هل يمكن ترك منظم السكر؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
يسأل الكثيرون ممن يتناولون أدوية منظم السكر "هل يمكن ترك منظم السكر؟". يعتمد التخلص من أدوية السكري دون مضاعفات صحية على قدرتك على الحفاظ على مستويات صحية من الجلوكوز في الدم بشكل طبيعي. كما يتطلب العمل مع أخصائي طبي يمكنه التأكد من سلامتك لوقف اعتمادك على الدواء دون المخاطرة بصحتك العامة. فهل يمكن ترك منظم السكر؟
هل يمكن ترك منظم السكر
يمكن لأخصائيي السكري مساعدتك في إدارة حالتك وتحديد ما إذا كان التخلص من دواء السكري آمنًا لك. بعد فحص وتقييم شاملين لحالتك، يمكن لمقدم الرعاية الطبية مساعدتك في وضع خطة للحد من اعتمادك على أدوية السكري. قد يتضمن ذلك خفض الدواء على مراحل أو حتى إيقافه لفترة من الوقت في تجربة لاختبار ما إذا كنت مستعدا لإجراء الانتقال.
من المهم أن تفهمي أنه لا يجب عليك التوقف عن تناول أدوية السكري دون إشراف طبي. في حين أن وضع الجميع فريد من نوعه، اكتشفي ما هو مطلوب عادة للحد من أعراض مرض السكري والتوقف عن تناول أدوية مرض السكري.
ما هي بدائل منظم السكر الطبيعية
تلبية المعايير المستهدفة
عادة ما يكون العيش بدون أدوية السكري مناسباف فقط للأشخاص الذين لا يعانون من مضاعفات مرض السكري. إذا لم يكن لديك مشاكل صحية أخرى، فيمكنك عادة التوقف عن تناول أدوية السكري إذا كنت تستوفي المعايير التالية:
انقاص الوزن
هل حبوب منظم السكر تنزل الوزن؟ إذا كنت تعانين من زيادة الوزن، فإن فقدان 5-10٪ فقط من وزن جسمك يمكن أن يحقق فوائد تتجاوز التغيير في مظهرك. يمكن أن يؤدي إراقة الوزن إلى تحسين الكوليسترول، وخفض ضغط الدم، وخفض مستويات السكر في الدم. يمكن أن تقلل هذه التغييرات أيضًا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
الحفاظ على نظام غذائي صحي
اتبعي الإرشادات المعمول بها لنظام غذائي صحي. يتضمن هذا عادة التوصيات التالية
- تناولي نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.
- احصلي على الدهون من المكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون ومصادر صحية أخرى.
- احصلي على بروتينات عالية الجودة من الفاصوليا والبيض والزبادي غير المحلى.
- تجنبي الكربوهيدرات المكررة والأطعمة ذات المحتوى العالي من السكر.
- اشربي الماء بدلًا من الصودا وعصائر الفاكهة.
- تعلمي كيفية قراءة الملصقات لتحديد الأطعمة الصحية والسكريات المخفية.
التمرينات الرياضية
يمكن لممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في اليوم أن تخفض مستويات السكر في الدم، وتقلل من مقاومة الأنسولين، وتساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول وضغط الدم. يمكن أن يساعد مضاعفة التزامك وممارسة الرياضة لمدة 60 دقيقة في اليوم في تسريع فقدان الوزن.
يمكن أن يساعدك العمل مع مدرب شخصي أو محترف تمرين آخر على تحقيق أقصى استفادة من تمارينك. من المرجح أن تلتزم بنظام التمرين إذا التزمت بشريك التمرين.
مراقبة نسبة السكر في الدم بانتظام
يمكنك تحديد أنماط السكر في الدم اليومية عن طريق اختبار مستويات السكر في الدم بانتظام على مدار اليوم. يمكن أن يساعدك ذلك في تحديد الظروف التي تكون فيها مستويات السكر في دمك في أعلى مستوياتها.
يمكن أن يساعدك تحديد هذه الأنماط في التخطيط لأنشطتك ووجباتك اليومية للحفاظ على مستويات السكر في الدم.
