أعراض نقص الصوديوم والبوتاسيوم
أضف إلى قائمتيمحتويات
يعد الصوديوم والبوتاسيوم عنصراً أساسياُ في الجسم، يتسبب نقص الصوديوم والبوتاسيوم بمشكلات وأضرار عديدة للجسم.
يعتبر الصوديوم هو الذي يلعب دور مهم في الجسم من خلال تنظيم السوائل فهو يحدد كمية المياه ودورها في الكلية،كما وأن للصوديوم دور أساسي وكبير في توليد الإشارات الكهربائية اللازمة لجعل الدماع والجهاز العصبي والعضلات تعمل بشكل سليم،لذلك مستوى الصوديوم دقيق في الجسم يجب الحرص دائماً على انخفاضه أو ارتفاعه في الدم فهو يؤثر على كافة وظائف الجسم.
أما بالنسبة الى البوتاسيوم فهو أيضاً له دور كبير في الجسم فهو يعمل على تنظيم نبضات القلب وينظم العضلات،عدم انتظام البوتاسيوم في الدم يؤثر بشكل كبير على نبضات القلب كما وأن انخفاضه يؤدي الى الكثير من المشاكل الصحية مثل أمراض القلب،التهاب المفاصل،ارتفاع ضغط الدم.
لذلك كما ذكرنا نقص الصوديوم والبوتاسيوم يسبب الكثير من الأضرار في الجسم.
أعراض نقص الصوديوم والبوتاسيوم
غالباً تظهر أعراض نقص الصوديوم والبوتاسيوم عندما يكون انخفاضها أكثر من المستوى الطبيعي، ومن أعراض النقص نذكر الآتي:
أعراض نقص الصوديوم
كما ذكرنا أن الصوديوم يتحكم بكمية المياه الموجودة في الجسم،ومن الممكن أن يؤدي نقص مستوى الصوديوم في الجسم الى تضخم الخلايا وارتفاع كمية المياه والكثير من المشاكل والأعراض التي هي
- الإرهاق والتعب.
- القلق.
- فقدان الطاقة.
- النعاس الشديد.
- الصداع.
- التقيؤ
- تقلص العضلات.
- فقدان الوعي من وقت الى آخر.
أعراض نقص البوتاسيوم
البوتاسيوم له دور كبير في تنظيم عمل عضلات القلب والأعصاب والجهاز الهضمي لذلك نقص البوتاسيوم يؤدي الى ظهور العديد من الأعراض التي هي
- الإمساك.
- الإسهال.
- تقلص العضلات.
- زيادة التبول.
- مشاكل في الكلى.
- خدر وتنميل في الجسم.
- صعوبة في التنفس.
- اضطراب في نبضات القلب.
- تقلبات في المزاج.
عوامل خطيرة تؤدي الى نقص الصوديوم في الدم
-
الأنشطة البدنية الكثيفة:
الأنشطة البدنية التي تحتاج الى مجهود كبير وتزيد من كمية شرب الماء تزيد من خطر الإصابة بنقص الصوديوم في الدم.
-
العمر:
يزداد خطر الإصابة بنقص الصوديوم عند الكبار في السن ومن الممكن أن يجعلهم يعانون من مرض مزمن يؤثر على الدم.
-
الأدوية :
تناول بعض الأدوية تؤثر على الجسم وتؤدي الى نقص الصوديوم في الدم.
علاج نقص البوتاسيوم
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البوتاسيوم يومياً.
- تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على البوتاسيوم.
علاج نقص الصوديوم
- إعطاء محلول الصوديوم عن طريق الحقن.
- تناول الأدوية لمعالجة نقص الصوديوم في الدم.
- تقليل من شرب السوائل في حال كان نقص الصوديوم خفيف.
الوقاية
إشرب الماء بشكل كافي،فالمياه تعد من السوائل الحيوية لصحتك،وتستطيع أن تدرك كمية البول التي يحتاج اليها الجسم من خلال لون البول،فمثلاُ إذا كنت لا تشعر بالعطش ولون البول مائل الى الأصفر الغامق فهذا يعني أنه أن الجسم لا يحصل على كمية كافية من المياه.
كيف يؤثر نقص البوتاسيوم على الحامل؟
يؤدي نقص مستوى البوتاسيوم عند الحامل الى ظهور بعض الأعراض ومنها
- الضعف الشديد.
- الإحساس بالتعب والإرهاق.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- ضعف العضلات في الساقين.
- الإمساك.
- الشعور بالكآبة.
- دوخة.
- ضغط دم منخف.
هل يسبب نقص البوتاسيوم الإجهاض؟
غير مؤكد أن نقص البوتاسيوم يؤدي الى الإجهاض لكن حدوث نقص في البوتاسيوم تؤدي الى نقص كبير في سوائل الجسم،لذلك من المفترض اتباع نظام غذائي صحي متوازن لتجنب نقص البوتاسيوم.
أعراض نقص الصوديوم للحامل
كما ذكرنا أن الصوديوم مسؤول عن تنظيم ضغط الدم كما وانه مسؤول على توازن الماء في الجسم،فالحمل يسبب الغثيان والذي قد يكون أيضاً بسبب نقص الصوديوم في الدم الذي يؤدي الى حصول بعض الأعراض التي تطرأ على الجسم
الغثيان الكثير عند المرأة الحامل يؤدي الى ظهور نقص كبير في السوائل التي من المفروض أن تكون في الجسم وهذا يؤدي الى الجفاف ونقص الصوديوم أما بما يخص أعراض نقص الصوديوم هي
- فقد الوعي أحياناً.
- وجع راس شديد.
- الشعور بالتعب وعدم القدرة على المشي.
- إنخفاض ضغط الدم.
- الغثيان.
أسباب أخرى لنقص الصوديوم والبوتاسيوم عند الحامل
- مرض الغدة الكظرية.
- الفشل الكلوي.
- فشل عضلة القلب.
- الإسهال.
- زيادة نسبة الدم في الماء الذي يؤدي الى إذابة الأملاح.
فوائد البوتاسيوم للشعر
يعتبر نقص البوتاسيوم له تأثير كبير في تساقط الشعر،ويقد يلاحظ ذلك من خلال هذه الأعراض
- تقصف الشعر.
- تساقط الشعر.
- تغير في بنية الشعر.
لكن عندما يكون مستوى البوتاسيوم طبيعي يساعد ذلك على نمو الشعر والأظافر.
إقرئي أيضاً:
