ما هي أهم مشروبات لحرق الدهون ؟
أضف إلى قائمتيتعاني بعض النساء من مشكلة الوزن الزائد وتراكم الدهون خاصةً في فصل الشتاء، فيبحثن عن مشروبات لحرق الدهون نظراً إلى تناولهن الأطعمة غير الصحية المليئة بالدهون الضارة والسعرات الحرارية العالية وأيضاً بسبب قلة الحركة. والجدير بالذكر أن معظم الدهون تتراكم غالباً في الأرداف والبطن. ولأن النساء هن الأكثر تأثراً بزيادة وزنهن كونهن يحرصن على الإهتمام بجمالهن وتناسق أجسامهن جئنا لك ببعض النصائح. لكي تتخلصي من مشكلة تراكم الدهون، إليكِ لائحة بأبرز مشروبات لحرق الدهون وهي مشروبات تساعد على الهضم والتي سوف تساعدكِ لتتخلصي من الوزن الزائد:
أهم مشروبات لحرق الدهون
الشاي الأخضر مع الزنجبيل
ضعي في كوب ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل وملعقة صغيرة من النعناع. من ثم ضعي المكونات في كوب من الماء المغلي، وبعد ذلك غطي الكوب واتركيه جانباً لمدة خمس دقائق ومن ثم تناولي المشروب ثلاث مرات يومياً وستحصلين على النتيجة التي تريدينها.
الشاي الأخضر
يُعتبر الشاي الأخضر من أهم مشروبات لحرق الدهون من حيث فعاليته للجسم وذلك نظراً لاحتوائه على عنصر "بيغالوكاتشين غالاتي"، المسؤول عن حرق الدهون في الجسم. وتجدر الإشارة أنه للحصول على النتائج المرجوة، يجب أن تضعي كمية من الشاي الأخضر في كوب، من ثم أضيفي فوقه الماء الساخن لمدة 3دقائق وبعد ذلك صفيه. بإمكانكِ وضع القليل من العسل لتحليته. ومن المفضل أن تشربي الشاي الأخضر من مرتين حتى ثلاثة مرات يومياً.
الكيوي والأناناس
إن للكيوي والأناناس مفعول قوي على حرق الدهون. وقد أثبتت عدة دراسات ان شرب مزيج منهما يومياً ولمدة أسبوعين، يجعل الجسم يفقد عشرة كيلوغرام وطبعاً مع ممارسة الرياضة بالتأكيد. والجدير بالذكر أن الفاكهة بشكلٍ عام تساعد في حرق الدهون بشكلٍ كبير.
قهوة سادة
القهوة السوداء هي مشروب شهير آخر لحرق الدهون. تحتوي القهوة على الكافيين، والذي يمكن أن يساعد في زيادة التمثيل الغذائي وزيادة مستويات الطاقة لديكِ. يمكن أن يساعد أيضًا في الحد من الجوع والرغبة الشديدة، مما قد يسهل الالتزام بخطة إنقاص الوزن جرّاء الشعور بالشبع لفترة طويلة.
الماء
الماء هو واحد من أهم مشروبات حرق الدهون، لأنه يلعب دورًا حاسمًا ومهمًا في العديد من العمليات الجسدية، بما في ذلك التمثيل الغذائي. يمكن أن يساعد شرب الكثير من الماء في زيادة التمثيل الغذائي وطرد السموم من الجسم وتنظيفه. يمكن أن يساعد أيضًا في الحد من الجوع وإبقائك تشعرين بالشبع.
خل التفاح
اقد ثبت أن خل التفاح له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك فقدان الوزن السريع. يحتوي على حمض الخليك، والذي يمكن أن يساعد في تقليل الشهية وزيادة التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون. قد يساعد شرب خل التفاح المخفف في الماء قبل الوجبات على تقليل السعرات الحرارية وتعزيز فقدان الوزن.
ماء الليمون
يمكن أن يكون شرب ماء الليمون أيضًا وسيلة فعالة لدعم فقدان الوزن. يحتوي الليمون على فيتامين ج، الذي ثبت أنه يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون. يمكن أن يساعد ماء الليمون أيضاصفي تقليل الشهية والرغبة الشديدة في تناول الأطعمة.
شاي الزنجبيل
ثبت أن الزنجبيل له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك فقدان الوزن. يحتوي على مركبات تسمى الزنجبيل والشوغاول، والتي يمكن أن تساعد في زيادة التمثيل الغذائي وتقليل الشهية وتعزيز حرق الدهون. شرب شاي الزنجبيل بانتظام يمكن أن يساعد في دعم جهود إنقاص الوزن.
مخفوق البروتين
يمكن أن تكون مخفوقات البروتين وسيلة فعالة لدعم جهود إنقاص الوزن. البروتين ضروري لبناء وإصلاح الأنسجة العضلية، والتي يمكن أن تساعد على زيادة التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون. يمكن أن يساعد شرب مخفوق البروتين كبديل للوجبات على تقليل السعرات الحرارية ودعم فقدان الوزن.
عصير خضار
يمكن أن يكون شرب عصير الخضار وسيلة فعالة لزيادة تناول المغذيات ودعم فقدان الوزن. الخضروات منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يمكن أن يساعد في الحد من الجوع والرغبة الشديدة. يمكن أن يساعد عصير الخضروات أيضًا على زيادة امتصاص العناصر الغذائية ودعم إزالة السموم.
كومبوتشا
كومبوتشا هو شاي مخمر يحتوي على البروبيوتيك، والذي يمكن أن يساعد في تحسين صحة الأمعاء ودعم فقدان الوزن. ثبت أن البروبيوتيك يزيد من التمثيل الغذائي ويقلل الشهية ويعزز حرق الدهون. شرب كومبوتشا بانتظام يمكن أن يساعد في دعم جهود إنقاص الوزن.
شاي الأعشاب
يمكن أن يكون شاي الأعشاب، مثل شاي النعناع وشاي البابونج وشاي الهندباء، وسيلة فعالة لدعم جهود إنقاص الوزن. يحتوي هذا الشاي على مركبات يمكن أن تساعد في تقليل الشهية وزيادة التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون. شرب شاي الأعشاب بانتظام يمكن أن يساعد في دعم جهود إنقاص الوزن.
جربي إحدى مشروبات لحرق الدهون لأنها قد أثبتت فعالية كبيرة عند العديد من الناس وسترين النتائج المذهلة التي سوف تحصلين عليها.
اقرئي أيضاً:
