أفضل مشروب بعد الأكل الدسم

هناك العديد من المشروبات التي تساعد في حرق الدهون بعد تناول وجبة دسمة، وعادةً ما يتم البحث عن أفضل مشروب بعد الأكل الدسم، وعادةً ما يتم اللجوء للمشروبات العشبية.

أفضل مشروب بعد الأكل الدسم

فبعد تناول وجبة دسمة يشعر الإنسان بالخمول والنُعاس والثقل في المعدة،  لذلك يجب البحث عن أفضل مشروب بعد الأكل الدسم وعن مشروب لحرق الدهون قبل النوم وعادةً ما يتم اللجوء لبعض المشروبات العشبية التي تساعد في حرق الدهون ومن هذهِ المشروبات نذكر ما يلي:

عشبة الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر أفضل مشروب بعد الأكل الدسم، فهو يساعد على زيادة قدرة الجسم على الهضم، كما يساعد من التخلص من الشعور بالإنتفاخ في البطن بعد تناول وجبة دسمة، كما يساعد الشاي الأخضر على زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون الصعبة.

عشبة الشاي الأسود

فأيضًا الشاي الأسود من ضمن المشروبات العشبية التي تساعد في حرق دهون البطن بشكل سريع.

الزهورات

فأيضًا الزهورات من ضمن أفضل المشروبات العشبية التي تساعد في تسريع عملية الهضم، والتخلص من دهون البطن، كما أن الزهورات من ضمن الأعشاب التي تساعد في علاج مشكلة إنتفاخ البطن بعد تناول وجبة دسمة.

عشبة إكليل الجبل

فأيضًا من ضمن الأعشاب التي تساعد في تنظيم عملية الهضم في الجسم، وهي من الأعشاب التي تساعد في حرق الدهون.

طرق تساعد في حرق الدهون بعد تناول وجبة دسمة

هناك العديد من الطرق التي تساعد في حرق الدهون وخصوصًا دهون البطن التي تتراكم في الجسم بعد تناول وجبات دسمة، ومن هذهِ الطرق نذكر ما يلي:

-تناول بعض الأنواع من العصائر الطبيعية، ومنها نذكر عصير العنب، عصير الرمان، عصير التوت البري، عصير الليمون.

-تناول بعض المشروبات التي تحتوي على البربيوتيك، كالزبادي الرائب، فالزبادي الرائب يلعب دور مهم على مستوى الجهاز الهضمي، كما أن الزبادي الرائب يساعد في حرق الدهون والشحوم.

نصائح للتخلص من الدهون بعد الوجبات الدسمة

هناك العديد من النصائح الواجب إتباعها بعد تناول الوجبات الدسمة، لأن الإعتياد على تناول هذهِ الوجبات يسبب في تراكم الدهون في الجسم وتصبح مع الوقت دهون صعبة ويصعب بالتالي التخلص منها، ومن هذهِ النصائح نذكر منها ما يلي:

ممارسة التمارين الرياضية

فالرياضة ضرورية جداً للبقاء بصحة جسدية مستقرة، كما أن ممارسة الرياضة بعد الوجبات الدسمة أمر ضروري جداً بغية الحد من تراكم هذهِ الدهون في الجسم فالدهون مع الوقت تسبب في السمنة المفرطة.

شرب كميات كافية من المياه

فالمياه ضرورية جداً بعد الوجبات الدسمة، فهي تساعد في الحد من تراكم الدهون في الجسم، كما أن تناول المياه يجب أن يكون بكميات كافية من 6 إلى 8 أكوب، كما أن السوائل الأخرى كالعصائر الطبيعية الخالية من السكريات والمواد الحافظة.

الإكثار من تناول الخضروات والفواكه

فعند تناول وجبة دسمة خلال اليوم ومن الأفضل أًن تكون وجبة الغداء، فيجب أن تكون الوجبات الأخرى وجبات خفيفة، ومن الأفضل أن يتم تناول الفواكه والخضروات الخفيفة التي تساعد في كبح الشهية وبالتالي تكون هذهِ الوجبات قليلة بالسعرات الحرارية لأن الوجبة الرئيسية هي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والكثير من السعرات الحرارية.

الإعتماد على حمية قاسية ليوم واحد

على الرغم من الحمية القاسية ليست صحية، ولكن بعد تناول وجبات دسمة تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية فيجب تناول وجبات خفيفة في اليوم التالي، فذلك أمر ضروري جداً بهدف منع تراكم الدهون في الجسم، والمقصود بالحمية القاسية هي تلك الحمية القليلة بالسعرات الحرارية ومن الأفضل أن تكون محتوية على كمية كبيرة من الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف الصحية ومنها نذكر الكوسا، الخس، الجزر.

ما هي أضرار تناول وجبات دسمة؟

الإكثار من تناول الوجبات الدسمة يسبب مع الوقت السمنة المفرطة، ومن أضرار تناول الوجبات الدسمة نذكر منها ما يلي:

-الإكثار من تناول وجبات دسمة يسبب مع الوقت التعرض إلى السمنة المفرطة.

-ارتفاع نسبة الدهون في الدم على إعتبار أن الوجبات الدسمة تحتوي على نسبة عالية من الدهون.

-ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وهذا ما يسبب مع الوقت التعرض لبعض الأمراض القلبية ومنها تصلب الشرايين.

-الكسل والخمول والرغبة في النوم.

-ضعف حركة الجسم وضعف توازنه.

-ارتفاع نسبة الشحوم في الدم، وخصوصًا عندما يتم تناول كميات كبيرة من الوجبات الدسمة.

أهمية النظام الغذائي للصحة الجسدية

تناول الوجبات الدسمة تسبب على المدى البعيد الكثير من المشكلات الصحية، ولكن ذلك لا يعني أنه يجب عدم تناول هذهِ الوجبات إنما يمكن تناولها ولكن يجب أن تكون الكمية معتدلة، ومن أبرز فوائد الإعتماد على الوجبات الصحية نذكر منها ما يلي:

-المحافظة على وزن ثابت والحد من السمنة المفرطة ومن أعراضها الجانبية.

-حماية الجسم من مخاطر ارتفاع الكولسيترول والدهون في الدم.

-المحافظة على الجهاز المناعي للجسم وذلك من خلال تناول وجبات صحية قليلة بالسعرات الحرارية.

إقرئي أيضًا:

مشروبات تفيد الكلى وأخرى تضرّها

مشروبات للتخلص من احتباس السوائل