ما هي فوائد البصل للحامل

البصل جزء لا يتجزأ من الوصفات في كافة أنحاء العالم. يعزز هذا النوع من الخضار طعم وقيمة الطبق الذي تحضرينه وتأكلينه، حضري مثلاً من موقعنا طريقة عمل الأرز بالبصل والطماطم. يمكنك تناول البصل أثناء الحمل، لذا تفقدي في هذه المقالة ما هي فوائد البصل للحامل.

إلى أي مدى يمكنك إدخال البصل في نظامك الغذائي أثناء الحمل، وهل هناك من آثار جانبية لتناوله؟

اقرئي أيضاً: الشاي الأخضر للحامل آمن أم مضرّ؟

 

هل يمكنك تناول البصل خلال الحمل؟

نعم، يمكنك المضي قدمًا وتناول البصل بأمان أثناء الحمل. ومع ذلك، تذكري أن تفعلي ذلك باعتدال حيث أنّ أيّ شيء يمكن أن يضرّ بك وبطفلك خلال هذه المرحلة الحساسة.

 

ما هي فوائد البصل للحامل الصحيّة؟

سنناقش هنا فوائد البصل للحامل الصحيّة والتي عددها 8:

 

1- إزالة السموم من جسمك:

إنّ وجود محتويات معدنية ثقيلة في الجسم ضار لكلّ من الأم الحامل والجنين. تساعد الأحماض الأمينية، مثل السيستين والميثيونين، الموجودة في البصل على إزالة السموم من جسمك.

 

2- تعزيز المناعة:

إنّ البصل غنيّ بالفيتامين "ج". الخصائص المضادة للأكسدة لهذا المغذي الحيوي يمكن أن تساعد في تعزيز مناعة الأم الحامل وحماية نموّ الطفل.

 

3- علاج الإمساك:

إنّ البصل مصدر غني بالألياف الغذائية ويمكن أن يساعد في تنظيم حركة الأمعاء. إذا كنتِ تعانين من الإمساك أثناء الحمل، فإنّ تناول البصل النيء أثناء الحمل سيخفف بشكل فعّال من محنتك في المرحاض.

 

4- تنظيم ضغط الدم:

إنّ البصل النيء هو مخزن للمغذيات النباتية التي تساعد على تنظيم ضغط الدم. يمكن أن يساعد إضافة البصل في وجباتك في الحفاظ على المضاعفات المرتبطة بارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل مثل تسمم الحمل وارتفاع ضغط الدم الحملي والمخاض المبكر.

 

5- محاربة داء السكري الحملي:

يحتوي البصل على الكروم الذي يساعد على منع مقاومة الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم. إنّه غذاء ممتاز لمحاربة سكري الحمل. إليك أفضل حمية سكر الحمل.

 

6- المحافظة على زيادة الوزن تحت السيطرة:

تقلق النساء الحوامل دائمًا من تراكم الوزن الزائد. البصل ضروري أثناء الحمل حيث أنّه منخفض السعرات الحرارية والدهون. إمضي قدمًا وأضيفي البصل إلى السلطات والسندويشات والشوربات كشوربة البصل مثلاً، لمحاربة آلام الجوع بطريقة صحيّة.

 

7- المساعدة على منع إلتهاب اللثة أثناء الحمل:

إنّ التغيرات الهرمونية أثناء الحمل تجعل لثتك أكثر عرضة لتراكم اللويحات والالتهابات والنزيف. تناولي البصل لأنّ خصائصه المضادة للبكتيريا ستساعدك على تحسين صحة الفم أثناء الحمل.

 

8- معالجة إلتهاب الحلق:

إذا كنت تعانين من إلتهاب في الحلق أثناء الحمل وتريدين تجنب المضادات الحيوية، تناولي عصير البصل لعلاج إلتهاب الحلق بشكل فعّال. يمكنك إضافة القليل من العسل إلى العصير للحصول على طعم أفضل.

 

ما هي الآثار الجانبية لتناول البصل أثناء الحمل؟

على الرغم من وجود فوائد صحيّة كثيرة لتناول البصل أثناء الحمل، يجب عليك أيضًا التفكير في آثاره الجانبية والحدّ من تناوله.

في ما يلي بعض الآثار الجانبية المحتملة لتناول البصل أثناء الحمل:

 

1- حرقة المعدة والإسهال:

إنّ تناول كمية زائدة من البصل أثناء الحمل قد يزيد من شعورك بعدم الراحة بسبب حرقة المعدة.

 

2- مشاكل التنفس والحساسية:

بعض النساء قد يعانين من مشاكل في التنفس وردّ فعل تحسسي بسبب الإستهلاك المفرط للبصل. في الحالات القصوى، قد تعانين أيضًا من صدمة الحساسية التي قد تؤثر سلبًا على حملك.

 

هل سبق أن تناولت البصل أثناء حملك؟ هل أفادك؟ هل ستتحمسين لإدخاله في وصفاتك بعد أن قرأت عن فوائد البصل للحامل؟

 

اقرئي أيضًا: هل تعرفين ما هي فوائد العنب للحامل