هل الصداع من اعراض الحمل؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
هناك العديد من الأعراض المرهقة التي تتعرض لها الحامل وتؤثر في مدى توازن صحتها، وتسعى كل امرأة لمعرفة حملها من عدمه عن طريق ظهور بعض العلامات عليها، لكن هل الصداع من اعراض الحمل؟
إكتشفي مع يومياتي إذا هل الصداع من اعراض الحمل وتعرفي على أسبابه وطرق الوقاية، وما الفرق بين صداع الدورة وصداع الحمل.
هل الصداع من اعراض الحمل؟
صداع الحمل من العلامات الأولى التي ربما تشير إلى حدوث الحمل، إذ تشعر الحامل بالصداع والغثيان عند الاستيقاظ من النوم، خصوصًا خلال الشهرين الأول والثالث من الحمل.
وقد تتعرض الحامل للصداع مرة أخرى في الشهور الرابع والخامس والسادس، نتيجة التوتر ونمو الرحم الذي يضغط على جسمها ويجعلها تشعر بالتعب، وصولًا إلى قلة النوم.
أسباب الشعور بالصداع خلال الحمل
هناك عدد من الأسباب التي تعرض الحامل للصداع، تعرفي إليها كي تتجنبيها:
- التعب والإجهاد.
- سوء التغذية أو اتباع حميات غذائية غير متوازنة.
- التغيرات التي تحدث لنسبة الدم والهرمونات في الجسم خلال فترة الحمل.
- الاضطراب في النوم، إذ تعد قلة النوم أحد محفزات شعوركِ بألم الصداع، نتيجة انخفاض تركيز مادة السيروتونين.
- انخفاض نسبة السكر في الدم.
- عدم تناول وجبات الطعام بانتظام والشعور بالجوع.
- عدم الاهتمام بشرب كميات كافية من الماء وقلة السوائل بالجسم.
- الإصابة باحتقان في الجيوب الأنفية.
- التعب والتوتر الشديد خلال فترة الحمل الأولى.
- التدخين قبل الحمل أو التعرض للتدخين السلبي. انسحاب الكافيين.
- الجلوس فترات طويلة أمام الشاشات الإلكترونية.
- زيادة الدورة الدموية أو تناول بعض الأدوية التي تتسبب في توسيع الأوعية الدموية.
- قلة نسبة الحديد في الدم أو الإصابة بالأنيميا.
أعراض صداع فترة الحمل
- الشعور بالتعب والإرهاق المزمن لفترة طويلة.
- الكسل الواضح الذي يخلِّفه هذا الصداع للمرأة.
- انخفاض ضغط الدم حين قياس الضغط الطبيعي.
- الشعور بالغثيان المستمر والتقيؤ الدائم دون تناول الطعام.
- عدم تحديد منطقة للصداع، بل يشمل كل الرأس.
- الشعور بالجوع والعطش كثيراً، والحاجة إلى تناول الأطعمة اللاذعة.
- أي رائحة نفاذة وقوية قد تسبِّب الصداع الذي يستمر يوماً كاملاً.
طرق علاج صداع الحمل
يمكن علاج صداع الحمل باستخدام بعض الأدوية المسكنة المصرح للحامل بها، مثل تلك المحتوية على الباراسيتامول، لكن قبل تناول أي منها عليك استشارة الطبيب.
وإليك عدد من الطرق الطبيعية التي يمكنك اتباعها لعلاج صداع الحمل:
- احصلي على قسطٍ كافٍ من الراحة والنوم والاسترخاء في غرفة مظلمة.
- احرصي على تناول بعض الوجبات الصحية والمتوازنة، خاصة الغنية بالبروتين أو الحديد، لأن الأنيميا يمكن أن تسبب الصداع.
- تفادي بعض المأكولات المسببة للصداع النصفي، مثل الشوكولاتة والكاكاو والأغذية المحفوظة، وغيرها.
- مارسي بعض الأنشطة الجسدية الخفيفة والمسموح بها خلال الحمل، مثل المشي أو التمارين الرياضية المخصصة للحوامل أو اليوجا.
