مشروبات ديتوكس تُفيد صحتك وتُنعشك في الصيف

تكتسب مشروبات "الديتوكس" التي تعتبر مزيجاً من الخضار والفاكهة في أغلب الأحيان شهرة كبيرة في الآونة الأخيرة. فهي إلى جانب كونها منعشة بخاصة في فصل الصيف، تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائىي والمساعدة فى إنقاص الوزن وتطهير الأمعاء. نُقدم لكِ في هذا المقال أفضل مشروبات الديتوكس المناسبة لفصل الصيف بحسب اختصاصيي التغذية. 

 

 مشروبات ديتوكس متنوعة في الصيف

 

ماء الليمون مع الخيار

قومي بتقطيع الخيار والليمون لشرائح صغيرة وضعيها على كوب من الماء. كما من الممكن إضافة أوراق النعناع إلى الخلطة. يمكنكِ تناوله صباحاً فهو مشروب منخفض السعرات الحرارية، كما يمكنك تناوله طول اليوم للحفاظ على انتعاشك.

 

عصير الجزر مع البرتقال

يُعتبر الجزر غنياً بالألياف والبيتا كاروتين، ما يمنحكِ شعورا بالشبع لفترة طويلة. أما البرتقال فيحتوى على نسبة عالية من فيتامين سي الذي له فوائد جمة من ضمنها المساهمة في فقدان الوزن. بالإضافة إلى أنّ الماء في هذا العصير يساعد على إبقائكِ رطبة في الصيف الحار.

 

عصير التفاح والشمندر والجزر

تناولي هذا الشراب الذي يتألف من التفاح والشمندر والجزر لتنظيف جسمك من السموم وتزيدي من مناعته لمقاومة العديد من الأمراض. ومن أجل تحضيره تحتاجين إلى جزرة، تفاحة خضراء وحبة شمندر والماء والثلج. إذاً ضعي قطع الجزر والشمندر والتفاح في الخلاط  وأضيفي الماء والثلج.

يمكنكِ تناوله كل صباح، قبل الفطور ب 30 دقيقة، أو خلال اليوم. فهذا هذا العصير يؤمّن لكِ حصة جيدة من المواد المغذية لكي تبدئي يومكِ بها. كما إنّه يزيد من مستوى الطاقة لديكِ ويحميكِ من الكثير من المشاكل الصحية.

 

عصير الليمون والزنجبيل

يساعد هذا المشروب على تنظيف المعدة، وتحسين الصحة، وتسهيل الهضم. ويمكنكِ تحضيره من خلال مزج الماء بشرائح ليمون معقعتين من الزنجبيل الطازج وملعقة صغيرة من العسل ويقلب جيدًا.

 

الديتوكس الأخضر

يُعتبر من المشروبات الخارقة لتي تتكون من: 3 أوراق خس كبيرة، قطعة زنجبيل طازجة، عودان من الكرفس، نصف كوب بقدونس، خيارة، ليمونة صغيرة وحبتا إجاص صغيرتان.

 

 

إقرئي أيضاً:

هل البطيخ مسموح في الكيتو أم لا؟