فوائد الشوفان للاطفال
أضف إلى قائمتيمحتويات
يعتبر الشوفان من مجموعة الحبوب الكاملة والتي تمتاز بالمحافظة على قيمتها الغذائية حتى بعد طهيها. ويعتبر أيضاً عنصرًا هامًا لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم وخاصة الاطفال في فترة النمو لذا نجد الكثير من الوصفات المخصصة للأطفال تحتوي على الشوفان كمكون أساسي. واليك اليوم أبرز فوائد الشوفان للاطفال مع يومياتي بالتفصيل...
اقرئي أيضًا:
هذه هي فوائد الشوفان للاطفال
- يعد الشوفان أحد أبرز المكملات الغذائية التي تحتوي على العديد من المعادن والبروتينات وكذلك الفيتامينات فالشوفان له قيمة غذائة عالية للاطفال خاصًة بمقدار قليل من الشوفان (ربع كوب تقريبًا) قادر على إمداد طفلك ما يقارب 8% من عنصر الحديد وحوالي 44% من الماغنسيوم و 25%من الزنك . ونجد للشوفان أهمية كبيرة ويرجع ذلك الى توافر مجموعة العناصر الهامة لطفلك مثل الحديد والزنك ويتوافر بالشوفان عنصر الكالسيوم الهام لبناء عظام طفلك وأسنانه.
- و يساعد بشكل كبير في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي التي يعاني منها معظم الأطفال الإمساك والإسهال ويمكن الاكتفاء بالشوفان كوجبه اساسية (الإفطار)فهو مُغذي ومُشبع للأطفال.
تعرفي على اضرار الشوفان للأطفال
إلى جانب فوائد الشوفان للأطفال فله أضرار أيضًا. أوضحت الدراسات أن الإكثار من إعطاء الأطفال حبوب الشوفان قد يعرضهم إلى اضطرابات المعدة وحدوث انتفاخات وغازات ومن الجدير بالذكر أنه يجب الامتناع عن تناوله للأطفال الذين يعانون من مشاكل الجهاز الهضمي خاصًة المريء أو الأمعاء أو المعدة.
جربي استخدام الشوفان للرضع في سن خمس شهور
فوائد الشوفان للاطفال وخاصة الرضع عديدة وينصح بإعطائه للرضع بديل لحبوب الأرز نظراً لاحتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن وخاصة الزنك والكالسيوم المهمين لبناء عظام طفلك وبناء أسنانه و نجد العديد من الأطفال الرضع يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي فنجد الشوفان معالجاً فعالاً في مثل تلك الحالات الامساك أو الاسهال وكذلك من دوره تقليل الانتفاخات والغازات التي يعاني منها الرضع ويمكن استخدامه كوجبة اساسية حوالى خمس معالق على فترات الى جانب لبن الأم.
متى يمكن البدء في اعطائه للرضع ؟
- يمكن البدء في استخدام أي من الاطعمة وفقاً لتعليمات الأطباء وفقاً لمقاييس الاستعداد لدى الرضيع مثل ثبوت الرأس حتى لا يتعرض الرضيع لخطر الاختناق.
- أما عن الفترة المناسبة ل ادخال الاطعمة الصلبة وخاصة الشوفان فقد اختلفت الآراء. فنجد فريق ليفر حب ضرورة عدم البدء الاطعمه الصلبه تحسب للإصابة الطفل بالتحسس تبيع حبوب الشوفان، وفريق آخر ينصح باستخدام حبوب الشوفان بديل حبوب الأرز التي تستخدم في بداية تعويد الرضيع على الطعام الصلب لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن اللازمة لنمو رضيعك ونظراً لذلك الاختلاف عليك باستشارة طبيب طفلك اولًا
وصفات للرضع تحتوي على الشوفان
- الأولى:كبداية يمكنك استخدام حبوب الشوفان عوضاً عن حبوب الأرز قومي بخلطها بالماء الساخن حتى يصير الخليط رطبًا سهل البلع.
- الثانية:أحضرى كوباً من الحليب المخصص لطفلك سواء اللبن الصناعي او لبن الام ثم أضيفي عليها مقدار 2 ملعقة كبيرة من الشوفان قومي بخلطهم حتى يصير القوام متجانساً
- الثالثة:أحضري بعض حبات التمر ثم اضيفي لهم مقدار 2 ملعقة كبيرة من الشوفان وأضيفي الحليب و قومي بهرسه وجعلها وجبة جانبية لصغيرك(تحلية)
- الرابعة: أحضري( مقدار نصف كوب شوفان ثمرة تفاح مقطعة إلى مكعبات مقدار ملعقة كبيرة من الزبيب ملعقتين كبيرتين لبن صناعى او لبن الأم _ قرفة ماء) ثم قومي بوضع الماء والتفاح والزبيب والشوفان وذلك فى قدر على نار متوسطة الحرارة وتركهم لمدة عشرين دقيقة ومن ثم نقوم بهرسه ناعمًا ووضع القرفة واللبن امزجيهم جيدًا وقومي بتقديمه إلى طفلك.
إن فوائد الشوفان للأطفال التى لاحصر لها ودوره الفعال في تقوية عظام طفلك وأسنانه و إمداده بالفيتامينات والمعادن والألياف وكذلك مضادات الأكسدة. وختامًا فقد قدمنا لك فوائد الشوفان وكيفية إعداد وصفات لأطفال حديثي الولادة.
اقرئي أيضاً:
