فوائد الجرجير للحامل والجنين

ما هي فوائد الجرجير للحامل ؟ يعتبر الجرجير من الخضروات الورقية المعروفة بفوائدها الكثيرة للجسم، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الكوليستيرول والدهون، كما انه غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية.

ويعتبر الجرجير ضمن الأطعمة التي يجب على الحامل تناولها في فترة الحمل، نظراً للفوائد التي يقدمها على جسمها، لذلك تعرفي مع يومياتي على فوائد الجرجير للحامل والجنين بالتفصيل.

 إقرئي أيضاً: ما هي أعراض الحمل الأولية 

القيمة الغذائية للجرجير

يحتوي الجرجير على كمية كبيرة العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ومنها: الكالسيوم، البوتاسيوم، الفسفور، المغنسيوم، الحديد، فيتامين E، فيتامين C، فيتامين K، حمض الفوليك، كما انه غني بالكاربوهيدرات والصوديوم والبروتين.

فوائد الجرجير للحامل

تحتاج المرأة الحامل لنظام غذائي غني ومفيد لصحتها وصحة جنينها، لذلك يمكنها ان تتناول الجرحير لأنه يقدّم العديد من الفوائد لها. ومن أبرز هذه الفوائد يأتي ما يلي:

• يساعد شرب الجرجير على علاج مشكلة الإمساك التي تعاني منها المرأة الحامل وذلك بسبب إحتوائه على الألياف.

• يقلل من الشعور بغثيان الصباح في الفترة الأولى من الحمل.

• يحمي الجنين من خطر إصابته بعيوب الأنبوب العصبي، نظراً لغناه بالفوليت.

• يساعد على تنقية جسم الحامل من السموم المتراكمة.

• يزيد من إدرار الحليب بعد الولادة.

• يساهم في تكوين أنسجة الجنين.

• يحمي الحامل من الإصابة بالأنيميا.

• يحافظ على صحة عظام الحامل، ويقوّيها ويحميها من الإصابة بهشاشة العظام.

• يحمي الجنين من الإصابة بالتشوّهات.

• يساعد على خفض مستوى الإكتئاب لدى الحامل.

• يخفف من آلام التشنّجات التي تشعر بها الحامل.

• ينشّط عضلات الجسم ومنطقة الرحم، لذا يمكن تناوله في الشهر التاسع من الحمل لأنه يخفف من آلام الولادة ويسهّلها.

• يخفف من الشعور بالإرهاق والتعب.

• يساعد الجرجير على نمو الجنين بصورة سليمة ويحسّن الصحة العامّة له.

• يقي الحامل من إصابتها بآمراض اللثة والأسنان نظراً لإحتواء الجرجير على كمية كبيرة من الكالسيوم.

• يتميّز الجرجير بسعراته الحرارية القليلة، لذلك يمكن للحامل تناوله من دون ان يزداد وزنها.

هل الجرجير يسبب الإجهاض؟

يعتبر الجرجير من المأكولات الآمنة أثناء فترة الحمل، لكنه قد يسبب الإجهاض في حال تم تناوله بكميات كبيرة وخصوصاً أثناء الفترة الأولى من الحمل، لأنه يسبب حدوث نزيف مما يؤدي لمضاعفات على الحامل ومنها الإجهاض.

لذلك ينصح الحامل بتناول كوب واحد من الجرجير يومياً، مما يساعدها على تلبية إحتياجاتها اليومية من فيتامين ك والكالسيوم.

فوائد الجرجير للجسم

يوجد العديد من الفوائد الصحية للجرجير، ومن أهم هذه الفوائد يأتي ما يلي:

• يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وبالتالي هو يحافظ على صحة القلب ويحمي من الإصابة بالسكتة القلبية.

• يساعد على تقوية النظر ويقي من الإصابة بمرض إعتام عدسة العين، وذلك بسبب إحتوائه على فيتامين أ.

• يعتبر الجرجير غذاء مثالي لمرضى السكري، فهو يساعد على خفض نسبة السكر في الدم.

• يعالج نزلات البرد والأنفلونزا، ويعمل على طرد البلغم ويخفف من حدّة السعال.

• يحتوي الجرجير على عناصر غذائية تحمي الجسم من الإصابة بالأورام السرطانية وخصوصاً سرطان الثدي.

• يساعد في علاج إلتهابات اللثة ويخفف من آلامها.

• يزيد من كفاءة الجهاز المناعي، مما يقلل من خطر الإصابة بالأنفلونزا.

• يساعد تناول الجرجير على تحسين عمل الغدة الدرقية.

فوائد الجرجير للشعر

يساعد الجرجير على تكثيف الشعر ويرطّبه ويخلّصه من الجفاف، كما انه يعالج مشاكل فروة الرأس.

لذلك يمكنكِ وضع عصير الجرجير على شعركِ مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

فوائد الجرجير للبشرة

يعمل على تنقية البشرة وينظّفها من الشوائب التي تعيق مظهرها، ويساعد على تنقية البشرة ويعطيها النضارة والحيوية.

إقرئي أيضاً: طريقة نوم الحامل