أكثر فاكهة تزيد الصفائح الدموية

فاكهة تزيد الصفائح الدموية

تساعد خلايا الدم المعروفة باسم الصفائح الدموية في التخثر، لذلك يجب الحفاظ على مستوياتها. ومع ذلك، يعاني بعض الأشخاص من قلة الصفيحات، مما يعني أنهم يفتقرون إلى ما يكفي من الصفائح الدموية للتجلط بشكل صحيح. لذا سنلقي نظرة على أهم فاكهة تزيد الصفائح الدموية في جسمكِ:

خلاصة الصبار

يُعتبر الصبار فاكهة تزيد الصفائح الدموية بإمتياز. حيث أفادت الأبحاث السريرية أن مستخلص الصبار غني بالخصائص المضادة للفيروسات التي تساعد في خفض نسبة السكر في الدم والدهون في الدم. هذا له تأثير عام على زيادة عدد الصفائح الدموية في دمكِ.

التوت

توت العليق، توت غوجي، والفراولة كلها غنية بمضادات الأكسدة. وبالتالي، فإنها تصنع فواكه رائعة لزيادة عدد الصفائح الدموية. أظهرت دراسة سريرية أنه عند تناوله باعتدال، فإن التوت له تأثيرات إيجابية على عدد الصفائح الدموية و HDL (يُطلق عليه أيضًا "الكوليسترول الجيد") بسبب كونه غنيًا بالبوليفينول الذي يعزز الصفائح الدموية.

مستخلص أوراق البابايا

على رأس قائمة "الفواكه لزيادة عدد الصفائح الدموية" البابايا، وبشكل أكثر تحديدًا، مستخلص أوراق البابايا. للبابايا خصائص مضادة للالتهابات ومكونات نباتية مثل التانينات والقلويدات التي تساعد في تكوين خلايا الدم وتزيد من عدد الصفائح الدموية. لذلك، غالبًا ما يقترح الأطباء أوراق البابايا لتعداد الصفائح الدموية.

الرمان

الرمان مصدر غني للحديد المسؤول عن زيادة عدد الصفائح الدموية. جنبًا إلى جنب مع الرمان، يمكنكِ أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالصفائح الدموية بالحديد، مثل العدس والزبيب وبعض الخضار الورقية الخضراء.

كيوي

إلى جانب كونه مصدرًا جيدًا جدًا لفيتامين سي، يعتبر الكيوي أيضًا مصدرًا رائعًا للبوتاسيوم. يمكن أن تكون هذه الفاكهة مفيدة جدًا للأشخاص الذين يعانون من حمى الضنك لأنها تعزز عدد الصفائح الدموية مع توفير الطاقة للجسم.

أطعمة تزيد عدد الصفائح الدموية

أطعمة تحتوي أوميغا 3 أحماض دهنية

أشارت دراسة سريرية إلى أن تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على عدد الصفائح الدموية عند تناولها باعتدال. بعض الأطعمة الغنية بأوميغا 3 الأحماض الدهنية التي يمكنكِ تضمينها في نظامكِ الغذائي هي زيت السلمون، والجوز، وزيت كبد سمك القد، إلخ.

جيلوي أو جودوتشي

هذا علاج منزلي شائع لزيادة عدد الصفائح الدموية لدى شخص ما، خاصةً عندما تعاني من حمى الضنك. جيلوي له خصائص مضادة للالتهابات، ومضادة للسكري، ومضادة للحساسية، ومضادة للأكسدة، ومضادة للتشنج، ومضادة للصرع تساعده في إجراء نشاط تحفيز المناعة، والذي بدوره يعمل على زيادة عدد الصفائح الدموية.

عصير عشبة القمح

عصير عشبة القمح هو عنصر غذائي آخر غني بالصفائح الدموية. يحتوي هذا العصير على عناصر غذائية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات والصوديوم والأحماض الأمينية. يقال إن عشبة القمح تزيد من مستويات الهيموجلوبين(Hb) ، وإجمالي خلايا الدم البيضاء(WBCs) ، وخلايا الدم الحمراء(RBC) ؛ هذا له تأثير شامل على زيادة عدد الصفائح الدموية.

الجزر والقرع واللفت

تندرج كل هذه في فئة "الطعام لزيادة عدد الصفائح الدموية". هذه العناصر الغذائية هي مصادر غنية بفيتامين أ الذي يعد صحيًا لتعزيز إنتاج الصفائح الدموية.

الخضار الورقية الخضراء

الخضار الورقية الخضراء مثل اللفت والسبانخ والهليون هي مواد غذائية غنية بالصفائح الدموية بسبب محتواها من حمض الفولات. يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في محاربة انخفاض عدد الصفائح الدموية وزيادته عن طريق تعزيز الانقسام الصحي للخلايا في الجسم.

منتجات الألبان

يمكن أن يؤدي تناول بعض منتجات الألبان مثل البيض والحليب والجبن إلى زيادة عدد الصفائح الدموية. تحتوي هذه الأطعمة على فيتامين ب 12 الذي يساعد في زيادة عدد الصفائح الدموية عن طريق زيادة إنتاج خلايا الدم.

املا

يمكن أن تساعد العناصر الغذائية الغنية بفيتامين سي مثل أملا (أو عنب الثعلب الهندي) والأناناس والبروكلي والطماطم والمانجو، بشكل مباشر وغير مباشر، في زيادة عدد الصفائح الدموية. بشكل مباشر، يساعد الصفائح الدموية على العمل بشكل صحيح في جسمكِ، ويعزز فيتامين C بشكل غير مباشر كمية الحديد التي يمتصها جسمكِ.

الكبد واللحوم

يُعتبر الكبد واللحوم من المصادر الغنية بفيتامين ك. تساعد هذه العناصر الغذائية الغنية بالصفائح الدموية في التأكد من أن خلاياكِ تنمو بشكل صحيح في الجسم، بما في ذلك الصفائح الدموية أيضًا.

حليب اللوز والصويا

يحتوي حليب اللوز وحليب الصويا على عنصر غذائي أساسي، فيتامين ب 12، يساعد في إنتاج الخلايا مثل الصفائح الدموية.

ما هي الصفائح الدموية؟

الصفائح الدموية جزء لا يتجزأ من جسم الإنسان. إنهم المسؤولون عن التحكم في أي تداعيات خطيرة قد تحدث بسبب الجروح التي تؤدي في النهاية إلى إتلاف بطانة الأوعية الدموية. حيث يحذر جسمكِ دائمًا من عدد الصفائح الدموية الموجودة فيه. أي نقص في عدد الصفائح الدموية يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة، مثل النزيف الشديد حتى من أصغر الجروح.

بالنسبة للإنسان العادي، يتراوح عدد الصفائح الدموية الطبيعي بين 1.5 و 4 لاك في كل ميكروليتر من الدم الموجود في الجسم. ومع ذلك، يمكن أن يكون هذا الرقم في بعض الأحيان أكثر من 4 لاك؛ هذه حالة طبية تسمى كثرة الصفيحات. في حين أنه عندما ينخفض عدد الصفائح الدموية عن 1.5 لاك لكل ميكروليتر من الدم، يطلق عليه قلة الصفيحات.

أعراض انخفاض عدد الصفائح الدموية

يحدد عدد الصفائح الدموية ما إذا كنتِ تعانين من الأعراض أم لا. معظم الحالات الخفيفة، مثل عندما يكون سبب انخفاض عدد الصفائح الدموية بسبب الحمل، لا تسبب أي أعراض. في الحالات الأكثر شدة، قد يصبح النزيف خارج السيطرة. هذا يتطلب مساعدة طبية فورية. إذا كان لديكِ انخفاض في عدد الصفائح الدموية، فقد تواجهين:

• كدمات حمراء أو أرجوانية وتسمى برفرية.
• طفح جلدي مع نقاط حمراء صغيرة تسمى نمشات.
• نزيف اللثة.
• نزيف في الأنف.
• نزيف من الجروح التي لا تتوقف من تلقاء نفسها أو تستمر لفترة طويلة.
• نزيف الحيض الغزير.
• نزيف من المستقيم.
• دم في البراز.
• دم في البول.
• في حال كنتِ تعانين من الصداع أو مشاكل عصبية بسبب انخفاض عدد الصفائح الدموية، عليكِ الاتصال بطبيبكِ على الفور.

إقرئي أيضًا:

فيتامينات لتقوية عضلة القلب

هل يمكن علاج الارق بالاعشاب؟