كيف تكون نفسية الحامل

معلوم أنكِ سوف تشعرين بسعادة عظيمة عندما تسمعين خبر أنكِ أصبحتِ حامل، ولكن سوف تشعرين أنه يحدث لك العديد من التغيرات المزاجية، ومن هذه التغيرات شعورك بتقلب المزاج، ومن الممكن أيضاً أنك قد تشعرين بالاكتئاب، وهناك العديد من الوسائل التي يمكن من خلالها التحكم في نفسية الحامل ومنها التفريغ مع الأصدقاء، والأهل. إليك من يومياتي كل ما تريدين معرفته عن نفسية الحامل بالتفصيل.

نفسية الحامل في الشهور الأولى

من الأمور الطبيعية أنكِ قد تشعرين بقلق أو بتوتر وهذا بسبب خوفك من أن تفقدي جنينك، وبالطبع ستكونين في حاجة إلى من يقوم بدعمك معنوياً مثل عائلتك أو زوجك، وهذا حتى تستطيعين أن تتقبلي الحمل وأن تتأقلمي عليه سواء من ناحيتك الجسدية أو من ناحيتك النفسية.

تجنبي في شهور حملك الأولى فعل هذه الأمور مثل: القيام بالأعمال الشاقة، أو القيام بحركة مفاجئة، أو أن تتعرضي للملوثات في البيئة التي تحيط بك، أو أنك تقومي بتناول أدوية دون استشارة طبيبك المعالج فكل هذه الأمور ينبغي عليك عدم القيام بها.

نفسية الحامل في الشهر السابع

بداية من الشهر السابع سوف تمرين بمراحل مختلفة تماماً، حيث أن مشاعرك سوف يحدث لها نوع من الاختلاط، ويكون سبب تلك المشاعر التي تشعرين بها هو خوفك من آلام الولادة، ويعتبر دور زوجكِ مهماً جداً في تلك المرحلة، وذلك من أجل تعزيز ثقتك بنفسك.

حيث أنه من الطبيعي أن تكوني حساسة جداً من الناحية العاطفية في تلك المرحلة، وسبب هذا هو عدم التوازن الهرموني، وأيضاً كلما اقتربت لحظات الولادة يحدث لك نوع من التوتر والقلق الذهني.

كما أنك تشعرين بتغيرات أيضاً تحدث لجنينك في هذا الشهر، حيث يحصل جنينك على شعر وتصبح عينه على وشك تطورها، ويبدأ في تحريك الشفتين، ويبدأ في طرد سائل الأمنيوسي والذي يساعده على تطوير جهازه الهضمي.

كما أن هذا الشهر بالنسبة لك يعتبر هادئاً نوعاً حيث أنك لن تحتاجي فيه إلى عمل فحوصات طبية، ولكن ينبغي عليكِ أن تنتبهي جيداً من ظهور أعراض تسمم الحمل فيلزمك أن تقومي فقط بإجراء فحص من أجل معرفة قياس الدم، والتحقق من الوزن والحجم.

قد تشعرين أيضاً في هذا الشهر بتقلب في المزاج ولكن لا ينبغي عليك القلق لأن هذا الشعور مؤقت، أما إذا ظل هذا التقلّب لأكثر من 15 يوم ينبغي عليك ان تقومي باستشارة طبيبك المعالج، كما يمكنك أن تلجئي إلى علاج نفسية الحامل من خلال الآتي:

• ممارسة بعض الأنشطة اليومية مع أسرتك.
• القيام بتدليك جسمك.
• ممارسة رياضة المشي.
• أخذ قيلولة في منتصف يومك.
• تناول طعام صحي.

نفسية الحامل في الشهر الثامن

تعتبر هذه المرحلة هي الأصعب في حملك حيث يبدأ جسمك في الاستعداد لعملية الولادة، وأيضاً يستعد من أجل تغذية المولود الجديد، وتبدأ تظهر عليك الأعراض التالية:

نزول بعض قطرات من الحليب

قد تلاحظين نزول قطرات من اللبن من ثديك، ويكون لونه مائل للون الأصفر.

وجود ألم أسفل الظهر

ويكون نتيجة لزيادة حجم الرحم بصورة كبيرة، فيحدث ضغط على ظهرك ولهذا تشعرين بالألم.

الشعور بتقلصات

تكون تلك التقلصات شبيه بتقلصات الولادة ولكنها لا تكون حقيقة، ولكن تكون علامة على اقتراب موعد ولادة جنينك.

زيادة الحاجة إلى التبول

بسبب ضغط الرحم الزائد يؤدي على فرط في عملية التبول.

صعوبة التنفس

والسبب في أن الرحم لديك يزيد حجمه وبالتالي يضغط على أعضائك، ومنها أعضاء جهازك التنفسي.

مراعاة نفسية الحامل

ينبغي على الزوج في تلك المرحلة أن يراعي نفسية الحامل، حيث أنها قد تفقد أعصابها، أو أنها تصاب بحالة من التوتر، ولهذا ينبغي عليه عدم الدخول معها في صراع أو جدل، كما ينبغي عليه أن يهتم بتدليلها ومدحها، خصوصاً عندما يرى حدوث تغيرات لجسمها أثناء الحمل، من المهم توفير طلباتها وحتى لو ظهرت له أنها غريبة نوعاً ما، أن يشعرها بالاهتمام بها وبالمولد الجديد.

 

اقرئي أيضاً:

أعراض وأسباب الاكتئاب المزمن