بعض أنواع الأطعمة تجنّبيها في رمضان لهذه الأسباب

تكثر خلال شهر رمضان المبارك العزومات ولا يخلو البيت من الزوّار والأصدقاء... وترغبين دائماً في تقديم أشهى وألذّ الأطباق والوصفات. ولكن ننصحك أن تتجنبي بعض أنواع الأطعمة لعدّة أسباب، تابعينا لتعرفي ما هي.

1- المقالي:

يجب أن تهتمي دائماً، وبالأخص خلال هذا الشهر الفضيل، برشاقتك ونشاطك إذ أنّك تستقبلين الزوّار بشكل مستمر. ولكن هل تعلمين أنّ تناول المقالي لا يساعدك على ذلك! تجنبيها أولاً لأنّها تسبب في زيادة وزنك كما أنّها تُسبب الخمول وأمراض القلب. إنّ الحلّ بسيط وسهل: كلّ ما عليك فعله بعد تحضير المقبلات كالسمبوسة بجبن الفيتا أو أقراص الكبة... هو أن تضعيها في الفرن بدل أن تقليها، ونعدك أنّ المذاق سيبقى لذيذاً ولن يعرف ضيوفك الفرق!

2- المأكولات الغنية بالملح أو السكر:

إنّ المأكولات الغنية بالملح كمخلل الخيار أو أنواع الشيبس أو الأجبان المالحة، أو حتى الأكلات التي تحتوي على الكثير من السكر كبعض أنواع الفواكه والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة تُعرّض جسمك للعطش خلال اليوم التالي عندها يكون الصيام صعباً وقاسياً.

الحلّ: تناولي دائماً الخضار الطازجة المُقطّعة إلى عدّة شرائح والممزوجة بعصير الليمون الحامض وبنسبة خفيفة جداً من الملح مثل الجزر؛ والفواكه الغنية بالماء كالبطيخ... كما ستجدين هنا لائحة بأنواع الأطعمة التي تخفف عطشك.

3- المعلبات:

ننصحك أن تحاولي قدر الإمكان تجنّب استخدام المعلبات في أطباقك كالفول والذرة والفاصولياء... لأنّها تحتوي على مواد حافظة تُسبب تهيج القولون العصبي وبالتالي تصبحين عصبيّة ومتوترة.

الحلّ: إستبدلي المعلبات بتلك المجّلدة أو بالطازجة إذا كان الأمر ممكناً.

إتبعي نصيحتنا واستبدلي هذه الأنواع من الأطعمة بأخرى تجعلك مرتاحة خلال فترة الصيام في هذا الشهر الفضيل.