هل يجوز الصيام للحامل؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
يعد موضوع الصيام خلال فترة الحمل من بين أكثر المواضيع جدلاً وتكثره حوله تساؤلات إن كان يجب على المراة الحامل الصوم أم لا، بسبب تأثير هذا الأمر على صحتها وصحة الجنين.
هل يجوز الصيام للحامل؟
من الممكن أن تلجأ العديد من السيدات الحوامل الى الإفطار وعدم الصوم خلال شهر رمضان، للحفاظ على صحتهن وصحة الجنين. لكن أكدت العديد من الدراسات أن منافع الصيام للحامل عديدة على صحّة الأم والجنين. قد أثبتت هذه الدراسات أن زيادة وزن الجنين أو عدمه لا علاقة لها بالصوم.
كما يجب على المراة الحامل إستشارة طبيبها للاطمئنان على صحّتها وصحّة الجنين قبل بداية الصوم والتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية تمنعها من الصوم.
منافع الصيام للحامل العديدة
يحسن الصيام حالة المراة الحامل النفسية ويمنع تعرضها الى إكتئاب الحمل، ويقضي على هذه المشكلة إن كانت موجودة. من خلال الصوم، يمنع حدوث تعب الحامل وتغير حالتها المزاجية نتيجة لهرومنات الحمل ويساعدها على الشعور بالراحة والطمأنينة.
من بين منافع الصيام للحامل، إنه يحسن أداء الجهاز الهضمي ويمنع حدوث المشكلات العديدة المتعلقة بالجهاز الهضمي مثل عسر الهضم، الغازات وارتفاع نسبة الحموضة بالمعدة. يحسن الصوم من هذه الإضطرابات ولكن لا يجب على الحامل الإفراط بتناول الطعام على الإفطار وأن يكون النظام الغذائي متوازن وسليم.
نصائح للحامل خلال الصوم
- عدم إهمال تناول وجبة السحور، على ان تكون وجبة صحية ومتكاملة وكافية لإمداد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية اللازمة طوال النهار حتى يحين موعد الإفطار.
- الحرص على تناول الطعام على الإفطار بصور تدريجية والعمل على تقسيم الوجبة الى عددة وجبات متفرقة.
- بدء الإفطار بشرب المياه وتناول التمر واللبن، لأن هذه الطريقة تمنع حدوث مشكلة الإمساك خلال الحمل.
- الحرص أن تكون وجبة الإفطار غنية بالبروتينات، التي تعتبر سهلة الهضم، بالتالي تمنع حدوث إضطرابات الهضم ومشكلة عسر الهضم خلال فترة الصوم.
- تناول الخضار الطازجة والفواكه على وجبة الإفطار، لكي تحصل الحامل على كل الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها هي والجنين.
لماذا يجب ألا تصومي أثناء الحمل؟
لا ينصح بالصيام أثناء الحمل. لا يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم إلى مستويات غير صحية فحسب، بل كما ذكرنا سابقا، اقترحت إحدى الدراسات أنه قد يرتبط بالولادة المبكرة. كما أنه يزيد من خطر عدم الحصول على ما يكفي من الطعام كل يوم، مما قد يؤدي إلى نقص المغذيات وكذلك نقص الطاقة بشكل عام.
لن ترغبي أبدًا في حرمان طفلك من التغذية لمدة 18 ساعة في اليوم عندما يكون في العالم. إذا كان لديك طفل، هل ستقررين إطعامه ست ساعات فقط في اليوم؟" بالطبع لا. هذا هو نفس السبب في أنه لا ينبغي القيام بالصيام أثناء الحمل. يقول أحد الأطباء.
مخاطر الصيام أثناء الحمل
احتمال ضعف نمو الجنين
تُنصح الأمهات الحوامل بعدم تقييد الطعام أثناء الحمل لتشجيع صحة الجنين المثلى.
يقول الدكتور: "عندما لا تستهلك المرأة الحامل ما يكفي من السعرات الحرارية، يحاول الجسم تحطيم الدهون، وزيادة بيلة الكيتون وكيتون الدم وهما كيتونات في البول والدم". إذا كان تناول المغذيات للوالدين غير كاف، فقد تعاني صحته وصحة الطفل. على سبيل المثال، إذا لم يبتلع الوالد ما يكفي من الكالسيوم، فقد يتداخل ذلك مع تطور بنية هيكل عظمي صحية.
إقرئي أيضًا:
أهم النصائح للحامل خلال شهر رمضان
