الم الظهر من الأعلى
أضف إلى قائمتيمحتويات
الم الظهر من الاعلى
بعد يوم شاق وطويل من العمل نعود إلى منازلنا لترتاح عقولنا وأجسامنا، لكن يعاني أغلبنا من آلام تصيبه تؤرق راحتنا، ومن هذه الآلام آلام الظهر، فما هي أسباب الم الظهر من الأعلى وكيفية الوقاية منها وعلاجها ولماذا فى بعض الأحيان يشعر المريض بآلام فى جهة واحدة من الظهر.
اسباب الم الظهر من الأعلى
- تقول الطبيبة ايرين تيان الأمريكية المتخصصة في طب الطوارئ أن أكثر الأسباب المسببة إلى آلام الظهر من الأعلى هو بعض العادات اليومية الخاطئة مثل طريقة جلوسنا الخاطئة لفترات طويلة.
- ويقول الدكتور تشانج أخصائي أمراض العمود الفقري أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل خاطئ من أبرز أسباب حدوث آلام الظهر من الاعلى، كما أن إجهاد الجسم بالتمارين فوق طاقته تزيد من آلام الظهر.
- النتائج المرتبة على الم الظهر من الأعلى والتي تسبب السعال والعطس بطريقة خاطئة أو حمل الأغراض الثقيلة، والنوم في وضعية خاطئة.
- قد يتسبب البرد الشديد والتعرض لنزلات البرد والانفلونزا إلى إصابة الظهر بآلام شديدة.
- بعض الإصابات القديمة تؤثر على الظهر وتسبب له آلاما مزمنة.
- قد يكون الم اعلى الظهر ناجما عن توقف بعض وظائف الكلى.
- التدخين أيضا من المسببات الشائعة لألم الظهر من أعلى.
ألم أعلى الظهر للحامل
بالنسبة للمرأة الحامل هي أكثر من نوع وتستمر طوال شهور الحمل ومن أسباب الم الظهر من الأعلى للحامل ما يلي:
- زيادة وزن الأم أثناء فترة الحمل.
- التغير في الهرمونات المستمر للمرأة الحامل.
- ممارسة بعض الأعمال المجهدة.
- انقباضات براكستون هكس.
- التواجد في أماكن يتواجد بها دخان السجائر.
نصائح لتفادي ألم أعلى الظهر للحامل
- اتخاذ وضعية صحيحة للجسم عند الوقوف والجلوس.
- عدم حمل أغراض ثقيلة الوزن.
- تدليك الظهر.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة.
- عدم الاقتراب من الأشخاص المدخنين.
ألم اعلى الظهر جهة اليمين
يعاني الكثير من الناس من ألم أعلى الظهر جهة اليمين أو فى جانب واحد فقط ويرجع السبب فى ذلك إلى ما يلي:
- زيادة وزن الشخص مما يسبب حمل وضغط كبير على الظهر.
- بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د وفيتامين ب يعانون من ألم أعلى الظهر جهة اليمين.
- ممارسة بعض الأعمال الشاقة والمتعبة.
- هشاشة العظام.
- الضغط العصبي والتوتر.
آلام أعلى الظهر وضيق التنفس
ضيق التنفس من الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى آلام أعلى الظهر، كما أن التعرض للطقس البارد ونزلات البرد والانفلونزا يؤدي إلى ضيق وصعوبة في التنفس وبالتالي تحدث آلام في أعلى الظهر.
شعور الشخص بآلام أعلى الظهر وضيق التنفس هو مرض معروف لدى الأطباء باسم التهاب العمود الفقري المقسط، وهو من الأمراض الشديدة خاصة وقت الليل والتي لا يحتملها المريض.
علاج الم الظهر من الأعلى
- اتفق الأطباء على أن علاج مشكلة ألم الظهر من الأعلى وآلام الظهر عموما هي التوقف عن العادات الخاطئة في الجلوس وعدم حمل الأغراض الثقيلة وممارسة الرياضة بالقدر الكافي وعدم تحميل الجسم أكثر مما يتحمل.
- عند زيادة الألم يمكنك استخدام مسكنات الألم والكريمات والمراهم الطبية لتخفيف الألم.
- التدليك أيضا طريقة ينصح بها لتخفيف ألم الظهر.
- جلسات العلاج الطبيعي من العلاجات التي أثبتت فاعليتها والتي تساعد بشكل كبير فى علاج الم الظهر من الأعلى.
- الحصول على القدر الكافي من الراحة والنوم.
- الإقلاع عن التدخين.
الم الظهر من الأعلى من الآلام المنتشرة والتي لا تُحتمل، وينصح بعدم القيام بأي مجهود والراحة الجيدة للجسم حتى لا تتفاقم هذه الآلام، كما ينصح بزيارة الطبيب عن استمرار الشعور بهذه الآلام.
اقرئي أيضًا:
