لصحّة أفضل اخرجي مع صديقاتك مرّتين في الأسبوع!

لصحّة أفضل اخرجي مع صديقاتك مرّتين في الأسبوع!

وجدنا لك اليوم حجّة إضافية للخروج مع صديقاتك أكثر خلال الأسبوع ورؤيتهن - الأمر الذي سيزعج زوجك أو حبيبك - وهذا بحسب دراسة تؤكد ضرورة أن تخرجي معهن مرّتين كل أسبوع فما القصّة؟

 

عن تفاصيل الدراسة

أنتِ طبعاً تستمتعين بقضاء الوقت معهنّ وتشعرين بالسعادة وصحتك النفسية تكون بألف خير في حال كنت محاطة بهن! بحسب الدراسة التي أُجريت في جامعة أوكسفورد، كشف الخبراء عن الخطوات الضرورية التي تحتاج إليها المرأة لتحقق السعادة من جميع نواحي حياتها. وبالتالي، أساس هذه السعادة يكون حريّة المرأة بالخروج مع صديقاتها مرّتين في الأسبوع على الأقل. اللافت أن الدراسة التي أُجريت على بعض النساء كشفت أنهن لا يخرجن كثيراً مع صديقاتهن خلال الأسبوع (فقط 2 من 5 نساء يمكن أن يخرجن مع صديقاتهن مرة واحدة في الأسبوع).

 

أكّد المعالج النفسي وصاحب فكرة هذه الدراسة روبين دنبار أن صحة المرأة العامة تتحسّن عندما تلتقي بأربع من صديقاتها مّرتين كل أسبوع للقيام بالنشاطات المرغوبة. وهذه النشاطات تتضمّن: احتساء القهوة والنميمة والتحدّث عن المنافسين في حياة كل واحدة منهنّ (وهذا الموضوع هو محط الكلام دائماً)، الأمر الذي يجعل هذه النساء يختلطن إجتماعياً ويضحكن معاً. 

تضمّنت الفوائد الصحية التي تجعل المرأة تشعر بتحسن بشكل عام، أيضاً بحسب الدراسة:

  • وقت أسرع للشفاء من أي مرض
  • جهاز مناعة أقوى
  • انخفاض مستويات القلق
  • ارتفاع مستويات الكرم
  • أقل عرضة للموت

 

الضحك هو أفضل دواء

أكّدت الدراسة أن النساء يتفاعلن بشكل أفضل من خلال تقديم تعليقات مضحكة والمزاح والتحدث عن أشياء تجعلهن يضحكن، لكن حجم المجموعة يُعتبر عاملاً كبيراً أيضاً. إن الضحك ضمن مجموعات صغيرة أمر واقعي وممكن، ولكن عندما تكون المجموعة أكبر من 5 أشخاص، تكون المواقف المضحكة التي تولّد الإندورفينات الضرورية للسعادة والرفاهية أقل احتمالاً وتأثيراً. لهذا السبب، ينصح الخبراء بمقابلة مجموعة من أربع صديقات كحد أقصى.

 

صحة أفضل أيضاً في حال سافرتِ مع صديقاتك

نعم! يجب عليك أن تذهبي أيضاً في رحلة سياحية مع صديقاتك! وهذه هي الفوائد:

  • السفر يساعد في تخفيف التوتر خاصة مع صديقاتك اللواتي يفهمنك ويفهمن تصرّفاتك
  • يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
  • يمكن أن يحسن نسبة تفكيرك المعرفي
  • يساعد في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب
  • يساعدك على الشعور بالرضا عن حياتك

 

ماذا تنتظرين إتصلي بصديقاتك وزفّي لهنّ الخبر السعيد فهذا ما سأفعله أنا!


اقرئي أيضاً
على الأرجح أنكِ الشخص المسيطر في العلاقة...

 

scroll load icon