حبوب prenatal هل تزيد الوزن؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
يتطلب الحمل الكثير من العناصر الغذائية، الفيتامينات والمعادن، للتمكن من تطور الحمل بشكل صحي. لذلك، يمكن أن يتسبب الحمل في تغير جسم الحامل وخسارة العناصر المهمة منه. لضمان تعويض ذلك، يصف أطباء التوليد فيتامينات ما قبل الولادة، مثل حبوب prenatal، للحامل للحصول على هذه العناصر الضرورية لها وللجنين. ولكن تقلق الحامل حول اكتساب الوزن بسببها، لذلك حبوب prenatal هل تزيد الوزن؟
حبوب prenatal هل تزيد الوزن
- تعمل فيتامينات ما قبل الولادة على دعم جسم الحامل بالإضافة إلى المساعدة في نمو الجنين. لذلك من المهم ان تتناول المرأة التي تخطط للحمل هذه الفيتامينات تحت توصية الطبيب. حبوب prenatal هي من مكملات ما قبل الولادة التي تحتوي على عدد كبير من الفيتامينات المهمة للأم والجنين. في حين ان من المهم جدا تناول هذه الفيتامينات، الا انه هناك قلق حول حبوب prenatal هل تزيد الوزن؟
- ان فيتامينات ما قبل الولادة مثل حبوب prenatal ليست كثيفة في السعرات الحرارية، كما انها لا تسبب زيادة الوزن أو الدهون. تفتقر فيتامينات ما قبل الولادة إلى السعرات الحرارية مثل غيرها من الفيتامينات المتعددة. يوصي الطبيب الحامل بالحصول على مدخول السعرات الحرارية الزائدة من نظام غذائي متوازن بدلاً من الفيتامينات التي تتناولها.
- تساهم الفيتامينات المتعددة الموجودة في هذه الفيتامينات في وظائف الجسم، وتزيد من الشعور بالعافية، وتساعد في ادارة الجوع. ولكن في الجانب الآخر، يمكن ان تتسبب في حدوث طعم الحديد المعدني الذي يزيد الشعور بالغثيان أثناء الحمل. هذا يمكن ان يساهم في انخفاض الشهية.
- لذلك، لا تسبب فيتامينات ما قبل الولادة في زيادة في استهلاك السعرات الحرارية من تلقاء نفسه. بالرغم من ذلك، يمكن ان تأكل الحامل بشكل أكثر مما ينبغي، ولكن لا يشير ذلك الى تسبب حبوب prenatal في ذلك.
فوائد تناول فيتامينات ما قبل الولادة
تساعد مكملات الفيتامينات والمعادن المناسبة قبل الولادة في المحافظة على صحة الأم أثناء الحمل وتقليل بعض المخاطر التي يتعرض لها الطفل. في ما يلي الفوائد المهمة التي تقدمها فيتامينات ما قبل الولادة:
التقليل من خطر إصابة طفلك بالسنسنة المشقوقة وعيوب الأنبوب العصبي
يساهم الحصول على كميات كافية من فيتامين ب حمض الفوليك في وقت مبكر جدًا من الحمل، وقبل الحمل أيضا، تقليل من خطر إصابة الطفل بعيوب الأنبوب العصبي بشكل كبير. تشمل هذه العيوب السنسنة المشقوقة (العمود الفقري المشقوق) وانعدام الدماغ (التطور غير السليم للدماغ وعظام الجمجمة). يمكن تقليل خطر ولادة الطفل بهذه العيوب بنسبة تصل إلى 70٪. عن طريق تناول كميات كافية من حمض الفوليك قبل الحمل وفي بدايته.
يمكن ان يقلل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج
في ما يتعلق بصحة الأم، يساهم تناول كمية كافية من حمض الفوليك في مرحلة الحمل المبكر في التقليل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج، وهي حالة خطيرة حيث يرتفع فيها ضغط الدم وتحتبس السوائل، ويزيد البروتين في البول. يمكن ان تتطلب الحالات الشديدة من تسمم الحمل، وذلك عندما يكون ضغط الدم مرتفعًا للغاية، إجراء ولادة قيصرية طارئة.
يساعد في الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
تحتاج النساء إلى الكثير من الحديد أثناء الحمل، ما يقارب ضعف الكمية قبل الحمل. يحتاج الجسم الحديد لإنتاج الهيموجلوبين (الدم) للأم والطفل أثناء الحمل. يساهم الحديد في عملية نقل الأكسجين من الرئتين إلى جسم الطفل وبقية الجسم. يمكن أن يساهم تناول فيتامينات ما قبل الولادة بالحديد في الحماية من فقر الدم الذي يسببه عن نقص الحديد، والتي تسبب في ظهور أعراض مختلفة مثل التعب الشديد.
يقلل من مخاطر الولادة المبكرة ، وانخفاض الوزن عند الولادة ، ووفيات الأطفال: تناول فيتامينات ما قبل الولادة لضمان حصولك على ما يكفي من الحديد أثناء الحمل يمكن أن يساعد في حماية صحة طفلك وصحتك. تساعد الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في تقليل مخاطر الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة ووفيات الأطفال.
أنواع فيتامينات ما قبل الولادة
فيتامينات الحامل لا بد منها، تقريبا تحتوي جميع الأنواع التجارية من فيتامينات ما قبل الولادة على نفس أنواع الفيتامينات والمعادن الأساسية للأم والجنين. تشمل العناصر الغذائية الرئيسية للحوامل ما يلي:
الكالسيوم
يعمل الكالسيوم على الدعم الإضافي لعظام الحامل ويعزز النمو الصحي لعظام الطفل وأسنانه. يجب أن يحصل البالغون الحوامل على 1000 جرام (جم) من الكالسيوم يوميًا لدعم نمو العظام بشكل صحي.
الكولين
يساهم الكولين أيضًا في دعم نمو الدماغ والنخاع الشوكي الصحي للطفل. يساعد الكولين أيضًا على أداء المشيمة وظيفتها بشكل صحيح لأنه يدعم نمو الطفل. خلال الثلث الثالث من الحمل، يضاف مادة DHA إلى الكولين للعمل على تحفيز نمو أنسجة المخ ووظيفتها. الاستهلاك اليومي الموصى به من الكولين هو 450 مجم.
تعتبر فيتامينات ما قبل الولادة مهمة جدا لصحة الحامل ونمو جنين صحي. بجانب هذه المكملات الغذائية، يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للحصول على العناصر الضرورية للأم والطفل. كما انه زيارة الطبيب بشكل دوري للتأكد من صحة كليكما من الأمور المهمة خلال الحمل.
إقرئي أيضاً:
