أهم فوائد الترمس للعضو الذكري

كثيرًا ما نسمع بالمشاكل الجنسية المتعلقة بالرجال، وبالأخص ضعف إنتصاب العضو الذكري. من الجدير للذكر الإشارة حول أهمية فوائد الترمس للعضو الذكري وفعاليته الخاصة في العلاقة الجنسية لكِلا الطرفين. تتعدد فوائد الترمس للعضو الذكري والتي تساعد في تنشيط حركته نظرًا لدوره المهم في تيسير العلاقة الجنسية بشكل فعّال. حيث لا يمكن صرف النظر عن فوائد الترمس الصحية للجسم وما يمكن أن يفعله للوقاية من مختلف الأمراض التي نواجهها يوميًّا.

 فوائد الترمس للعضو الذكري

•  يُعد الترمس من الحبوب التي تثير الرغبة الجنسية لكل من الطرفين الرجل والمرأة، حيث يساعد على تحسين حركة العضو الذكري.
•  يحتوي الترمس على عناصر لديها القدرة على تحفيز وزيادة أكسيد النيتريك في الجسم، بالتالي إن إنتاج هذا الأكسيد يقوم بتوسيع الأزعية الدموية ولتي بدورها تنقل الدم إلى باقي أعضاء الجسم التناسلية، وبالطبع سيؤثر ذلك على عمل العضو الذكري وتنشيطه، مما يؤد إلى زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجل.
• جميعنا نعلم أن هرمون التستوستيرون هو هرمون ذكوري بحت يساعد على تثبيت هرمونات الذكورة. لذا يأتي الترمس هنا حاملًا معه هرمون اللوتين والذ يحفّز هرمون التستوستيرون في الدم بشكل كبير جدا، بالتالي يساعد على تعزيز حركة العضو الذكري بشكل جيد.
• كما أن تناول الترمس يساعد في التخلص من التوتر، مما يساهم في خلق راحة نفسية تساعد على عملية الخصوبة الجيدة والحمل. بحيث يعمل الترمس على التقليل من مستويات التوتر من خلال تخلصه من هرمون الكورتيزول وهو الهرمون المسؤول عن التوتر بنسبة كبيرة.

مما لا شك فيه أن من تصفح هذا الموضوع ربما يعاني من ضعف الإنتصاب أو قد يكون زوجكِ يبحث عن طرق طبيعية لتقوية الإنتصاب. لذا من المهم الإطلاع على حلقة الوصل هذه لإكتشاف المزيد من الطرق الطبيعية لتقوية العضو الذكري وانتصابه، ما هو افضل مقوي طبيعي للانتصاب؟

فوائد الترمس الصحية للجسم

البروتين الكامل

بالمقارنة مع غيرها من البقوليات والفول، إن الترمس يسجل شعبية أكثرقبل الحمص والفول والعدس، وغيرها من المصادر النباتية للبروتين. حبوب الترمس لها ما يقرب من ضعف كمية البروتين والحمص ونحو 5 غرامات المزيد من البروتين من فول الصويا. مع 26 غراما من البروتين الكامل في كوب من الفاصوليا المطبوخة، أو 13 غراما من البروتين لكل 100 سعرة حرارية. حيث أنها تشكل البروتين الكامل، وهذا يعني أنها تحتوي على جميع الأحماض الأمينية 9 التي يحتاج جسمكِ إلى الحصول عليها من الأطعمة التي تتناوليها يوميا.

يحتوي على نسبة عالية من الألياف

أبعد من البروتين، الترمس هو مصدر ممتاز للألياف. في حين أن معظم البقوليات تباهى نسبة عالية من الألياف، يتجاوز حبة الترمس معظم البلدان الأخرى، مما يجعلها قوة الغذاء لصحة الأمعاء. هناك 18.9 غراما من الألياف في كل 100 غرام من الفاصوليا يساوي حوالي نصف كوب. إنّ الألياف الغذائية في كوب من الفاصوليا الترمس المغلي هو ما يقرب من 30 في المئة من القيمة اليومية الكبار مع انخفاض السعرات الحرارية عد من البقوليات الأخرى. حيث أن الترمس هو مصدر رائع وكثيف من البروتين والألياف القابلة للذوبان والتي تسبق التكوين الجنيني مع الكربوهيدرات الليفية الإضافية مع قليل من النشا أو السكر. كما أن الترمس يصلح جيدا لمتطلبات هذا العدد الكبير من الناس الغذائية الذين يحتاجون للحفاظ على مستويات السكر في الدم بشكل متوازن، وإطعام البكتيريا الجيدة للأمعاء والشعور بالشبع، كل هذا دون توفير ذات السعرات الحرارية العالية وخصوصا لتلك التي تضع في اعتبارها كمية الطاقة.

غني بالفيتامين

بالمقارنة مع الفاصوليا الأخرى، نباتات الترمس تحتوي على نسبة أقل في السعرات الحرارية ولكن في المقابل تحتوي على معدل مرتفع في المواد الغذائية، بما في ذلك الثيامين، الريبوفلافين، وفيتامين C والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيزيوم والحديد، والزنك. حبوب الترمس من أعلى الأطعمة التي تحتوي على فيتامي B1 – كما تحتوي على ما يكفي من الفيتامينات B المعقدة لتحقيق العديد من القيم اليومية الغذائية. تحتوي حبوب الترمس أيضا على كميات كبيرة من فيتامين B2، B3، B5، B6، وفيتامين B9.

والفاصوليا الترمس تحتوي على أكثر من فيتامين C أكثر من أي البقوليات الأخرى. كوب واحد من نباتات الترمس الخام يحتوي 8.6mg من فيتامين ، و يقوم بتعزيز الجهاز المناعي، وصحة الجلد، وأكثر من ذلك. كما أن حبوب الترمس هي أيضا مصدر كبير من الفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والحديد والزنك. فهي منخفضة نسبيا في الكربوهيدرات والدهون، مع عدد أقل من السعرات الحرارية من الدهون من الحبوب الأخرى التي متوسطها بنسبة 01 الى 20 في المئة من السعرات الحرارية على شكل دهون. كخيار وجبة خفيفة، لديهم 80٪ سعرات حرارية أقل من اللوز

الوقاية من الأمراض

قد تم ربط حبوب الترمس بالوقاية من الأمراض المزمنة، مثل السكري من النوع 2، وأمراض القلب والأوعية الدموية. وجدت إحدى الدراسات أن الترمس غني بالنظام الغذائي المرتبط مع انخفاض مستويات الانسولين وخفض ضغط الدم، ويرجع ذلك إلى ارتفاع محتوى الألياف. جنبا إلى جنب مع الألياف والبروتين، والفاصوليا الترمس تحتوي على قدر كبير من المواد الكيميائية النباتية التي تم ربطها إلى الوقاية من أمراض القلب التاجية وبعض أنواع السرطان، وكذلك الأمراض العصبية، وهشاشة العظام. وجدت دراسة أخرى أن حبوب الترمس تحتوي على كونغلوتين لعزل البروتين الذي يزيد من استهلاك السكر في الخلايا ويحافظ الانسولين ثابتا. هذا التفاعل هو مفيد لأي شخص لديه ما قبل السكري. البقوليات انخفاض السكر في الدم البلازما، ومفيد لانقاص الوزن.

إقرئي أيضًا:

ما هي فوائد الزعفران للقلب؟

ما هي فوائد اللفت للرجال؟