أطعمة تسبب حصى الكلى
أضف إلى قائمتيمحتويات
حصى الكلى من الحالات الشائعة التي يمكن ان تصيب اي احد. هناك عوامل مختلفة تؤدي الى تكون حصوات الكلى في جسم الانسان ابرزها النظام الغذائي المتبع. حيث انه هناك أطعمة تسبب حصى الكلى من الأفضل الابتعاد عنها، فما هي؟
أطعمة تسبب حصى الكلى
حصى او حصوات الكلى هي عبارة عن تجمعات او ترسبات من الأملاح والمعادن في البول. على الرغم من اعتبارها ليست حالة خطيرة، إلا أنه يمكن لهذه حصوات أن تسبب ألمًا شديدًا. يتأثر تكون حصوات الكلى بالطعام المستهلك بشكل كبير، حيث انه هناك أطعمة تسبب حصى الكلى. في ما يلي بعض منها:
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات
ان احتواء الأطعمة على نسبة عالية من الأوكسالات تسبب في مرور الأوكسالات الزائدة من خلال البول في الجسم. وبالتالي، يمكن أن يسبب هذا في تكوين حصوات أكسالات الكالسيوم. تشمل بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الأوكسالات البطاطا الحلوة، السبانخ، الفاصوليا، الذرة البيضاء، ومنتجات الصويا.
الأطعمة الغنية بالكالسيوم
يعتبر الكالسيوم جزء مهم في أي نظام غذائي. بالرغم من ذلك، يسبب زيادة تناول الكالسيوم والإفراط به في تكوين الكالسيوم في الكلى. لذلك من المفيد التقليل من تناول الحليب والجبن ومنتجات الألبان الأخرى إذا كان الشخص مصاب او عرضة للإصابة بحصوات الكلى. حاولي المحافظة على تناول الكالسيوم في حدود الكمية اليومية الموصى بها وهي 1000 مجم كل يوم. يمكن الحصول على حوالي ربع الكالسيوم يوميًا بعدة طرق، بما في ذلك استهلاك واحد من ما يلي:
- كوب حليب (8 أونصات)
- أصابع جبنة موتزاريلا
- كوب من الزبادي (8 أونصات)
سكر أبيض مكرر
يسبب استهلاك السكر الأبيض المكرر في إنتاج مستويات مرتفعة من الأنسولين في الجسم، مما يؤدي إلى مرور الكالسيوم من العظام إلى المسالك البولية.
الأطعمة الغنية بالبروتينات
يمكن أن يسبب اتباع الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين في ازدياد تكوين حصوات الكلى وحمض البوليك. يعتبر البروتين الخالي من الدهون جزء مهم من النظام الغذائي. بالرغم من ذلك، يجب التقليل من تناول السردين واللحوم الحمراء، وذلك للحد من احتمالية الإصابة بحصوات الكلى.
فيتامين سي
عندما تكون مستويات فيتامين سي أعلى في الجسم، يميل البول إلى ان يحتوي كميات أعلى من الأوكسالات. هذا الأمر يسهل تكوين حصوات الكلى. أظهرت العديد من الدراسات أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي تساهم في زيادة فرص تشكل الحصوات لدى الرجال وليس النساء.
اذا أردنا ان نسأل ما هو علاج حصى الكلى؟ فيمكن اعتبار واحد من طرق العلاج هو الابتعاد عن هذه الأطعمة المذكورة أعلاه.
مشروبات تسبب حصى الكلى
بجانب الأطعمة التي تسبب حصى الكلى، يوجد ايضا مشروبات تساهم في ذلك. في ما يلي بعض منها:
الإفراط في تناول الكافيين
يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الكافيين الى الإصابة بمجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك حصوات الكلى. يمكن أن يسبب تناول القهوة والشاي والصودا بشكل مفرط في إجهاد الكلى، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في البول.
المشروبات الغازية
المشروبات الغازية المحلاة - مثل الصودا - هي مشروبات غنية بالفركتوز. يعمل الفركتوز على التخلص من المزيد من الكالسيوم والأكسالات وحمض اليوريك في البول. وجميع هذه المواد الثلاثة يمكن أن تسبب في تكوين حصوات الكلى.
عوامل أخرى تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى
بالإضافة الى الأطعمة والمشروبات التي تسبب حصوات الكلى، يوجد بعض العوامل الأخرى التي يمكن أن تزيد أكثر فرص الإصابة بحصوات الكلى. في ما يلي بعض منهم:
- تاريخ العائلة: إذا كان أحد أفراد الأسرة مصاب بحصوات الكلى، أو إذا كان لدى الشخص حصوات في الكلى، فإن احتمالية الإصابة بها (مرة أخرى) تزداد.
- أنظمة غذائية محددة: يتوفر العديد من الأطعمة المختلفة في السوق، لذلك من المهم الابتعاد عن تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والبروتين والصوديوم.
- عدم البقاء رطبًا: ان عدم شرب كمية كافية من الماء كل يوم يعرض الشخص الى خطر الإصابة بحصوات الكلى. يجب التأكد من شرب كمية كافية من السوائل بشكل خاص في الأجواء الدافئة.
- عمليات جراحية: تعتبر أي عمليات جراحية مرتبطة بعملية الهضم من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى. تتضمن هذه الأنواع من العمليات جراحات الإسهال المزمن وأمراض الأمعاء الالتهابية وحتى جراحة المجازة المعدية. تزيد هذه العمليات الجراحية من فرصة الإصابة بحصوات الكلى عن طريق تأثيرها على امتصاص الماء والكالسيوم.
- الوزن الزائد: وجد أن زيادة الوزن أو ارتفاع مؤشر كتلة الجسم (BMI) يساهم في زيادة فرص الإصابة بحصوات الكلى.
- بعض الحالات الطبية: هناك بعض الحالات الطبية، مثل بيلة السيستينية، الحماض الأنبوبي الكلوي، فرط نشاط جارات الدرقي، التهابات المسالك البولية (UTI)، وحتى بعض الأدوية يمكن أن تسبب في زيادة مخاطر الإصابة بحصوات الكلى.
في اغلب الحالات لا تكون حصوات الكلى خطيرة. بالرغم من ذلك، من المهم الوقاية منها وتجنب تكونها لتفادي المضاعفات. يكون ذلك عبر الابتعاد عن كل ما يمكن ان يسبب تكوين هذه الحصوات. يمكن استشارة الطبيب لمعرفة اكثر حول الطرق الوقائية.
إقرئي أيضاً:
