ما هي أعراض الكولسترول النفسية؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
يعد الكوليسترول مادة مهمة ينتجها الكبد لتكوين أغشية الخلايا وفيتامين بالإضافة إلى بعض الهرمونات، والمساهمة في بناء جدران الخلايا والاحماض الصفراوية الهضمية في الأمعاء. وبالتالي يسبب عدم انتظامه في الجسم مشكلات صحية عدة. وأشارت الدراسات العلمية إلى وجود علاقة ما بين ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم والتقلبات المزاجية بما فيها مشاعر القلق والاكتئاب لدى النساء والرجال على حد سواء حيث عرّفت هذه الاعراض بأعراض الكولسترول النفسية. ومع ذلك، ويمكن علاجها من خلال التركيز على الطعام الصحي والتمارين الرياضية، وسوف نتحدث عن هذا الموضوع بالتفصيل في ما يلي.
ما هي أعراض الكولسترول النفسية؟
يسبب ارتفاع الكوليسترول الضار في الجسم العديد من الأعراض المزعجة التي تؤثر على وظائف بعض الأعضاء وتحديداً المخ، ما يؤثر على الحالة المزاجية ويحدث بعض التغييرات التي تشكل عبئاً على حياة المريض، ومن أهم أعراض الكولسترول النفسية نذكر:
الاكتئاب والقلق والتوتر
أشارت الدراسات والأبحاث العلمية مؤخراً أن الأشخاص الذين يعانون ارتفاع الكوليسترول هم أكثر عرضة للإصابة بالقلق والتوتر، وبالتالي يسبب ارتفاع الكوليسترول لمدة طويلة في الجسم الاكتئاب وما يرافقه من مضاعفات صحية خطيرة.
ننصحك في هذه الحالة ممارسة بعض التمارين الرياضية، والتأمل، أو التنزه في الطبيعة يومياً لعلاج الاكتئاب النفسي وتفادي الإصابة بمشكلات صحية خطيرة.
التقلبات المزاجية
يسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم تقلبات مزاجية، حيث وجدت الدراسات أن الأشخاص المصابين بهذا المرض يعانون تقلبات مزاجية بصورة أكبر من الأشخاص الطبيعيين. وبالتالي تساعد ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي في التقليل من مستويات الكوليسترول وما يرافقه من أعراض جانبية مزعجة.
أعراض الكوليسترول النفسية الأخرى
يسبب ارتفاع الكوليسترول أعراض إضافية ليس لها علاقة بالمزاج والحالة النفسية كالتعرق بشكل مستمر والشعور بالغثيان والدوار، لذلك نشدد على ضرورة استشارة طبيب مختص عند ظهور تلك الاعراض لتلقي العلاج المناسب وتفادي الإصابة بمضاعفات صحية خطيرة.
ما هي أعراض الكوليسترول الصحية؟
غالباً ما تغيب أعراض ارتفاع الكوليسترول في الدم، ولا يمكن معرفة ارتفاعه إلاّ من خلال اجراء فحوصات الدم، وسوف نعرض لك في ما يلي أعراض الكوليسترول الصحية التي ظهرت على المصابين بشكل متكرر، ومن أهمها:
- الغثيان والقيء وآلام الصدر
- تغير في مستوى الوعي والادراك
- عدم الراحة في الجزء العلوي من الجسم
- صعوبة في التنفس
- رائحة الفم الكريهة
- الشعور بدوار مستمر
- شحوب الجلد
- جفاف الفم
- ضربات القلب غير المنتظمة
- انتفاخ البطن
- زيادة الوزن
- التأثير على التمثيل الغذائي وعملية الأيض
- تعرق الجلد من دون سبب
- الشعور بالحساسية عند تناول بعض الأطعمة
- صعوبة في ممارسة الأنشطة اليومية والشعور بالتعب الشديد
- الضعف الجنسي لدى الرجال
- صعوبة الهضم
- الإمساك
ننصحك في هذه الحالة باستشارة طبيب مختص في جال ظهرت الأعراض السابقة أو في حال ترافقت مع أعراض إضافية وذلك لتلقي العلاج المناسب وتفادي الإصابة بمضاعفات صحية خطيرة، ومن هذه الاعراض نذكر:
- الشعور بصداع شديد بشكل مفاجئ
- فقدان البصر أو تغير في مستواه بإحدى العينين
- صعوبة المشي
- الشعور المفاجئ بالتنميل في الوجه أو الساقين أو الذراعين
- ارتباك شديد ودوخة
ما هي الأطعمة التي تزيد مستويات الكوليسترول في الدم؟
في حال كنت تعانين ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم فعليك إذاً تجنب هذه الأطعمة لتفادي الإصابة بمشكلات صحية خطيرة، وتشمل هذه الأطعمة:
- اللحوم الحمراء
- منتجات الالبان الكاملة الدسم والسمنة
- الزيوت المخبوزة والمهدرجة
استبدلي الأطعمة السابقة بهذه الأطعمة مع ممارسة الرياضة والاقلاع عن التدخين من أجل تخفيض الكوليسترول، ومن أبرزها:
- الفواكه وتحديداً العنب والتفاح والفراولة والحمضيات
- الفاصوليا
- الباذنجان
- البامية
- الشوفان والشعير والحبوب الكاملة
- المكسرات والزيوت النباتية
- السلمون والسردين والتونة
- الأطعمة الغنية بالألياف والصودا
كيف يمكن علاج الكوليسترول بالأعشاب؟
لطالما أضحت الأعشاب الطبيعية الطب البديل لعلاج مختلف الامراض والالتهابات، واخترنا لك في ما يلي أعشاب فعالة لتنظيم مستويات الكوليسترول في الدم وتفادي الإصابة بمضاعفات صحية خطيرة، ومن أبرزها نذكر:
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من المواد العناصر الغذائية التي تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى غنائه بمضادات الاكسدة الطبيعية التي تساهم في حرق الدهون وتحسين عملية الايض، ما يؤدي بدوره إلى تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم.
النعناع
يساهم النعناع في تحسين وظائف الهضم وحركة الأمعاء كما يعمل على تنظيم ضغط الدم وتعزيز عملية الايض وحرق الدهون، ما يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم، لذلك ينصح الأطباء بتناول شاي النعناع يومياً لتخفيف نسبة الكوليسترول الضار بشكل ملحوظ على المدى الطويل.
الثوم
يمتلك الثوم خصائص مضادة للميكروبات والالتهابات، في حين أنه يحتوي على مادة الأليسين التي تستخدم في علاج أمراض عدة، كما أنه يعمل على تخفيض الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم، وتقوية عضلة القلب وتنقية الشرايين من الشوائب، فتناول الثوم يومياً يساهم في علاج مشكلة الكوليسترول.
اقرئي أيضاً:
