هل منظم السكر ينحف؟
أضف إلى قائمتيهل منظم السكر ينحف؟
يتساءل العديد من الأشخاص، هل منظم السكر ينحف؟ عادة ما يأخذ الناس منظم السكر (الميتفورمين) إذا كانوا مصابين بداء السكري من النوع 2 ويعانون من مقاومة الأنسولين (انخفاض الحساسية للأنسولين) وسكر الدم أعلى من المعدل الطبيعي. قد يسبب الميتفورمين الكثير من الآثار الجانبية، ولكن أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا حول الدواء هو، هل منظم السكر ينحف؟ دعونا نلقي نظرة على ما يقوله البحث عن منظم السكر وفقدان الوزن. حيث يعمل الميتفورمين عن طريق خفض كمية الجلوكوز المنبعثة من الكبد، ومن خلال مساعدة الأنسولين الموجود الذي ينتجه الجسم على العمل بشكل أفضل، وبالتالي خفض مستويات السكر في الدم. نظرًا لأن جسمكِ قادر بشكل أفضل على استقلاب الجلوكوز، فإن خطر الإصابة بمضاعفات مرض السكري، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والاعتلال العصبي وحتى اعتلال الشبكية ينخفض بشكل كبير. على الرغم من عدم تصنيفه تقنيًا كعقار لإنقاص الوزن، فقد وجد الباحثون صلة قوية بين تناول منظم السكر وفقدان الوزن. حيث يمكن أن يساعدكِ منظم السكرعلى إنقاص الوزن لعدة أسباب. في المقابل، تتبع بعض النساء نظام الأعشاب للتخسيس، فهل سمعتِ يومًا عن عشبة رجل الأسد، وما هي فوائد عشبة رجل الاسد للتنحيف؟
أسباب مساعدة منظم السكر على إنقاص الوزن
تحكّم أفضل في سكر الدم
نظرًا لأنه ثبت أن منظم السكر يحسّن حساسية الأنسولين وبالتالي التحكم في نسبة السكر في الدم، فقد يرى الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 الذين لا تقوم أجسامهم بإفراز الأنسولين بشكل مناسب وتنظيم سكر الدم (أي لديهم مستويات أعلى من السكر في الدم على الرغم من وجود الأنسولين الزائد في مجرى الدم).
تخفيضات متواضعة في وزن الجسم. يرجع هذا في الغالب إلى حقيقة أن الجسم سيتوقف عن الإفراط في إفراز الأنسولين في مجرى الدم، وستبدأ أجسامهم في استقلاب الجلوكوز بشكل مناسب. عندما تنخفض مقاومة الأنسولين، غالبًا ما ينخفض الوزن أيضًا. ومع ذلك، (في نسبة صغيرة جدًا من السكان (بشكل رئيسي الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 غير المشخص سابقًا والذين كانت المستويات عندهم عالية للغاية، قد يلاحظ الأشخاص زيادة متواضعة في الوزن في البداية، خاصةً إذا كانوا يعانون من الحماض الكيتوني السكري عند التشخيص.
إن هذا أمر نادر الحدوث لأن معظم الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 عند التشخيص لا يزالون ينتجون الأنسولين والهبلاك يرتفع قليلاً فقط. علاوة على ذلك، فإن معظم المصابين بداء السكري من النوع 2 لا يعانون من الحماض الكيتوني السكري عند التشخيص؛ حيث لا تزال أجسامهم تنتج الأنسولين لإبقائهم خارج الحماض الكيتوني السكر ، لكنهم فقط يقاومون الأنسولين الذي يفرزه البنكرياس.
انخفاض منبهات الجوع
يتمثل أحد الآثار الجانبية الموثقة للدواء في تقليل الجوع، والذي ينتج عادةً عن كميات أقل من الأنسولين في الدم وانخفاض نسبة السكر في الدم التي يمكن أن تؤدي ليس فقط إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، ولكن أيضًا إلى الجوع. فالميتفورمين يساعد أيضًا في القضاء على إشارات الجوع.
في إحدى الدراسات التي أجريت على النساء المصابات بداء السكري من النوع 2 (لكن لم يكن يتناولن الأنسولين)، وجد الباحثون أنه من بين ثلاث مجموعات (مجموعة واحدة تناولت حبة دواء وهم، والمجموعتين الأخريين كان لديهم كميات متفاوتة من الميتفورمين)، المجموعة التي تناولت أعلى كمية من الميتفورمين (1700 مجم ، ثلاث مرات في اليوم)، كان لديهم جوع أقل بشكل ملحوظ قبل الوجبات وبعدها مقارنة بالمجموعتين الأخريين.
كانت تلك المجموعة أيضًا أكثر عرضة لتناول كميات أقل من المجموعتين الأخريين أيضًا. حتى مجرد تناول بضع مئات من السعرات الحرارية أقل في اليوم يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل معتدل وملحوظ بمرور الوقت. إن تناول 200 سعر حراري أقل يوميًا لمدة 18 يومًا فقط يمكن أن يتسبب في فقد 1 رطل من دهون الجسم (أي ما يعادل 3500 سعرة حرارية). حيث يمكن أن يؤدي تناول 200 سعر حراري أقل يوميًا لمدة عام كامل إلى خسارة أكثر من 20 رطلاً! يمكن للتغييرات الصغيرة الدقيقة أن تحدث فرقًا كبيرًا.
عادات نمط الحياة الصحية
قد يفقد العديد من الأشخاص الوزن أثناء تناول الميتفورمين إذا كانوا يدمجون أيضًا تغييرات في النظام الغذائي ويزيدون من نشاطهم البدني في نفس الوقت. من المرجح أن يؤدي بدء نظام ميتفورمين دون أي تغييرات في نمط الحياة إلى انخفاض متواضع في الوزن. ستساعد الاستراتيجيات التالية في تسريع فقدان الوزن إذا كنتِ قد بدأتِ للتو في نظام ميتفورمين:
- تمرني لمدة 30 دقيقة أو أكثر يوميًا، معظم أيام الأسبوع.
- مارسي تمارين المقاومة 2-3 مرات في الأسبوع.
- قومي بالتبديل من جميع المشروبات المحلاة بالسكر إلى الماء أو المشروبات الأخرى الخالية من السعرات الحرارية.
- زيدي من تناولكِ للبروتين وقلل من تناول السكر المضاف والكربوهيدرات المكررة.
- تناولي الكثير من الفواكه والخضروات الصحية.
- زيدي من تناول الألياف.
- اعملي مع طبيبكِ عند وضع خطة للأكل والنشاط تناسبكِ أنتِ وأسلوب حياتكِ.
إقرئي أيضًا:
