أبحاث | صحتنا النفسية بحاجة إلى علاج بعد كورونا
أضف إلى قائمتيمحتويات
قلقة أم مكتئبة أم مرهقة؟ أنتِ لست وحدك. فقد أدى كوفيد-19 والاكتئاب الاقتصادي المرتبط به إلى زيادة مشاكل الصحة العقلية للناس في جميع أنحاء العالم. وفقًا لبيانات حديثة، فإنّ ما يقرب من ثلث الأمريكيين يبلّغون عن أعراض الاكتئاب والقلق - أو كليهما.
ويحذّر بعض الخبراء من أنّ التحدي الذي ينتظرنا بعد التخلّص من جائحة كورونا سيكون "تسوية منحنى الصحة العقلية".
أسباب التوتر خلال جائحة كورونا
عندما بدأت عمليات الإغلاق على نطاق واسع في جميع العالم، كان الكثير يأملون في أن تعود الحياة إلى طبيعتها في غضون أسبوعين. الآن، بعد شهور، لا يزال الوباء مجهولاً لناحية توقيت إنتهائه، كما أنّ عودة ظهور الفيروس في بلدان كثيرة، أجبرت الشركات التي أعيد فتحها على الإغلاق مرة أخرى. منذ انتشار كورونا،رافقت الفيروس ضغوطات نفسية طالت الجميع، لأسباب عدة منها فقدان الوظائف، والعزلة الاجتماعية، وتحديات رعاية الأطفال؛ كلها فرضت ضغوطًا على الصحة العقلية لملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم.ديفيد سبارا، عالم النفس السريري وأستاذ في قسم علم النفس في جامعة أريزونا، يدير منصة على وسائل التواصل الاجتماعي يدرس من خلالها كيف ترتبط صحة الإنسان النفسية والجسدية بعلاقاتنا الوثيقة.ويناقش كيف أنّ الطبيعة الممتدة لهذه الأزمة الصحية غير المسبوقة قد تساهم في الإجهاد المزمن و"التعب الوبائي":
كيف تؤثر فترات التوتر الطويلة على الدماغ والصحة العقلية؟
الارتباطات الصحية السلبية للإجهاد المزمن لفترات طويلة كبيرة. هناك تجارب مرهقة مثل فقدان الوظيفة، وانعدام الأمن المالي والغذائي، وإدارة المرض، أو رعاية أفراد الأسرة المرضى.
بسبب COVID-19 ، ويشعر الناس بالتوتر والقلق أكثر مما كانوا عليه منذ وقت طويل.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يظهر الضغط النفسي المزمن أيضًا عندما نواجه متطلبات أي موقف على أنها تتجاوز موارد التأقلم في الجياة الجديدة. إذ، كيف يمكنكِ أن تكوني في اجتماع Zoom الخاص بعملكِ عندما يقوم طفلك بالصراخ واللعب وخلق أجواء من الفوضى ؟ تتجاوز متطلبات هذا الموقف وغيره من أشكاله موارد التأقلم لدينا، وعندما لا تكون لدينا موارد كافية، أو حتى عندما لا نعتقد أن لدينا موارد كافية، فإنّ المواقف والأحداث تبدو خارجة عن سيطرتنا. هل سأعود إلى العمل؟ هل سأتمكن من دفع إيجاري؟ هل سيعود أطفالنا إلى المدرسة ؟ في هذه اللحظة من التاريخ، نشعر بأن الكثير من معايير حياتنا أصبحت خارجة عن نطاق السيطرة، ومع هذا الشعور تأتي حالة التوتر المكره.
عندما يتكرر هذا الشروع مع مرور الوقت، فإنّ فسيولوجيا الإجهاد، وخاصة خلل تنظيم مسارات الإشارات المرتبطة بهرمون الكورتيزول، يمكن أن تؤثر سلبًا على أجسامنا. نعلم أيضًا أنّ الأشخاص يتمتعون بدرجة عالية من المرونة، ويمكنهم التكيف مع جميع أنواع الظروف الصعبة، وغالبًا ما نقوم نحن بذلك من خلال محاولة زيادة موارد التأقلم لدينا. يوفّر الدعم الاجتماعي والانتماء موارداً أساسية لتخفيف التوتر، وعلى الرغم من ظروفنا الحالية، هناك دائمًا مجال للتواصل مع الأصدقاء والعائلة.
وقد كشفت دراسة دولية حديثة أُجريت على أكثر من 3500 شخص - تم نشرها عبر الإنترنت أن الضغوط المرتبطة بكوفيد 19، بما في ذلك الإجهاد المالي والعزلة ، تؤثر سلبًا على جودة العلاقة وتزيد من نزاع الأزواج.
إقرئي أيضاً:
