هل تعلمين كيفية التعامل مع الطفل العصبي؟

يُصاب بعض الأطفال بنوبات صراخ وعصبية مفاجئة نتيجة تعرضهم لموقف ما خلال حياتهم اليومية مع أهلهم أو في مدرستهم أو أي مكان آخر. وفي هذه الحالة، يجهل الأهل كيفية التعامل مع الطفل العصبي. فنراهم يبادلونه بالعصبية وهذا خطأ كبير.

هذه هي أبرز طرق تساعدكِ لمعرفة كيفية التعامل مع الطفل العصبي:

 

كيفية التعامل مع الطفل العصبي

التعاطف مع الطفل

الخطوة الأولى في التعامل مع الطفل العصبي هي التعاطف معه. اعترفي بمشاعره وأخبريه أنه لا بأس أن تشعرَ بالتوتر. يمكنك أن تقولي شيئًا مثل، "أستطيع أن أرى أنكَ تشعر بالتوتر، وهذا جيد. في بعض الأحيان، أشعر بالتوتر أيضًا."

 

خلق بيئة آمنة ومهدئة

حاولي خلق بيئة آمنة ومهدئة للطفل. يمكن القيام بذلك عن طريق تقليل مستويات الضوضاء أو تعتيم الأضواء أو تشغيل الموسيقى الهادئة. يمكنك أيضًا إنشاء مساحة حيث يمكن للطفل التراجع إذا كان بحاجة إلى أن يكون بمفرده لفترة من الوقت. 

تجنبي الصراخ على طفلك أثناء عصبيته لأنه كلما زاد صراخك، زادت قدرته على الصراخ أكثر وسيصل لحالة من الأذى النفسي أو الجسدي ولن يستطيع الهدوء بهذه الطريقة وسيتحول إلى طفل متمرد وعنيد وتصبحين بحاجة إلى أن تلجئي لبعض الخدع لإقناعه.

 

استخدام لغة إيجابية

يمكن أن يساعد استخدام اللغة الإيجابية في تهدئة الطفل العصبي. تجنبي استخدام عبارات سلبية مثل "لا تقلق" أو "اهدأ". بدلا من ذلك، حاولي استخدام عبارات إيجابية مثل "خذ نفسا عميقا" أو "دعنا نركز على شيء ممتع".

 

التنفس العميق

التنفس العميق هو تقنية فعالة لتهدئة الأعصاب. شجعي الطفل على أخذ نفس بطيء وعميق من خلال أنفه والخروج من فمه. يمكنك أيضًا استخدام الوسائل البصرية، مثل الفقاعات أو البالونات، لمساعدتهم على التركيز على أنفاسهم.

 

اليقظة

يمكن أن تكون تقنيات اليقظة مفيدة أيضًا لتهدئة الأعصاب. شجعي الطفل على التركيز على اللحظة الحالية، والمشاركة في الأنشطة التي تساعده على البقاء حاضرًا. قد يكون هذا شيئًا بسيطًا مثل الاستماع إلى الأصوات من حولهم، أو ملاحظة الألوان في الغرفة.

 

لعب الأدوار

يمكن أن يساعد لعب الأدوار الأطفال على ممارسة المواقف التي تجعلهم متوترين والاستعداد لها. يمكن القيام بذلك من خلال التصرف في السيناريوهات وممارسة طرق مختلفة للاستجابة لها. على سبيل المثال، يمكنك لعب دور في موعد الطبيب أو الوضع الاجتماعي.

 

التصور الإيجابي

شجعي الطفل على تصور نتيجة إيجابية في المواقف التي تجعله عصبيًا. اطلبي منهم أن يغمضوا أعينهم ويتخيلوا أنفسهم يقومون بعمل جيد في الموقف. هذا يمكن أن يساعدهم على بناء الثقة والشعور بمزيد من الاستعداد.

 

الإلهاء

في بعض الأحيان، يمكن أن يكون تشتيت انتباه الطفل مفيدا في تهدئة الأعصاب. قم بإشراكهم في نشاط يستمتعون به، مثل الرسم أو التلوين أو لعب لعبة.

 

تشجيع التعبير

شجعي الطفل على التعبير عن مشاعره وعواطفه. يمكن القيام بذلك من خلال الرسم أو الكتابة أو التحدث. دعيهم يعرفون أنه لا بأس أن يشعروا بالتوتر وأنه يمكنهم دائمًا التحدث إليك إذا احتاجوا إلى ذلك.

 

طلب المساعدة المهنية

إذا كانت عصبية الطفل مستمرة وتتداخل مع حياته اليومية، فقد يكون من الضروري طلب المساعدة المهنية. يمكن لأخصائي الصحة العقلية العمل مع الطفل لتطوير مهارات واستراتيجيات التكيف لإدارة قلقه. فقد تحتاجين الى المساعدة لمعرفة كيفية التعامل مع الطفل العصبي وكثير البكاء.

 

أسباب العصبية الزائدة عند الطفل

يمكن أن يكون توتر الطفل أو قلقه عدة أسباب، تتراوح من العوامل البيئية إلى الاستعدادات الوراثية. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة لتوتر الأطفال:

 

التاريخ العائلي

قد يكون الأطفال الذين لديهم تاريخ عائلي من اضطرابات القلق أكثر عرضة للقلق بأنفسهم. يمكن أن تلعب الوراثة دورًا في تطور اضطرابات القلق.

 

العوامل البيئية

يمكن أن تؤدي التجارب المؤلمة أو المجهدة، مثل الطلاق أو الانتقال إلى منزل جديد أو وفاة أحد أفراد أسرته، إلى القلق عند الأطفال. قد يشعر الأطفال بالقلق أيضًا في المواقف التي يشعرون فيها بعدم الأمان أو عدم التأكد، مثل أثناء العاصفة الرعدية أو في مكان مزدحم.

 

كيمياء الدماغ

يمكن أن يحدث القلق بسبب عدم توازن بعض المواد الكيميائية في الدماغ، مثل السيروتونين والدوبامين. تلعب هذه المواد الكيميائية دورًا في تنظيم المزاج ويمكن أن تؤثر على الحالة العاطفية للطفل.

 

الشخصية

قد يكون بعض الأطفال أكثر عرضة للقلق بسبب سمات شخصيتهم. قد يكون الأطفال الخجولون بشكل طبيعي أو الكماليون أو الذين يميلون إلى القلق أكثر عرضة للقلق.

 

اضطرابات التعلم أو النمو

قد يكون الأطفال الذين يعانون من اضطرابات التعلم أو النمو، مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) أو اضطراب طيف التوحد (ASD)، أكثر عرضة للقلق.

 

الحالات الطبية

يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية، مثل أمراض القلب أو الربو أو الألم المزمن، إلى القلق عند الأطفال. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون للأدوية المستخدمة لعلاج هذه الحالات آثار جانبية يمكن أن تزيد من القلق.

 

الإجهاد المرتبط بالمدرسة

يمكن أن تسهم الضغوط الأكاديمية والتفاعلات الاجتماعية والأنشطة اللامنهجية في القلق عند الأطفال. قد يشعر الأطفال بالإرهاق من المطالب التي تفرضها عليهم المدرسة وقد يكافحون من أجل تحقيق التوازن بين مسؤولياتهم.

 

التعرض لوسائل الإعلام

قد يعاني الأطفال الذين يتعرضون لصور عنيفة أو مخيفة من خلال التلفزيون أو الأفلام أو ألعاب الفيديو من القلق أو الخوف. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسهم وسائل التواصل الاجتماعي والتنمر عبر الإنترنت أيضًا في القلق عند الأطفال.

 

سلوك الوالدين

قد يساهم الآباء الذين يظهرون سلوكا قلقًا أو مفرطًا في الحماية عن غير قصد في قلق أطفالهم. قد يلتقط الأطفال مخاوف والديهم ويصبحون أكثر قلقا بأنفسهم.

 

نقص مهارات التكيف

قد يكون الأطفال الذين ليس لديهم مهارات التكيف اللازمة للتعامل مع المواقف العصيبة أكثر عرضة للقلق. يمكن أن تساعد مهارات التكيف مثل التنفس العميق والحديث الإيجابي عن النفس واليقظة الأطفال على إدارة قلقهم وإجهادهم

 

اقرئي أيضاً

كل ما عليك أن تعرفيه عن رجيم العصائر للتخسيس

كيفية التعامل مع الطفل العنيد في عمر 10 سنوات