إعطاء الأولوية للنوم الجيد
تحتاجين إلى ما لا يقل عن ست ساعات من النوم يوميا لتغيير توازن نسبة السكر في الدم والأنسولين. شجع ليلة نوم جيدة من خلال تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والكافيين.
ضعي جدول نوم وبيئة تشجع على النوم أثناء الراحة. يمكن أن يشمل ذلك النوم والارتفاع في نفس الوقت يوميا. النوم في غرفة مظلمة وهادئة وباردة يمكن أن يدعم ليلة نوم جيدة دون اضطرابات.
سلبيات تناول أدوية السكري على المدى الطويل
يوصف دواء السكر، المعروف أيضا باسم الأدوية المضادة للسكري، لإدارة مستويات السكر في الدم لدى الأفراد المصابين بداء السكري. في حين أن هذه الأدوية تلعب دورًا حاسمًا في مساعدة الناس على التحكم في مرض السكري، إلا أن هناك أيضًا عيوبا واعتبارات محتملة مرتبطة باستخدامها. من المهم ملاحظة أن العيوب المحددة يمكن أن تختلف بناء على نوع الدواء والعوامل الصحية الفردية وكيفية إدارة الدواء.
نقص السكر في الدم
خطر انخفاض نسبة السكر في الدم: يمكن لبعض الأدوية المضادة للسكري، وخاصة الأنسولين وبعض الأدوية الفموية، أن تخفض مستويات السكر في الدم أكثر من اللازم، مما يؤدي إلى نقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم). يمكن أن يؤدي ذلك إلى أعراض مثل الاهتزاز والارتباك والتعرق وحتى فقدان الوعي إذا كانت شديدة.
زيادة الوزن
إمكانية زيادة الوزن: يمكن أن تؤدي بعض الأدوية المضادة للسكري، مثل الأنسولين وبعض الأدوية الفموية، إلى زيادة الوزن. يمكن أن يكون هذا مصدر قلق للأفراد الذين يحاولون إدارة وزنهم أو تحسين صحتهم العامة.
ضائقة الجهاز الهضمي
اضطراب الجهاز الهضمي: يمكن أن تسبب بعض الأدوية المضادة للسكري، وخاصة الميتفورمين، آثارًا جانبية معوية مثل اضطراب المعدة أو الغثيان أو الإسهال أو الانتفاخ.
ردود الفعل التحسسية
خطر الحساسية: على الرغم من ندرته، قد يعاني بعض الأفراد من ردود فعل تحسسية لبعض الأدوية المضادة للسكري، مما يؤدي إلى أعراض مثل الطفح الجلدي أو الحكة أو التورم.
التفاعل مع الأدوية الأخرى
التفاعلات الدوائية: يمكن للأدوية المضادة للسكري التفاعل مع الأدوية الأخرى، مما يؤثر على فعاليتها أو يسبب آثارًا ضارة. من المهم إبلاغ مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بجميع الأدوية التي تتناولها.
فعالية محدودة
استجابة متنوعة: قد لا يحقق بعض الأفراد السيطرة المثلى على نسبة السكر في الدم مع بعض الأدوية المضادة للسكري، مما يؤدي إلى الحاجة إلى أدوية إضافية أو تغييرات في العلاج.
التبعية
الاعتماد على الدواء: قد يعتمد الأشخاص الذين يتناولون الأدوية المضادة للسكري عليهم لإدارة مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى مخاوف بشأن الاستخدام على المدى الطويل.
الآثار الجانبية
مثل جميع الأدوية، يمكن أن يكون للأدوية المضادة للسكري آثار جانبية. يمكن أن تتراوح هذه من خفيفة إلى شديدة وقد تؤثر على نوعية حياة الفرد.
التكلفة
الاعتبارات المالية: يمكن أن تختلف تكلفة الأدوية المضادة للسكري، وقد يواجه بعض الأفراد تحديات في توفير هذه الأدوية، خاصة بدون تغطية تأمينية.
اقرئي أيضًا:
