ما أسباب بواسير الحمل وكيفية الوقاية منها

البواسير هي الأوردة المتورمة في فتحة الشرج والمستقيم، شائعة أثناء الحمل، خاصةً في الثلث الثالث عندما يضغط الرحم المتضخم على الأوردة. فما أسباب بواسير الحمل وكيفية الوقاية منها؟

 

يمكن أن تكون البواسير مؤلمة. وقد تُسبب أيضًا حكة أو لسعة أو نزف، خاصة ً أثناء حركة الأمعاء أو بعدها.

 

بينما يمرّ جسمك بكلّ أنواع التغيرات الجسدية أثناء الحمل، يمكن أن تكون بواسير الحمل تهيجًا غير مرغوب فيه. لكن الخبر السار هو أنها عادةً ما تكون غير ضارة بصحتك أو صحة طفلك، وعادةً ما تكون مشكلة قصيرة المدى. على الرغم من أنّ الضغط أثناء المخاض يمكن أن يؤدي إلى تفاقم البواسير، إلّا أنه عادةً يختفي من تلقاء نفسه بعد الولادة.

 

تُصاب بعض النساء بالبواسير لأول مرّة عندما تكون حاملاً. ولكن إذا كنت قد أُصبت بالبواسير من قبل، فمن المرجح أن تصابي بها مرة أخرى عندما تكونين حاملاً.

 

ما هي أسباب بواسير الحمل؟

مع نموّ الجنين، يكبر الرحم ويبدأ بالضغط على الحوض. يضع هذا النموّ الكثير من الضغط على الأوردة بالقرب من فتحة الشرج والمستقيم، وقد تصبح هذه الأوردة متورمة ومؤلمة نتيجة لذلك.

 

يمكن أن تساهم زيادة هرمون البروجسترون أثناء الحمل أيضًا في تطوّر البواسير، حيث إنّها تريح جدران الأوردة، مما يجعلها أكثر عرضة للتورم. يمكن أن تساهم زيادة حجم الدم، التي تؤدي إلى تضخم الأوردة، في حدوث بواسير الحمل.

 

تشمل 3 أسباب إضافية شائعة لبوساير الحمل ما يلي:

- الإجهاد أثناء حركات الأمعاء.

- الإجهاد من حمل وزن إضافي.

- الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.

 

إنّ البواسير هي الأكثر شيوعًا لدى النساء الحوامل اللواتي يعانين من الإمساك. ما هو علاج الإمساك للحامل وطرق الوقاية منه.

 

أفادت دراسة نُشرت إلى أنّ ما يصل إلى 38% من النساء الحوامل يُصبن بالإمساك في مرحلة ما أثناء الحمل.

 

قد يكون أحد أسباب الإمساك أثناء الحمل هو عندما يدفع الرحم المتزايد ضدّ الأمعاء. يمكن أن تساهم مكملات الحديد التي تتناولينها أيضًا في الإمساك، لذا من المفيد محاولة الحصول على الحديد الذي تحتاجينه بشكل طبيعي من خلال نظامك الغذائي.

 

يمكن لهرمونات الحمل أيضًا إبطاء حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي، مما يزيد من إحتمال حدوث الإمساك.

 

كيفية الوقاية من بواسير الحمل؟

 

تجنب الإمساك هو مفتاح منع بواسير الحمل. إليك بعض النصائح لمنع الإمساك:

 

1- الأطعمة الغنية بالألياف:

تناولي الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف. هناك الكثير من الطرق الجيدة لدمج المزيد من الألياف في نظامك الغذائي. تشمل الأطعمة المليئة بالألياف ثمارًا مثل الكمثري (أيّ الإجاص) مع قشره والأفوكادو والتوت؛ الخضار مثل البروكلي والخرشوف (أي الملفوف)؛ الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان والأرز البني والكينوا وحتى الفشار؛ البقوليات بما في ذلك أنواع مختلفة من الفول والعدس والبازيلاء الخضراء؛ ولا تنسي المكسرات والبذور.

 

2- شرب الكثير من السوائل:

من المهم جدًا أن تشربي 10 أكواب من الماء يوميًا خلال فترة الحمل.

 

3- إستخدام المرحاض:

إستخدمي المرحاض بمجرد أن تشعري بالحاجة إلى ذلك. يمكن أن يساهم "تأجيل الدخول إلى المرحاض" في حصول الإمساك.

 

4- الجلوس أو الوقوف:

حاولي ألا تجلسي أو تقفي لفترات طويلة. إذا جلست في العمل، فتأكّدي من النهوض والمشي لبضع دقائق كلّ ساعة. في المنزل، حاولي أن تستريحي على جانبك عند القراءة أو مشاهدة التلفزيون، لتخفيف الضغط النزولي على عروق المستقيم.

 

5- ملين البراز:

إسئلي طبيبك عن استخدام ملين البراز. يمكن أن يساعدك ذلك إذا فشلت الطرق الأخرى في تخفيف الإمساك. لا ينصح باستخدام حبوب ملين للإمساك أثناء الحمل، لأنها يمكن أن تُسبب الجفاف وقد تحفز تقلصات الرحم.

 

6- التمارين الرياضية:

مارسي التمارين الرياضية يوميًا. تقوي التمارين عضلات قاع الحوض التي تساعد على دعم المستقيم ويمكن أن تحسن الدورة الدموية في منطقة المستقيم. يمكنك القيام بتمارين خفيفة في أيّ مكان تقريبًا. تفقدي تمارين الولادة هذه.

 

كيفية علاج بواسير الحمل؟

 

عادةً ما تتحسن البواسير من تلقاء نفسها بعد الحمل، ولكن هناك عدد من الأمور يمكنك القيام بها لتخفيف الحكة والألم في هذه الأثناء:

 

1- النقع بالماء:

إنقعي منطقة المستقيم في الماء الدافئ عدّة مرات في اليوم. يمكن أن يساعدك حمام المقعدة، أو حوض صغير يناسب مقعد المرحاض. يمكن شراء هذه الأجهزة من معظم الصيدليات. يمكنك أيضًا ملء حوض الاستحمام العادي بالقليل من الماء الدافئ لخلق تأثير مماثل.

 

2- الثلج:

ضعي كمادات ثلجية أو كمادات باردة على المنطقة عدّة مرات في اليوم. يمكن للبرد أن يخفف التورم ويساعد في تخفيف الألم.

 

3- النظافة:

حافظي على فتحة الشرج نظيفة وجافة. جربي استخدام مناشف رطبة أو مناديل مبللة لتنظيف المنطقة بلطف بعد حركات الأمعاء. يمكن أن يكون هذا أكثر رقة من ورق التواليت الجاف.

 

تأكّدي من الربت – وليس المسح – على المنطقة الجافة بعد الاستحمام أو القيام بحركة الإمعاء. الرطوبة الزائدة يمكن أن تُسبب تهيجًا.

 

4- إستخدام الهاماميليس:

ضعي علاجات تحتوي على الهاماميليس التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على نظافة المنطقة وتخفيف الألم والحكة حول فتحة الشرج.

 

ولكن قبل استخدام أيّ من المنتجات، تأكّدي من أن تطلبي من طبيبك التوصية بكريم موضعي لبواسير الحمل.

 

إقرئي أيضًا: ما هي أفضل طرق علاج البواسير الطبية؟