لا تتناولي الطعام على مكتبك لهذه الأسباب!
أضف إلى قائمتيمحتويات
تواجهين أياماً صعبة في العمل تمنعك من الإبتعاد عن مكتبك! فتقررين أن تتناولي الطعام خلال فرصة الساعة وأنت جالسة على المكتب إلى جانب الحاسوب والأوراق والتلفون. هذه العادة موجودة كثيراً خاصة ضمن لايف ستايل الخاص بنا كعرب، لكن تأثيراتها سلبية وقد تؤدي إلى مشاكل متعددة. للأسباب التالية تناول الطعام على المكتب سيئ جداً وعليك تجنّبه.
مساحة العمل الخاصة بك ستصبح فوضوية
كم هو مزعج أن تتناولي الكورنفليكس مثلاً فوق الـ keyboard! نظفي من بعد ذلك إذا تمكّنت! ليس هذا فقط، تخيّلي أنك تتناولين السلطة وتقع صلصة الزيت على داخل الـ keyboard ايضاً، حتماً لن يعمل جيّداً. بالإضافة إلى ذلك، عليك أن تعلمي أن مكتبك قد يحتوي على 400 مرة أكثر من البكتيريا مقارنة بمقعد المرحاض!
ستأكلين المزيد من الطعام أثناء وجبة الغداء وبعدها
عندما تتناولين الطعام من دون إنتباه لن تتذكري أنك حصلت فعلاً على ما يكفيك للغداء. وأثبتت الدراسات أن عدم الاهتمام بالوجبة أثناء تناولها يجعل الناس يأكلون أكثر من تلك الوجبة ويلجئون إلى تناول المزيد من الطعام في وقت لاحق. أنت لا تريدين أن تنهمكي في العمل وتكتسبي الوزن في الوقت نفسه!
أنت عالقة على الكرسي من دون حركة
الجلوس لفترة طويلة من دون حركة قد يؤدي إلى القلق والسمنة ومرض السكري وأمراض القلب والموت المبكر… لذلك إستفيدي من فرصة الغداء وامشي قليلاً حتى لو لدقيقتين وتناولي الطعام في مكان آخر.
ستقل نسبة إنتاجيتك
في نهاية المطاف ماذا يهمه مديرك؟ أنت تكوني أكثر إنتاجية وتزيدي من ربح الشركة صح؟! بهذه العادة السيئة لن تعطي لدماغك فرصة للتفكير أكثر فستخفّ إنتاجيتك تلقائياً. حاولي أن تأخذي قسطاً من الراحة ولاحظي كيف يمكن أن تتحسن بشكل كبير قدرتك على التركيز ولفترات طويلة!
لن ينتهي هذا النهار الطويل
جميعنا نختبر ذلك! الجلوس في المكان نفسه والقيام بالأمور نفسها على مدار اليوم أمر ممل للغاية وبالتالي لن يمضي الوقت بسلاسة مثل ما ترغبين. إستفيدي من ساعة الغداء، إنهضي عن مقعدك قبل أن تُصابي بالجنون العملي وهنا المشكلة!
اقرئي أيضاً
