اعراض نقص النحاس في الجسم
أضف إلى قائمتيمحتويات
يعتبر النحاس من العناصر المهمة الموجودة بكميات قليلة في جسم الإنسان، ولكنه من العناصر المهمة التي تساعد في أداء العديد من الوظائف، خاصة في الدماغ والدم والعظام، ونقص النحاس في الجسم يمكن أن يجعلك عرضة للعديد من المشاكل الصحية المختلفة، تعرفي معنا على اعراض نقص النحاس في الجسم وأهميته، والأطعمة الغنية بالنحاس.
أهمية النحاس للجسم
- النحاس من المعادن المهمة لصحة الإنسان، إذ يساعد على تقوية عظام ومفاصل الجسم، وبالتالي يمنع التهاب المفاصل ويزيد من قوة العضلات.
- يساعد النحاس على تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض.
- فوائد النحاس للشعر فريدة من نوعها لأنه يساعد على إنتاج مادة الميلانين المسؤولة عن لون الشعر والجلد، كما أنه يقلل من حدوث الشيب المبكر.
- الاهتمام بصحة الجلد لأنه يحفز إنتاج الكولاجين الذي يمنع ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد.
- يساعد في تقوية الذاكرة وتحسين الذكاء لأنه يساعد في تقوية الدماغ.
- يساعد على زيادة امتصاص الجسم للحديد، وبالتالي يمنع الإصابة بفقر الدم.
أهم الأطعمة الغنية بالنحاس
- الفاصوليا والحبوب الكاملة.
- اللحوم والكبد.
- المأكولات البحرية والمحار.
- بندق.
- دقيق الصويا.
- أفوكادو.
- الشمندر.
- الخضار الورقية.
- باذنجان، بطاطا وطماطم.
اعراض نقص النحاس في الجسم
في ما يلي أهم اعراض نقص النحاس في الجسم التي تساعد المريض في العلاج المبكر:
الضعف العام والشعور بالتعب
يساعد النحاس على امتصاص الحديد في الجسم، لذا فإن نقص النحاس يمكن أن يؤثر على كمية الحديد الممتصة ، مما يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم، لذلك غالبًا ما تشعرين بالتعب والضعف.
والنحاس هو المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم، لذا فإن المستويات المنخفضة من النحاس يمكن أن تؤثر أيضًا على طاقتك.
ضعف العظام وصعوبة المشي
يلعب النحاس دورًا مهمًا في تعزيز صحة العظام، لذا فإن مستويات النحاس غير الكافية يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
سيلاحظ الأشخاص المصابون بنقص النحاس بصعوبة في المشي لأن الإنزيمات المختلفة في الجسم تحتاج إلى النحاس للحفاظ على صحة الحبل الشوكي، لذا فإن نقص النحاس يمكن أن يتداخل مع عمل هذه الإنزيمات ويسبب مشاكل في الجسم.
مشاكل في البصر
يعد فقدان البصر أحد أكثر أعراض نقص النحاس الحادة. تستخدم إنزيمات النحاس للمساعدة في الحفاظ على وظائف الجهاز العصبي الطبيعية، ويمكن أن يؤدي انخفاض المستويات إلى مشاكل في الجهاز العصبي بما في ذلك فقدان البصر.
شحوب البشرة وشيب الشعر المبكر
من المعروف أنّ لون البشرة يتحدّد بواسطة الميلانين في الجسم، وبالتالي يستخدم النحاس لإنتاج الميلانين في الجسم، لذا فإن انخفاض مستوياته يعني انخفاض الميلانين وشحوب الجلد ويمكن أن يؤدي إلى شيب الشعر المبكر.
الإصابة المستمرة بالأمراض والحساسية للطقس البارد
إذا كنت تعانين من الامراض بشكل مستمر ومتكرر، نوصيك بفحص مستويات النحاس لديك، حيث يمكن أن يكون ذلك علامة على نقص النحاس في الجسم، حيث يلعب النحاس دورًا مهمًا في تعزيز صحة جهاز المناعة وإذا انخفضت مستوياته، فإن جسمك يصبح أكثر عرضة للإصابة بالمرض.
ويساعد النحاس والمعادن الأخرى مثل الزنك في الحفاظ على وظيفة الغدة الدرقية في الجسم، وبالتالي تنظيم التمثيل الغذائي الصحي وإنتاج الحرارة. يمكن أن تجعلك المستويات المنخفضة من النحاس تشعر بالبرد مرتين.
مشاكل في الذاكرة
إذا كان لديك مستويات منخفضة من النحاس، فقد تكون أكثر عرضة لمشاكل الذاكرة من الآخرين لأن النحاس يلعب دورًا مهمًا في عمليات الدماغ وتطوره.
لذا، إذا كان لديك أي من الأعراض المذكورة أعلاه ننصحك بمراجعة طبيبك فورًا لإجراء الفحوصات اللازمة .
عوامل خطر الإصابة بنقص النحاس
لتشخيص إصابتك بنقص النحاس، سينظر طبيبك في تاريخك الصحي، بعد إخباره عن أبرز الأعراض التي تصيبك، وييسأل عن أنواع الأدوية والمكملات التي تتناولينها.
وتشمل عوامل خطر الإصابة بنقص النحاس ما يلي:
- مكملات الزنك المفرطة.
- تاريخ في جراحة المعدة لعلاج البدانة.
- تاريخ استئصال جزء من المعدة.
- تاريخ في جراحة الجهاز الهضمي العلوي.
- متلازمات سوء الامتصاص مثل مرض الاضطرابات الهضمية أو مرض التهاب الأمعاء.
علاج نقص النحاس في الجسم
- قد يعتمد العلاج الأولي لنقص النحاس على سبب انخفاض مستويات النحاس لديك. على سبيل المثال، إذا كنت تتناولين الكثير من الزنك، فيجب خفض جرعتك.
- وقد يوصي الطبيب أيضًا بمكملات النحاس كعلاج مناسب.
- يمكن أن يساعد تناول مكمل نحاسي بحوالي 2 مجم يوميًا في تصحيح ذلك، ولكن سيخبرك طبيبك بالجرعة المناسبة.
- وقد يساعد تناول الأطعمة الغنية بالنحاس أيضًا، وقد يصف لك الطبيب علاجًا بالنحاس في الوريد في الحالات الشديدة التي يكون فيها جسمك غير مناسب لامتصاص النحاس.
اقرئي أيضًا:
