فيتامين د بعد العلاج ؟ وجدت الأبحاث أن نقص فيتامين (د) يتم حله مع 12 أسبوعًا من تناول جرعة عالية أسبوعية من فيتامين (د).
عوامل خطر نقص فيتامين د
يُقدر أن نقص فيتامين (د) يؤثر على ما يقرب من 25٪ من الرجال و 35٪ من النساء في العالم. حيث تشمل عوامل الخطر لنقص فيتامين د ما يلي:
- الجلد الداكن (المصطبغ).
- حالات سوء امتصاص الدهون مثل مرض كرون.
- البيئات شديدة التلوث.
- عدم التعرض للشمس بدون واقي من الشمس.
- البدانة.
- كبار السن.
- هشاشة العظام.
- جراحة المجازة المعدية السابقة.
- ارتداء أغطية الرأس.
أعراض نقص فيتامين د
معظم المرضى الذين يعانون من نقص فيتامين د لا يعانون من أعراض، ولكن إذا كنتِ مراهقة، أو تؤلمكِ عظامكِ، أو لديكِ ضعف في العضلات أو تغيرات في المزاج، فهذا مؤشر على أن شيئًا ما قد يكون غير طبيعي في جسمكِ. قد تشمل أعراض نقص فيتامين د ما يلي:
- إعياء.
- لا تنامين جيدا.
- ألم أو وجع في العظام.
- الشعور بالاكتئاب أو الحزن.
- تساقط الشعر.
- ضعف العضلات.
- فقدان الشهية.
- يصبح تعرضكِ للمرض أكثر سهولة.
- جلد شاحب.
إذا بدت أي من هذه الأعراض مألوفة لكِ، فراجعي مقدم الرعاية الأولية الخاص بكِ. قد يقومون بإجراء فحص دم للتحقق من مستويات فيتامين د، سيخبركِ فحص الدم ما إذا كنتِ ضمن النطاق الطبيعي لفيتامين د أو ما إذا كان منخفضًا جدًا. فيالمقابل، هل فكرتِ يومًا، ما هي اعراض زيادة فيتامين د؟
أطعمة غنية بفيتامين د
قليل من الأطعمة غنية بشكل طبيعي بفيتامين د.كما أن أفضل المصادر التي تحتوي على الفيتامين د هي الأسماك وزيوتها. حيث إن أبرز الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د هي:
- زيت كبد سمك القد.
- سمك السالمون.
- سمك أبو سيف.
- سمك التونة.
- عصير برتقال مدعم بفيتامين د.
- الألبان والحليب النباتي المدعم بفيتامين د.
- السردين.
- لحم كبد البقر.
- صفار البيض.
- الحبوب المدعمة.
أسباب نقص فيتامين د
بشكل عام، فإن السببين الرئيسيين لنقص فيتامين د هما:
عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د في نظامكِ الغذائي و / أو من خلال ضوء الشمس. حيث لا يمتص جسمكِ فيتامين د أو لا يستخدمه بشكل صحيح. هناك عدة أسباب محددة لنقص فيتامين د، بما في ذلك:
- حالات طبية معينة.
- جراحات إنقاص الوزن.
- أدوية معينة.
يمكن أن تعرضكِ العديد من العوامل البيولوجية والبيئية المختلفة لخطر أكبر للإصابة بنقص فيتامين د، مثل التقدم في السن وكمية الميلانين (الصبغة) في بشرتكِ.
أما بالنسبة للحالات الطبية التي يمكن أن تسبب نقص فيتامين د ما يلي:
- التليف الكيسي ومرض كرون والداء البطني
- السمنة
- أمراض الكلى وأمراض الكبد
أهمية فيتامين د للجسم
فيتامين د هو إحدى الفيتامينات التي يحتاجها جسمكِ بشدة لتتمتعي بصحة جيدة. يقوم فيتامين د بتحقيق التوازن بين الفيتامينات الأخرى وأهمها الكالسيوم في بناء العظام و تقويتها. بشكل أكثر تحديدًا، أنتِ بحاجة إلى فيتامين د حتى يتمكن جسمكِ من استخدام الكالسيوم والفوسفور لبناء العظام ودعم الأنسجة السليمة.
مع نقص فيتامين د المزمن و / أو الحاد، يؤدي انخفاض امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الأمعاء إلى نقص كالسيوم الدم (انخفاض مستويات الكالسيوم في الدم). هذا يؤدي إلى فرط نشاط جارات الدرقية الثانوي (فرط نشاط الغدد جارات الدرقية في محاولة للحفاظ على مستويات الكالسيوم في الدم طبيعية).
يمكن أن يسبب كل من نقص كالسيوم الدم وفرط نشاط جارات الدرقية، إذا كان شديدًا، أعراضًا، بما في ذلك ضعف العضلات وتشنجاتها، والتعب والاكتئاب. لمحاولة موازنة مستويات الكالسيوم في دمكِ (عن طريق فرط نشاط جارات الدرقية الثانوي)، يأخذ جسمكِ الكالسيوم من عظامكِ، مما يؤدي إلى تسريع نزع المعادن من العظام (عندما ينهار العظم بشكل أسرع مما يمكنه الإصلاح).
يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى لين العظام (العظام اللينة) عند البالغين والكساح عند الأطفال. كما يعرضكِ تلين العظام وهشاشة العظام لخطر متزايد لكسور العظام. الكساح هو نفسه لين العظام، لكنه يصيب الأطفال فقط. نظرًا لأن عظام الطفل لا تزال تنمو، فإن إزالة المعادن تسبب انحناء أو ثني العظام.
إقرئي أيضًا:
