5 أخطاء تقومين بها في عطلة نهاية الأسبوع تفسد بشرتك
أضف إلى قائمتيتعني عطلة الأسبوع الكثير من الإسترخاء والإستمتاع بكل لحظة قبل العودة غلى روتين العمل، لكن أحياناً بعض التصرفات والعادات غير الصحية قد تعكس التعب والإرهاق على بشرتك ووجهك. موقع "يومياتي" يحذّرك من هذه العادات السيئة فلا تقومي بها خلال أيام العطلة:
السهر والنوم بوقت متأخر
تغيير وقت الخلود إلى النوم قد يسبب لك الإرهاق كل الأسبوع، تظهر آخر الدراسات أن إضطراب أوقات النوم يؤثر على البشرة. فان كنت معتادة على النوم باكراً فلا تطيلي السهر فهذا خطأ كارثي يؤذي بشرتك. اجعلي التوازن بين ساعات النوم خلال اسبوع العمل والعطلة مفتاح الحفاظ على صحتك.
عدم شرب الماء
عوّدي جسمك على كمية كبيرة وكافية من الماء، ترطيب الجسم أمر أساسي يعكس إشراقاً على بشرتك. لذا اجعلي شرب الماء على رأس روتينك الصباحي خلال الأسبوع وايام العطلة، لا مانع من أن تبدئي بكوب من الماء الفاتر ومن ثم شرب ليترين أو ثلاثة خلال النهار وقبل وجبات الطعام.
لا تقيدي نفسك
خلال أيام الأسبوع يكون الإستيقاظ باكراً أمراً مهماً للوصول إلى العمل والمدرسة، أيضاً اجعلي يوم العطلة يوماً مهماً يبدأ بوقت باكر كما كل يوم. ننصحك ألا تقيّدي نفسك بمسؤوليات صعبة ومتعبة بل تصرفي على راحتك واجعلي يوم العطلة فرصة للقاء الأهل والأصدقاء والرياضة أو المشي.
عدم الإستعداد جيداً
يعتقد البعض أن عطلة نهاية الأسبوع فرصة لتحضير وجبات طعام صحية، لكن تحضير هذه الوجبات يتطلب الخروج إلى التسوق وإحضار الأغراض ثم طهيها وتنظيف المطبخ وهذا كله يتطلب وقتاً وجهداً لذا حاولي إحضار أغراضك خلال أيام الأسبوع، وقبل كل ذلك قرري ماذا ستطهين؟ وعدد الوجبات التي تستطعين تحضيرها.
عدم الخروج
نعم إنه يوم العطلة! لكن هذا لا يعني الخمول والكسل، البعض يعتقد أن العطلة هي فرصة للنوم طوال اليوم أو الإستلقاء لمشاهدة الأفلام، لكن هذه العادة خاطئة عليك الخروج واستنشاق الهواء النقي وممارسة رياضة المشي أو ركوب الدراجة.
إقرئي أيضاً:
