أعراض نقص هرمون الإستروجين وكيفية تعويض النقص
أضف إلى قائمتيمحتويات
ما هو هرمون الإستروجين
هرمون الاستروجين هو الهرمون الأساسي الذي يميز النساء عن الرجال. في حين أن الرجال لديهم بكميات صغيرة، فإن النساء لديهن أكثر من ذلك بكثير. للبقاء بصحة جيدة والشعور بالراحة، من المهم تناول كميات كافية من الإستروجين. عندما تنخفض نسبة هذا الهرمون بالذات، تحدث عادةً مجموعة من أعراض نقص هرمون الإستروجين المزعجة.
ستجدين هنا نظرة وصف أعراض نقص هرمون الإستروجين وما يمكننا القيام به لعلاجه.
ما هي وظيفة الإستروجين؟
هذا الهرمون مسؤول عن العديد من وظائف الجسم. وهو يدعم تنظيم التمثيل الغذائي وحساسية الأنسولين واستقلاب الجلوكوز وحتى وزن الجسم.
الإستروجين ضروري للنمو الجنسي خلال فترة البلوغ، وتغيرات الثدي أثناء البلوغ والحمل، وأيض الكوليسترول، وأيض العظام.
كما أنه يساعد على نمو بطانة الرحم حسب الحاجة أثناء الحيض والمراحل الأولى من الحمل.
لماذا نفقد هرمون الاستروجين؟
يتم إنتاج كل هرمون الاستروجين داخل المبايض. هذا يعني أن صحة المبايض مرتبطة بشكل مباشر بإنتاج الإستروجين. خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، ينتج المبيضون هرمون الاستروجين أقل مما اعتادوا عليه. هذا التراجع جزء طبيعي من الحياة.
ثم عندما يضرب انقطاع الطمث، يتوقف إنتاج هرمون الاستروجين. ومع ذلك، يمكن أن تؤثر العوامل الأخرى على إنتاج هرمون الاستروجين، مثل:
- مرض كلوي
- قصور في عمل الغدة النخامية
- فقدان الشهية
- الكثير من التمارين
- فشل المبيض وتكيسات المبيض
- السن
- متلازمة تيرنر
أعراض نقص هرمون الإستروجين
تتراوح أعراض نقص هرمون الإستروجين وانخفاضه من خفيفة إلى شديدة.
حنان الثدي
الثدي المؤلم هو علامة منبهة على انخفاض هرمون الاستروجين الطبيعي. هذا لأنه خلال جزء من دورتك قبل الدورة، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين بشكل طبيعي.
التعب ومشاكل النوم
يرتبط الإستروجين ارتباطًا وثيقًا بالسيروتونين، ويصنع السيروتونين الميلاتونين. الميلاتونين هو هرمون النوم الأساسي. هذا يعني أنه إذا كنت تنامين أقل وتشعرين بالإرهاق، فقد يكون لديك انخفاض في هرمون الإستروجين.
عدم انتظام الدورة الشهرية
تشير الدورات غير المنتظمة أيضًا إلى انخفاض هرمون الاستروجين. هذا أمر شائع خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث.
اختفاء دورات الطمث
يحرك الإستروجين دورتك الشهرية. إذا لم يكن لديك ما يكفي، فقد تختفي دورتك تمامًا. هذا أمر طبيعي خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، وبالطبع انقطاع الطمث.
تقلبات المزاج والاكتئاب
يؤدي الإستروجين إلى إنتاج السيروتونين. السيروتونين مادة كيميائية جيدة للشعور بالرضا مسؤولة عن مزاجك الجيد. عندما يكون هرمون الاستروجين منخفضًا، يكون السيروتونين كذلك. تظهر بعض الدراسات مدى أهمية الإستروجين للصحة العقلية.
الصداع
يمكن أن يكون الصداع، وخاصة الصداع النصفي، نتيجة لانخفاض هرمون الاستروجين. يحدث هذا لأن الإستروجين يؤثر على المواد الكيميائية المسؤولة عن الألم في الدماغ.
الهبات الساخنة والتعرق الليلي
يؤثر الإستروجين على منطقة ما تحت المهاد، التي تنظم درجة حرارة الجسم. يسبب انخفاض هرمون الاستروجين الهبات الساخنة والتعرق الليلي، وهما من الأعراض المزعجة لانقطاع الطمث وانقطاع الطمث.
كثرة التهابات المسالك البولية
يساعد الإستروجين بطانة مجرى البول على أداء وظيفتها. وهي، لإبعاد البكتيريا غير الصحية. يمكن أن يتسبب انخفاض هرمون الاستروجين في ترقق هذه البطانة، مما يسهل دخول البكتيريا. غالبًا ما يتبع ذلك التهابات المسالك البولية.
فقدان العظام
شيء غريب آخر يحدث عندما تكون مستويات هرمون الاستروجين منخفضة للغاية وهو تدهور العظام. تحتاج عظامك إلى الإستروجين للحفاظ على القوة والكثافة. يمكن أن تنكسر بسهولة أكبر عندما يكون هرمون الاستروجين منخفضًا لأن هذا الهرمون يعمل جنبًا إلى جنب مع الكالسيوم وفيتامين د والمعادن المختلفة.
