ما هي فوائد التفاح الأخضر للحامل؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
التفاح الأخضر معروف بمنافعه لجميع النساء وخاصةً للحوامل. لذلك سنعرض فوائد التفاح الأخضر للحامل وللجنين بشكل مفصّل، لأن المرأة الحامل تحتاج للإهتمام بنظامها الغذائي جيداً لمساعدتها على ضمان صحتها وصحة الجنين خلال فترة حملها.
فوائد التفاح الأخضر للحامل
فوائد التفاح الأخضر للحامل كثيرة ممكن جمعها بما يلي:
مصدر غذائي جيد
التفاح الأخضر مصدر مهم لفيتامينات ضرورية للجسم كفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج، بالإضافة إلى غناه بالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والزنك والمانغانيز والبروتين.
يحسن شهية الحامل
من الأعراض المعروفة في المراحل الأولى من فترة الحمل هي فقدان الشهية، لذلك ينصح بأكل التفاح لكي يعيد الشهية على الطعام.
يساعد على هضم الطعام
يتميز التفاح الأخضر بغناه بالبكتين وهو نوع طبيعي من الألياف الغذائية، الذي بقدرته تسهيل حركة الأمعاء والمساعدة على حل مشاكل الجهاز الهضمي كالإمساك الذي يكون سببه تغييرالهرمونات والإفرازات خلال الحمل.
يحافظ على صحة العظام والمفاصل
كما ذكرنا أن التفاح الأخضر مصدر هام للمعادن كالبوتاسيوم والكالسيوم والمانغانيز التي يعرف عن ضرورتها لصحة عظام الأم.
يقلّل من خطر الإصابة بالسكري الحملي
ومن أهم فوائد التفاح الأخضر للحامل هو تقليل خطر إصابتها بالسكري الحملي، فهي عرضة للإصابة بهذا المرض، وإذا أصيبت به ممكن أن يصبح مرض مزمن تعاني منه مدى الحياة. لذلك فإنّ تناول التفاح يحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم منعاً لمشاكل ومضاعفات لاحقة.
يمنع إحتمال الإصابة بفقر الدم
تناول التفاح الأخضر مهم جداً في فترة الحمل وذلك لإبقاء الجسم مدعّم بالكميات الكافية من الحديد. وفي حال لم يكن المصدر الطبيعي كافٍ لتوفير الكمية المناسبة من الحديد، فبإمكان الطبيب وصف مكمّل غذائي.
يعزز جهاز المناعة
مع ضعف المناعة خلال فترة الحمل ولكي لا تصاب المرأة الحامل بأمراض عدة، ينصح بأكل التفاح الأخضر الذي يعد من أشهر مصادر الفيتامين ج ومضادات الأكسدة.
يقلّل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي
لوجود مضادات الأكسدة في التفاح فوائد إضافية كتقوية الرئة، لذلك فإنّ تناول كمية جيدة من التفاح الأخضر يساهم بمحاربة الأمراض الرئوية كالربو.
يحمي الحمض النووي من التلف ومن الإصابة بالسرطان
خلال فترة الحمل تكون المرأة عرضة لتغيرات الهرمونية مما قد يتلف الحمض النووي، لذلك
فمن فوائد مضادات الأكسدة في التفاح حمايته من التلف، لأن تلف الحمض النووي قد يعرض الحامل للإصابة بمرض السرطان.
يمنع الولادة المبكرة
لتجنب مخاطر الولادة المبكرة ينصح بتناول التفاح الأخضر خلال فترة الحمل للسيطرة على إفراز المواد الصفراء في الكبد.
يمنع تسمم الحامل
فوائد التفاح الأخضر للحامل تظهر أيضاً من خلال غناه بفيتامين ج حيث يجنب الحامل من ارتفاع ضغط الدم وتسمم الحمل.
يخفف من الآلام
ينصح الأطباء المرأة الحامل بالتفاح الأخضر لتخفيف الأوجاع لا سيما ألم منطقة الرحم.
يوفر طاقة للجسم
يعد التفاح الأخضر مصدراً طبيعياً لتوفيرالنشاط والطاقة للحامل، كونه يحتوي على الكاربوهيدات وكمية سكريات بسيطة تزيد مستوى السكر بالدم من دون تشكيل أي خطر إضافي.
يحافظ على صحة البشرة
يساعد تناول التفاح الأخضر بالحفاظ على نضارة البشرة التي تظهرعليها علامات الإرهاق خلال فترة الحمل، لذلك فإن أكل التفاح الأخضر الغني بفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج يعيد الإشراقة التي تفتقدها البشرة.
فوائد التفاح الأخضر للجنين
يعود تناول الحامل للتفاح الأخضر بفوائد عدة على الجنين منها:
- عند تناول الأم التفاح الأخضر الذي يحتوي على حمض الفوليك سيخفف ذلك من إمكانية حدوث عيوب خلقية عند الجنين
- وجود مضادات الأكسدة والفيتامينات في التفاح الأخضر يحمي الأم والجنين من الإصابة بالربو
- إحتواء التفاح الأخضر على الكالسيوم يساعد على بناء خلايا عظم الجنين
- إحتواء التفاح الأخضر على نسبة عالية من الحديد يخفف خطر إصابة الجنين بفقر الدم
- يؤمن تناول الحامل للتفاح الأخضرتقوية جهاز المناعة وحماية للجنين من الأمراض المعدية التي قد تصيبه بجرثومة عند انتقالها عبر خلايا الأم إليه
- كما أن وجود فيتامينات في التفاح يحمي الجنين من بعض الأمراض الجلدية
أضرار التفاح الأخضر للحامل
من أبرز الآثار الجانبية لتناول الحامل التفاح الأخضر:
- قد يسبب فقدان في الوزن عند تناوله بكميات كبيرة لغناه بالبروتين والألياف حين يؤدي إلى الشعور بالشبع
- قد يسبب بعض الآثار الجانبية كالإسهال والإنتفاخ والغازات لغناه بالألياف خاصةً إذا لم تكن الحامل معتادة على تناوله بكميات كبيرة
- قد يسبب زيادة السكر بالدم إذا كانت الحامل مصابة السكري
- قد يسبب ارتجاع المريء عند تناوله بإفراط على الريق مما بإمكانه أن يؤدي إلى إلتهاب المعدة أو القرحة
- قد تسبب الحموضة التي يحتويها بتلف مينا الأسنان عند الإفراط بتناوله
- قد تسبب بذور التفاح التي تحتوي على مادة السيانيد التسمم للأم والجنين فيجب تجنبها
ملاحظة: الكمية المستحسن تناولها من التفاح الأخضر أثناء فترة الحمل 1-2 يومياً
اقرئي أيضاً:
