لن تصدقي أهمية ساعات النوم على صحتك النفسية!

يعتبر النوم وقت الراحة والاسترخاء المفضل لدى الجميع، ومن المهم أن تعلمي بأنه يحمل انعكاسات إيجابية على صحتك النفسية، وإليك أهمها من موقع يومياتي...

- يساعدك النوم على الشعور بالاسترخاء ويريح أعصابك ويخفف عنك التوتر والتشنجات، وانطلاقاً من هذا الأمر ستشعرين براحة نفسية تامة.

- عندما تنامين يدخل العقل في مرحلة من الركود والهدوء وهكذا يساهم النوم في بث الراحة في النفس فتستيقطين بطاقة متجددة. من المهم أن نشير إليك بأن النوم يساعد على إبطاء عمل الدماغ فتتوقفين عن التفكير بالأمور المزعجة او المقلقة، وتشعرين براحة نفسية.

- يحسّن النوم الدورة الدموية في الجسم ويجعلها منتطمة، وهذا ينعكس على الحالة النفسية للشخص بطريقة مباشرة، فعندما ينام يتخلص من الضغوطات والتوتر اليومي الذي يشعر به.