- لا تجلسي فترات طويلة أمام شاشات اللابتوب أو الكمبيوتر، لتخففي الضغط والتوتر عن العينين.
- جربي تدليك منطقة عضلات الرقبة والكتفين.
- ابتعدي عن استخدام أي منتجات ذات روائح قوية.
- حافظي على مستوى السكر في الدم، بتناول وجبات خفيفة ومتعددة طوال اليوم.
- تناولي المشروبات الدافئة، يمكنكِ تناول كوب من الحليب الفاتر والمحلّى بقليل من العسل، أو كوب من الشاي العشبي.
- استنشقي بعض الزيوت العطرية، يمكنكِ رش قليل من زيت النعناع على قطعة من القماش واستنشاقها بين الحين والآخر.
- ضعي كمادات مياه دافئة على جبهتك.
- حاولي قدر الإمكان التقليل من الممارسات الشاقة التي تحتاج إلى جهد بدني قوي.
الوقاية من صداع الرأس خلال فترة الحمل بدون تناول أدوية
للوقاية من صداع الرأس الخفيف أو تخفيف حدته خلال فترة الحمل بدون تناول أدوية، جربي ما يلي:
- تجنُب مسببات الصداع في حال كانت هناك أطعمة معينة أو روائح كانت تحفز الصداع لديك.
- الحرص على جعل النشاط البدني ضمن روتينك اليومي.
- تجربة المشي أو غيره من التمارين الهوائية المعتدلة يوميًا.
- التعامل مع الضغوط.
- ممارسة أساليب الاسترخاء.
- تجربة ممارسة التنفّس العميق واليوغا والتدليك والتأمل.
- تناوُل الطعام بانتظام.
- تناول وجبات الطعام في أوقات منتظمة والحرص على اتباع نظام غذائي صحي قد يساعدان في الوقاية من صداع الرأس.
- اتباع جدول منتظم لمواعيد النوم، فقد يساهم الحرمان من النوم في حدوث صداع الرأس خلال فترة الحمل.
ما الفرق بين صداع الدورة وصداع الحمل
صداع فترة الحمل
ينتاب المرأة إحساس بالصداع وهي من علامات الحمل الأساسية ويكون هذا العرض نتيجة لارتفاع هرمون البروجسترون الذي يؤدي في الغالب إلى انخفاض في ضغط الدم مما يؤدي الى الشعور بالصداع والدوخة والغثيان.
إذا استمر الشعور بهذا الصداع بعد موعد الدورة الشهرية وازداد في قوته فهو دليل واضح انه هناك احتمال لكونك حامل.
خصوصا انه مع التقدم في أيام الحمل وارتفاع هرمون البروجسترون المسئول عن تثبيت الجنين في بطانة الرحم فيزداد الشعور بحدة الصداع ولا تشعرين بتسكين إلا بتناول مسكن للصداع.
فيجب عليك ان مر اليوم المتوقع لنزول الدورة الشهرية أن تزوري الطبيب لعمل فحص الدم أو تحليل hcg لمعرفة كونك حامل او هو عرض لمرض آخر.
صداع فترة الدورة الشهرية
قد تشعر بعض السيدات بصداع قبل موعد الدورة الشهرية بأسبوع إلى عشرة أيام، ويكون هذا الصداع بسبب تلخبط الهرمونات الانثوية وهرمونات فترة ما بعد الاباضة مما يؤدي إلى سوء الحالة المزاجية والنفسية والعامة للمرأة.
ومن بين هذه الأعراض هو الشعور الشديد بالصداع، إذا شعرت بالارتياح يوما بعد يوم من اقتراب الدورة الشهرية ثم بدأ يقل بالتدريج إلى حين نزول الدورة الشهرية فهو صداع عابر نتيجة هرموناتك المضطربة قبل موعد حلول الدورة الشهرية.
وعادة ما يكون هذا الصداع متقطع وليس طوال اليوم ولا يصاحبه دوخة او غثيان بعكس صداع الحمل الذي يكون متصلا لا ينقطع، وستشعرين بتحسن ملحوظ جدا مع بداية أول يوم لنزول الدورة الشهرية.
اقرئي أيضًا:
أفضل اشياء تخفف الغثيان للحامل