ضمور المهبل
يعد ضمور المهبل أحد أكثر أعراض انخفاض هرمون الاستروجين شدة وهو أيضًا شائع جدًا. يُعرف أيضًا باسم التهاب المهبل الضموري، وهو التدهور البطيء للمهبل الذي يأتي مع تقدم العمر. يتميز هذا الداء المهبلي بأن المهبل رقيق وجاف وحتى منكمش. غالبًا ما ينتشر الالتهاب ويمكن أن يصبح الجنس مؤلمًا.
قد تعانين من ضمور المهبل إذا كنت ترضعين طفلاً، أو دخلت في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث أو سن اليأس، أو تم استئصال المبايض، و / أو بدأ انقطاع الطمث مبكرًا، و / أو كنت تتناولين أدوية الأورام الليفية الرحمية أو الانتباذ البطاني الرحمي.
في معظم الحالات ، تظهر هذه الحالة تدريجيًا، على مدار فترة زمنية طويلة. قد لا تدركين أنه يحدث حتى سنوات ما بعد انقطاع الطمث. إذا كنت تعانين من أي من الأعراض التالية، فهناك فرصة جيدة للإصابة بضمور المهبل:
- تعانين من الألم أثناء ممارسة الجنس
- أنت تنزفين بعد ممارسة الجنس
- المهبل الخاص بك هو جاف أكثر مما ينبغي
- تشعرين بحكة في المهبل أكثر مما ينبغي
- الشهور بحريق في المهبل أثناء التبول
- تشعرين بالحاجة الملحة للذهاب إلى الحمام
- يمكنك الشعور بأن القناة المهبلية أصبحت أقصر وأضيق
كيفية علاج انخفاض هرمون الاستروجين
العلاج بالهرمونات البديلة
غالبًا ما يتضمن علاج انخفاض مستويات هرمون الاستروجين العلاج بالهرمونات البديلة. الهدف هو استبدال هرمون الاستروجين المفقود. يمكن أن يأتي العلاج بأشكال عديدة، وسيساعدك طبيب النساء والتوليد في اختيار الأفضل. إذا كنتِ تسألين كيف أرفع هرمون الإستروجين، إليكِ الإجابة أدناه.
الحلقات المهبلية وكريمات الإستروجين وأقراص الإستروجين المهبلية وبقع وحبوب الإستروجين كلها أشكال ممكنة من علاج الإستروجين لضمور المهبل وانخفاض الإستروجين.
تشمل موانع العلاج بالإستروجين ما يلي:
- مرض الكبد
- سرطان الثدي
- سرطان بطانة الرحم
- تجلط الدم أو تاريخ الجلطات الدموية
- نزيف مهبلي غامض
إذا لم تكوني مرشحة للعلاج بالإستروجين، فإن العلاجات الطبيعية تتضمن استخدام مادة تشحيم قابلة للذوبان في الماء لترطيب المهبل وتخفيف الانزعاج.
الموناليزا تاتش
اللمس الموناليزا هو إجراء ليزر طفيف التوغل يُستخدم أحيانًا في حالات ضمور المهبل. يعمل هذا العلاج بالليزر الخفيف لأنه يحفز إنتاج الكولاجين داخل جدران المهبل. يحفز العلاج بالليزر أيضًا تدفق الدم ويزيد من التزليق. نتيجة لذلك، يبدأ المهبل في العمل بشكل أفضل. لا حاجة للتخدير. في بعض الأحيان ، تحدث النتائج الإيجابية بعد جلسة MonaLisa Touch واحدة فقط.
تناول الطعام من أجل الصحة الهرمونية
يمكن لنظام غذائي صحي أن يسرع من الشفاء، بغض النظر عن ما تعانيه. يمكنك تناول أطعمة معينة لدعم الصحة الهرمونية.
تناولي دائمًا أكبر قدر ممكن من الأطعمة الكاملة وتجنبي الأطعمة المصنعة والسكرية. الخضار والفواكه العضوية والكثير من الماء وشاي الأعشاب والأطعمة الليفية مثل التفاح والكمثرى والتوت والأفوكادو والفاصوليا والبقوليات والمكسرات والبذور كلها مفيدة لجسمك.
التمرين هو المفتاح
تشير العديد من الدراسات إلى الآثار الإيجابية للتمارين الرياضية على استقلاب الإستروجين. يجب علينا جميعًا الحفاظ على روتين تمرين ثابت. ولكن، إذا كنت تعانين من انخفاض هرمون الاستروجين، فهذا سبب إضافي لزيادة معدل ضربات القلب وضخ الدم!
تذكري أنه لا يوجد أحد في العالم مثلك تمامًا. مما يعني أن ما يصلح لإحدى النساء لن يعمل دائمًا مع امرأة أخرى. اجلبي الكثير من الحب والرعاية لنفسك، وانتبهي لما تشعرين به. يقطع التعاطف مع الذات شوطًا طويلاً عندما تتعاملين مع الاختلالات الهرمونية. كوني منفتحة مع طبيبك وأخبريه بما تشعرين به وأنت تسعين للعلاج.
اقرئي أيضًا:
