الشيب المبكر عند النساء.. ما سببه وكيف نمنع ظهوره؟
أضف إلى قائمتيأغلبنا لا يفضل أن يكبر في السن أو تبدو عليه علامات الشيخوخة، ولكن قد تظهر علينا فجأة علامات الشيب أو الكبر في سن الثلاثين، ونلاحظ وجود عدد من الشعرات البيضاء أو الرمادية قد غزت رأسنا. ما اسباب الشيب المبكر، وهل هناك طرق لتفاديه؟
أسباب الشيب في سن الثلاثين
1- العوامل الجينية عند بعض الأشخاص، تجعل لديهم قابلية لظهور الشيب في سن مبكرة.
2- التوتر الشديد والتعرض لضغط لفترة طويلة يؤدي إلى ظهور الشيب بشكل مفاجئ، في غضون ساعات وربما أيام
3- اضطرابات الغدد الداخلية في الجسم مثل الغدة الدرقية.
4- ظهور بعض الأمراض المناعية مثل الثعلبة التي تؤثر على لون الشعر.
5- نقص إفراز فيتامين ب -12، ويعمل هذا الفيتامين على المحافظة على صحة خلايا الدم الحمراء التي تقوم بدورها في إيصال الأكسجين لجميع خلايا الجسم ومن بينها خلايا الشعر، كما يؤدي نقصه إلى التقليل من إنتاج صبغة الميلانين المهمة لصحة الشعر.
6- نقص مخزون الجسم من المعادن والفيتامينات، ويؤدي انخفاض مخزون الجسم من المعادن الضرورية وأهمها النحاس، والكولسترول النافع، والفيريتين المسؤول عن تخزين الحديد في الجسم، إلى ظهور الشعر الأبيض مبكرًا.
طرق لمنع الإصابة بالشيب المبكر
- التخلص من التوتر: التوتر من أهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الشيب المبكر، ويمكن التخلص منه بعدة طرق طبيعية، مثل أخذ حمام ساخن، والتأمل، وممارسة التمارين الرياضية، وفي حالة فشل تلك الطرق يمكن استشارة الطبيب.
- ترطيب الجسم: الحفاظ على رطوبة الجسم يضمن وصول التغذية إلى الشعر، وذلك عبر شرب لترين من الماء يومياً، وتجنب ما يُجفف الجسم مثل الكافيين والحد من تناول الأطعمة الحارة والحمضية والمقلية.
- زيادة استهلاك النحاس: إن زيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على النحاس، تمنع الشيب المُبكر بشكلٍ طبيعي، لأنه يعمل على زيادة إنتاج الميلانين، ومن هذه الأطعمة: اللفت، والخضروات الخضراء، والتوت الأسود، والجوز، واللوز، واللحوم، والسبانخ، والأناناس، والرمان.
- تنشيط الدورة الدموية: إن تحسين الدورة الدموية يمنع الشيب بشكل طبيعي، وذلك بممارسة الرياضة، والاغتسال بالماء البارد، وتدليك فروة الرأس 5-10 دقائق.
- زيادة استهلاك الفيتامينات: وخاصة فيتامين B12 لما له من تأثير إيجابي على الشعر والبشرة والصحة، ويتواجد في لحم البقر، والأسماك، والبيض والدجاج، وبعض الخضار، والفواكه، والمكسرات، والحليب.
- إستخدام زيت البيض: يحتوي زيت البيض على الكثير من العناصر المفيدة، التي تمنع شيخوخة الشعر، وذلك بتدليكه على فروة الرأس قبل الذهاب إلى النوم، وتركه ليلة كاملة عليها، وتكرار ذلك مرتين في الأسبوع.
- الإقلاع عن التدخين: يرتبط التدخين بالشعر الباهت والهش والجاف والشيب المبكر، لذا ينصح بالتوقف عن التدخين، ويمكن استشارة الطبيب حول أفضل الطرق الممكنة للإقلاع عن التدخين.
إقرئي أيضاً
خرافات ومعلومات خاطئة حول غشاء البكارة لا تصدّقيها
