مشروبات تزيد هرمون الإستروجين
أضف إلى قائمتيمحتويات
هناك العديد من الفتيات اللواتي يرغبنّ في زيادة مستوى هرمون الأنثوى لديهنّ أي هرمون الإستروجين، ولكن كيف أرفع هرمون الإستروجين؟ فعادة ما يتم إستخدام مشروبات تزيد هرمون الإستروجين، فهناك أنواع عديدة من المشروبات منها المشروبات العشبية ومنها العصائر الطبيعية التي تزيد من نسبة الهرمون الأنثوي.
مشروبات تزيد هرمون الإستروجين
هناك أنواع عديدة من مشروبات تزيد هرمون الإستروجين، يمكن أن تكون مشروبات عشبية ساخنة ويمكن أن تكون عبارة عن عصائر طبيعية طازجة فيها العديد من الفيتامينات التي تعزز من نسبة الهرمون الأنثوي، ومن هذهِ المشروبات نذكر لكِ منها ما يلي:
الشاي الأخضر
تعتبر عشبة شاي الأخضر من أهم الأعشاب الطبيعية التي تساعد في زيادة مستوى هرمون الإستروجين في الجسم، كما أنها من الأعشاب المفيدة جداً للجسم والتي يمكن تناولها بشكل يومي.
كما أن للشاي الأخضر العديد من الفوائد على الصحة الجسدية.
القهوة
قد يستغرب البعض من فوائد القهوة لرفع مستوى هرمون الأنثوية، لكنها بالفعل فعّالة جداً لزيادة هرمون الإستروجين لكونها تحتوي على العديد من المواد الطبيعية التي تعد مفيدة جداً بغية رفع مستوى هرمون الأنوثة بالجسم.
كما يمكنكِ إضافة حب الهال إلى كوب القهوة اللذيذ على إعتبار أن حب الهال يساعد أيضًا في رفع مستوى هرمون الإستروجين في الجسم.
المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات
فتعتبر نسبة السكر المرتفعة ضرورية جداً بغية زيادة مستوى هرمون الإستروجين في الجسم، لذلك يمكن تناول كوباً من الشوكلاته الدافئة مع إضافة أربعة ملاعق من السكر.
يمكن أيضًا إضافة السكر إلى جميع المشروبات التي يتم تناولها خلال اليوم أي إضافة السكر إلى القهوة، الشاي، وإلى جميع المشروبات الني يمكن إضافة السكر إليها، ولكن من الأفضل عدم الإفراط في وضع السكر خوفاً من ارتفاع مخزون السكر في الدم.
اليانسون مع العسل
اليانسون المطحون يساعد بدورهِ على زيادة مستوى هرمون الإستروجين في الجسم، على إعتبار أن اليانسون يحتوي على المواد الطبيعية التي تلعب بدورها دوراً أساسيًا بغية زيادة نسبة الهرمون الأنثوي في الجسم.
كما إن زيادة العسل إلى اليانسون تجعل مذاقه لذيذ بشكل كبير ومن ناحية أخرى يمكن إستبداله بالسكر، فالعسل هو من العناصر الغذائية المُحلاة لذلك وضع العسل في أي مشروب يُغني عن وضع السكر.
الزهورات مع إكليل الجبل والعسل
فأيضًا يمكن تناول مشروب الزهورات مع إكليل الجبل والعسل المُحلى بالعسل الأسود الطبيعي الذي يساعد بدوره على زيادة نسبة هرمون الأنوثة، يجب وضع الكثير من العسل لأنه الأساس في تحضير هذا المشروب كما أنه يساعد في تسريع إفراز الجسم لهرمون الإستروجين.
مشروب الشوكلاتة الدافئة
يمكنكِ تحضير هذا المشروب مع إضافة قطع من الشكولاتة الداكنة، فيتم تحضير مشروب الكاكاو مع الحليب بالإضافة لوضع الحليب المكثف المُحلى وبعد ذلك يتم وضع القليل من قطع الشوكولاتة الداكنة على الوجه وتركها حتى تذوب بشكل كامل، يمكن تناول هذا المشروب لمرتين في اليوم بهدف الحصول على نتيجة فعالة وسريعة.
العصائر الطبيعية التي تساعد في زيادة الإستروجين
فإن كنتِ من اللواتي لا يرغبنّ بالمشروبات الدافئة فيمكنكِ الإستعانة بالعصائر الطبيعية التي تزيد من نسبة هرمون الإستروجين، ومن هذهِ العصائر نذكر لكِ ما يلي:
عصير الجزر مع الشمندر
إذ يحتوي الجزر على العديد من الفيتامينات التي تساعد في زيادة مستوى هرمون الإستروجين، كما أن الشمندر يحتوي على العديد من المواد الطبيعية التي تساعد في تحفيز مستوى الإستروجين في الجسم، قد لا يكون بمذاق لذيذ لكنه يساعد على رفع مستوى هرمون الأنوثة بشكل كبير.
عصير التوت البري
فأيضًا يعتبر عصير التوت البري الطازجة من أهم المشروبات التي تساعد في زيادة هرمون الإستروجين، لذلك يمكن شرب كميات كبيرة من عصير التوت البري وبشكل يومي بهدف الوصول إلى النتيجة المرجوة.
مشروب فول الصويا البارد
قومي بإحضار القليل من حبوب فول الصويا وبعد ذلك عليكِ طحن هذهِ الحبوب جيداً، وبعد ذلك يتم وضعها في كوب ماء بارد مع إضافة القليل من مكعبات الثلج، فإن تناول هذا المشروب بشكل يومي يساعد في زيادة هرمون الأنوثة والوصول إلى النتيجة التي ترغبي بها.
الشاي المثلج بنكهات مختلفة
يمكن تحضير هذا الشاي في المنزل، بإستخدام الشاي الأسود أو الشاي الأخضر وبعد ذلك يمكنكِ إضافة أي نوع من الفواكه التي ترغبي بها، ويمكن وضع أوراق النعناع الأخضر، يتم تحضير هذا المشروب بواسطة الماء البارد مع إضافة مكعبات الثلج فله مذاق لذيذ وله فوائد عدة.
الأطعمة التي تزيد من هرمون الأنوثة
هناك أنواع عدة من الأطعمة التي تزيد من هرمون الأنوثة وهذهِ الأطعمة هي على الشكل التالي:
-المأكولات البحرية على إختلاف أنواعها.
-جميع أنواع مشتقات الحليب من ألبان وأجبان وغيرها.
-المكسرات وخصوصًا الكاجو والزبيب كما يجب الإكثار من الفواكه المجففة.
-اللحوم الحمراء والدواجن.
-زبدة الفول السوداني.
-الأجبان المطبوخة.
-كما يجب الإكثار من الخضروات الورقية كالسبانخ، كما ننصح بتناول البروكولي.
-التمر.
إقرئي أيضًا:
