تمارين تقوية النظر بالصور

تمارين تقوية النظر

النظر تعتبر من الحواس الهامة لدى الإنسان ولا يستطيع أي إنسان أن يستغني عنها لأنها تعتبر هي أحد العوامل لإدراك الإنسان للعالم الخارجي فبدونها لا يقدر الإنسان أن يدرك أي شيء يلمسه أو يحس أو يشعر به. تعرفي مع يومياتي على تمارين تقوية النظر بالتفصيل...

هذه هي أسهل تمارين تقوية النظر

• العمل على راحة العينين من الشاشات التي قد يقابلها الإنسان في حياته اليومية بشكل يومي فإن هذا له فائدة كبيرة في إراحة العينين ويعمل على تخفيف الأخطار التي تنجم من مشاهدتها
• العمل على فرك العينين وذلك لكي يتم الحصول على الدفء اللازم ثم نعمل على قفل العينين باليد ونبتعد عن الضوء فهذه التمرينات يعمل على تخفيف الألم والاسترخاء بشكل كامل
• العمل على التركيز لشيء ما في فترة قصيرة بحيث لا تتعدى بضع ثوان ثم نركز أعيننا على شئ بعيد للغاية وبنفس الفترة الزمنية لأن هذا يعمل على تقوية النظر بشكل كبير
• أن نقوم بالجلوس والعمل على الاسترخاء وأن نقوم بتوجيه النظر فى كافة جميع الاتجاهات ونقوم بتكرار هذا التمرين أكثر من مرة

اكتشفي تمارين القصب لتقوية النظر

• القيام بوضع صابع الإبهام أمام الأنف على مسافة عشرة سم ونعمل على الدوران جيدا في اتجاه عقارب الساعة والعمل على النظر على مكان الأرقام وتعتبر كأنها موجودة ثم نقوم برفع النظر إلى أعلى ثم نقوم بإنزاله إلى مكان الإصبع مرة واحدة
• ثم نقوم بالنظر إلى أعلى مرة واحدة وتنزل مرة أخرى وهكذا ثم نقوم بتكرار هذا التمرين أكثر من أربع إلى خمس مرات وبعد ذلك ستلاحظ الفرق

أسهل تمارين للعين لتقوية النظر والتخلص من النظارة

• في البداية لكي نعمل على راحة العينين لابد من الابتعاد عن شاشات التليفزيون فهي تعتبر من الأشياء التي تعمل على إرهاق العينين بشكل كبير
• نعمل على فرك العينين جيدا بباطن اليدين ونعمل هذا بهدوء وبكل حرص لكي تعمل على تدفئة العين والقضاء على آلام العينين
• لابد من النوم جيدا وذلك بقدر كاف لكي تعمل العين على الاسترخاء الكامل
• العمل على تحريك العين جيدا في مختلف الاتجاهات بحيث نلفها ناحية اليمين لمده خمس دقائق وناحية الشمال لمدة خمس دقائق
• القيام بعملية التخيل بأن نتخيل بأن العين سليمة ليس بها اى مشاكل

تعلمي تمارين لتقوية النظر في أسبوع

تمارين للعين بطاقة اللون الأسمر

• قبل البدء في اى شيء يجب علينا أن نأتي بشيء لونه اسمر ونقوم بإحضار شمعة للعمل على تدفئة المكان جيدا مع الجلوس في مكان هادئ
• نقوم بتثبيت الشمعة جيدا ونعمل على وضعها في مكان آمن بحيث لا يتم تعرضها للكثير من الأضرار المختلفة ثم نقوم بوضع الشيء الأسود أمام العينين ونعمل على وضع اليد فوق الشمعة
• ثم نعمل على الاستمرار على هذا الشيء الأسمر مع العمل على فرك اليدين جيدا للحصول على الدفء المناسب ونتركها لمده دقائق
• اللون الأسمر له قدره فائقة على استرخاء العين لكي يتم التخلص على الإجهاد التام فيجب الاستمرار على هذا التمرين لأن له الكثير من الفوائد المختلفة

اقرئي ايضاً: تمارين لتقوية الاعصاب