تخلصي من الأرداف والكرش مع أفضل رجيم سريع المفعول

 تعاني عدد كبير من النساء من مشكلة تكدس الدهون الزائدة في منطقة البطن والأرداف، لذلك تبحثن عن اسرع رجيم للتنحيف وخسارة الوزن في 3 أيام وعن رجيم سريع المفعول للتخلص من هذه الدهون والوزن الزائد.

هل تعلمين عزيزتي أن سبيلك لفقدان الوزن مع رجيم الشوفان؟ هل تبحثين عن أفضل رجيم سريع المفعول لصيف 2019 للتخلص من الكرش والأرداف؟ إذاً، أنت في المكان الصحيح! فمن الطبيعي، أن ترغب كل سيدة اللجوء لأفضل أنواع ادايت القاسية بهدف فقدان الوزن والتمتع بالرشاقة المثالية، لكن ماذا لو قلنا لك إنه يمكنك تحقيق هذه الغاية بكل سهولة مع رجيم سريع المفعول .

ما هي خصائص أفضل رجيم سريع المفعول للتخلص من الأرداف والبطن؟

 وجبة الإفطار:

شريحة خبز مع بيضة مسلوقة أو شريحتين من الجبن بلا دسم.

 وجبة الغداء:

نصف كوب من الأرز البني مع قطعة من الدجاج أو اللحم الأحمر وصحن سلطة.

وجبة خفيفة بعد ساعتين من الغداء:

1 ثمرة فاكهة.

 وجبة العشاء:

علبة زبادي مع 2 ثمرة من الفاكهة. 

ملاحظة  يمكن تناول الخضروات بين الوجبات في أي وقت لدى الشعور بالجوع. كما يجب الإستمرار بهذا الرجيم لمدة 15 يوم على الأقل! 

ما هي المحظورات التي يجب تجنبيها أثناء الرجيم؟ 

- السكريات: يجب تجنب تناول الحلويات على أنواعها لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر وتؤدي لزيادة الوزن.

- مشروبات الطاقة: مشروبات مضرة للجسم وغير صحية، وحيث ننصحك بإستبدالها بالعصائر الطبيعية.

-مشروبات الكافيين: مثل الشاي والقهوة، لأنها تسبب بزيادة بالوزن خاصة إن كانت تحتوي على السكر والكريمة وأي إضافات. لكن يمكن شرب كوب من القهوة أو الشاي في اليوم بدون أي إضافات.

-الأطعمة الدهنية والمقلية: ينصح تجنب تناولها تمامًا لأنها أطعمة تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون الضارة للجسم.

المشروبات التي تساعدكِ  على التخلص من دهون البطن والأرداف

إلى جانب الرجيم الذي يساعدكِ على حرق نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية، فيجب التعرف على المشروبات التي تساعدكِ على حرق دهون البطن والأرداف بشكل سريع وفعال، ومن المشروبات التي تساعدكِ على ذلك، ومن المشروبات الفعالة لحرق نسبة عالية من دهون البطن والأرداف نذكر لكِ منها ما يلي:

مشروب الماء الساخن مع الليمون

من المشروبات التي تعتبر سريعة التحضير وفي نفس الوقت تساعد على حرق نسبة عالية من الدهون والشحوم، ويساعد مشروب الماء الساخن مع الليمون على تسريع عملية حرق الدهون بالجسم كما أنه يساعد على تسريع عملية الهضم بالجسم وبالإضافة لذلك فإن الماء والليمون يساعد على كبح الشهية إلى حد وهذا ما يدفعكِ لتناول كميات أقل من الطعام وهذهِ الخطوة ضرورية وهامة بغية التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع.

مشروب الزنجبيل

يعتبر مشروب الزنجبيل من ضمن المشروبات الدافئة والمفيدة للجسم، ومن فوائد هذا المشروب أنه يساعد على حرق كمية كبيرة من الدهون كما ويساعد على زيادة عملية الشحوم في الجسم.

كما أن مشروب الزنجبيل يساعد على تنظيم عملية الهضم بالجسم، كما أن الزنجبيل من المشروبات الدافئة التي تساعد على كبح الشهية وبالتالي تساعدكِ على تناول كمية أقل من الطعام مما يساعدكِ على تناول كمية أقل من الطعام.

مشروب القرفة

مشروب القرفة يعتبر من ضمن المشروبات الأكثر فعالية بهدف التخلص من الوزن الزائد وبهدف المحافظة على ثبات الوزن، يساعد القرفة بتركيبته الفعالة على تنظيم وتسريع عملية الهضم بالجسم، إذ يساعد مشروب القرفة على التخلص من الوزن الزائد ومن دهون البطن والأرداف بشكل سريع وفعال، وتساعد القرفة من جهة أخرى على كبح الشهية وهذا ما يساعدكِ على تناول كمية أقل من الأطعمة وهذا ما يساعد بالتالي على التخلص من الوزن الزائد خلال مدة قصيرة من الوقت.

مشروب الكمون

يعتبر مشروب الكمون من المشروبات التي تساعدكِ على حرق كمية كبيرة من الوقت، ويساعدكِ مشروب الكمون أيضًا على التخلص من الكرش والحصول على بطن مسطح وهذا ما يعتبر من ضمن أهم فوائد الكمون للجسم وبالتالي يمكنكِ الإعتماد عليه بهدف التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع وفعال ومن جهة أخرى بهدف الوصول إلى الوزن المثالي والتخلص من الكرش ومن الدهون بشكل نهائي.

مشروب إكليل الجبل مع القرفة

تعتبر عشبة إكليل الجبل من الأعشاب التي تساعدكِ على حرق نسبة عالية من الدهون، كما وتساعد على تنظيم عملية الهضم بالجسم، لذلك يمكنكِ إستعمال مشروب إكليل الجبل مع القرفة والزنجبيل بهدف التخلص من الوزن الزائد خلال مدة قصيرة من الوقت، إذ يساعد هذا المشروب على حرق نسبة عالية من الدهون والشحوم.

نصائح إضافية للتخلص من الوزن الزائد

-يجب ممارسة التمارين الرياضية بإستمرار.

-الإكثار من شرب المياه.

-تناول كميات أقل من السعرات الحرارية.

إقرئي أيضاً:

ما هو رجيم النشويات لتعزيز الصحة وفقدان الوزن؟

رجيم الصيام العكسي : ما هو المسموح والممنوع؟