إليكِ جدول اكل للحمل بولد

هي ترغبين بإنجاب ولد؟ نقدم إليكِ في هذا المقال أفضل جدول اكل للحمل بولد. يوجد طرق عدة لاتباعها والتي تزيد من فرصة الحمل بولد. فقد أشارت بعض الدراسات العلمية إلى أن اتباع نظام غذائي سليم يشمل السعرات الحرارية المعتدلة يعزز من فرصة الحمل بولد. ذلك بالإضافة إلى أن تناول نوع معين من المأكولات تساهم في تحديد جنس الجنين في بداية الحمل.

اقرئي أيضاً: إليكِ 8 اكلات للحمل بولد

ويركز جدول اكل للحمل بولد هذا على شمل المأكولات القلوية وغير الحمضية التي تعزز من فرصة الحمل بولد. وعليكِ تناول هذه الأطعمة القلوية قبل شهر واحد على الأقل من حدوث الحمل. والجدير بالذكر أن اتباع نظام غذائي معين يزيد من فرصة الحمل بولد ولكن لا يضمن ذلك.

جدول اكل للحمل بولد

• الحبوب الكاملة: تزيد الحبوب الكاملة من فرصة الحمل بولد، إذ تحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يساهم في تغيير سائل جسم المرأة إلى قلوي.
• المخللات: هي غنية بعنصر الصوديوم الذي يؤدي إلى تغيير هرمونات المرأة التي بدورها تغير السوائل التي يعيش فيها الجنين لتصبح قلوية.
• الفواكه الخضروات: اكثري من تناول الفواكه والخضراوات لأنها تساعد على تحويل سوائل جسم المرأة من حمضية إلى قلوية. واحرصي على تناولها بكمية كبيرة خلال فترة ما بعد التبويض مباشرة لجعل السائل قلوياً ولاستقبال الحيوانات المنوية الذكرية.
• تأكدي من أن تتناولي في الصباح فواكه المشمش والكنتالوب.
• تناولي الخضروات الغنية بعنصر البوتاسوم على سبيل مثال البطاطا، السبانغ، والفاصوليا لتحويل السائل إلى قلوي. وهذا هو السائل الذي يعيش فيه الجنين الولد.
• الموالح مثل المكسرات: تتميز المكسرات بأنها غنية بالفوائد الغذائية الصحية، وتقوم بتوازن كبير في السعرات الحرارية إذا تم تناولها بشكل سليم ومعتدل.
• الموز: يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم. لذلك، احرصي على تناول الموز في بداية الحمل أو خلال فترة التبويض.
• الفطر: يعتبر الفطر من الأطعمة الغنية بفيتامينات عدة وبالصوديوم والمغنيسيوم والزنك. وتعد هذه العناصر أساسية من أجل تغيير سائل جسم المرأة من حمضي إلى قلوي.
• المأكولات البحرية: هي من أبرز الأطعمة التي تقوم بتنشيط الحيوانات المنوية والتي تعزز من فرصة الحمل بجنين ذكر بشكل كبير. فتلعب المأكولات البحرية دوراً مهماً في تنشيط الكروموسومات الذكرية أكثر من الكروموسومات الأنثوية. ولذلك، احرصي على أن يتناول شريكك أيضاً المأكولات البحرية في فترات التبويض الخاص بكِ بهدف زيادة فرصة الحمل بولد.
• الطماطم والحمضيات: على سبيل مثال المأكولات البحرية، تعد الطماطم والحمضيات من أفضل الأطعمة لكل من الرجل والمرأة والتي تقوم بتنشيط الكروموسوم الذكوري في الحيوانات المنوية. إضافة إلى ذلك، تساعد على التخلص من تكيسات المبيض لدى المرأة والتي قد تسبب المشاكل في فترة الحمل الأولى.
• احرصي على الابتعاد عن شرب الحليب وتناول المأكولات التي يكون الحليب ضمن مكوناتها. وتجنبي كذلك تناول كميات كبيرة من اللبن الزبادي، الجبن، والزبدة، والأطعمة التي يكثر بها الصوديوم.

اقرئي أيضاً: كيفية الحمل ببنت عن طريق التغذية والجماع