إليك حل مشكلة الضغط على الاسنان اثناء النوم ؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
تبحثين عن حل مشكلة الضغط على الاسنان اثناء النوم ؟ سأساعدك اليوم على إيجاد هذا الحلّ لأنني أنا أيضاً أعاني من كثرة الجزّ على أسناني لدرجة أنني أشعر دائماً بالصداع الذي يستمرّ طوال اليوم. الجز على الأسنان حالة نفسية تصيب الكبار والمسنين والأطفال على حدّ سواء وهي غالباً ما تحدث في الليل أثناء النوم. في بعض الأحيان قد لا يتطلّب الأمر علاجاً إذ يكون الجز خفيفاً. ولكن في حالات أخرى تكون المشكلة قوية ومتكرّرة وتكون تداعياتها خطيرة، الأمر الذي يستدعي إيجاد حلّ لأن الأمر يمكن أن ينتهي بحدوث اعوجاج في الفك أو تلف في الأسنان وغيرها من المشاكل الصحية.
اقرئي أيضًا:
قبل أن نتحدّث عن حل مشكلة الضغط على الاسنان اثناء النوم، لنطّلع أولاً على الأسباب التي تكمن وراء هذه المشكلة وأعراضها ومضاعفاتها.
اسباب الضغط على الاسنان اثناء النوم
في معظم الأحيان تكون اسباب الضغط على الاسنان اثناء النوم نفسية وهي تشمل:
- الضغط النفسي جراء المشاكل اليومية
- الغضب والعصبية الزائدة
- القلق والتوتر
- العدوانية الزائدة أو النشاط المفرط
ويمكن أن ترتبط بعوامل أخرى منها:
- العمر: يشيع جز الأسنان عند الأطفال الصغار أو في أواخر سن المراهقة. فيكن للعمر أن يكون له تأثيره الخاص.
- الكافيين: تؤدّي كثرة استهلاك القهوة أو غيرها من العناصر الغنية بالكافيين إلى زيادة مشكلة الجز على الأسنان.
- التدخين: تزيد نسبة النيكوتين الموجودة في السجائر إمكانية الجز على الأسنان.
اعراض الجز على الاسنان اثناء النوم
- صرير واحتكاك مزعج وحادّ بين الأسنان
- ألم وتبيّس في الوجه وفي عضلات الفك
- صداع في الصباح عند الإستيقاظ من النوم
- آلام في الأذن ناجمة عن انقباضات عضلات الفك
مضاعفات الجز على الاسنان اثناء النوم
- تلف الأسنان وتآكلها وتكسّرها
- تآكل نسيج الخد الداخلي
- اضطرابات في مفصل الصدغ الفكي
- الصداع الحاد والمتواصل
- تشنّج الفك
مشكلة الجز على الاسنان عند الاطفال
إن مشكلة الجز على الاسنان شائعة عند الأطفال وهي تصيب حوالى 30% من الأطفال بين الخامسة والسادسة من عمرهم، وقد تكون أسبابها مرتبطة بالتطور الجسماني أو النفسي. يشير بعض الخبراء إلى أن هذه المشكلة قد تحدث نتيجة عدم انطباق أسنان الفكين على بعضهما بطريقة صحيحة، في حين يشير البعض الآخر إلى أن هذه المشكلة يمكن أن ترتبط بحالة الطفل النفسية ومدى تعرّضه لعوامل مؤدّية إلى القلق والضغط والغضب والتوتر. تجدر الإشارة إلى أن معظم الأطفال الذين يعانون من مشكلة الجز على الأسنان يعانون في الأساس من صرع أو مشكلة عقلية، في حين أن الأطفال الطبيعين الذي يعانون من مشكلة الجز يتخطّون هذه المشكلة مع الوقت وبالأخص عندما يصبحون في العاشرة من عمرهم.
حل مشكلة الضغط على الاسنان اثناء النوم
لكي تتخلّصي من مشكلة الضغط على الاسنان اثناء النوم، الجئي إلى هذه الحلول:
- استخدام واقي للأسنان وهو كناية عن غلاف بلاستيكي مطاطي يحمي أسنانك من تأثير الإحتكاك.
- زيارة طبيب الأسنان للتأكّد من عدم وجود اعوجاج ومشكلة في تطابق أسنان الفكين، إذ يمكن أن تكون هذه العوامل المسبب الرئيسي لمشكلة الضغط على الأسنان.
- تناول الأدوية المرخية للعضلات قبل النوم.
- تناول مكمّلات المغنيسيوم لأنها تساعد على الإسترخاء.
- التأكّد من الحالة النفسية واللجوء إلى طرق تساعد على التخفيف من القلق والضغوطات اليومية.
- الحدّ من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والنسكافيه.
- الإقلاع عن التدخين أو الحدّ منه.
- العلاج السلوكي الذي يقدّمه الطبيب من أجل تدريب المريض على تغيير طريقة تطبيق الشفتين من دون أن تلامس الأسنان بعضها أو استخدام اللسان للضغط عليه لمنع احتكاك الأسنان مع بعضها البعض.
اقرئي أيضاً:
