جربي أقوى خلطة لتسمين الجسم سريعة المفعول

 تعد النحافة مشكلة العصر مثل السمنة، وذلك لأن كلاهما لديه أعراض صحية خطيرة في المستقبل على وظائف الجسم المختلفة, ولذلك يرى الكثيرون أن بالقيام بتناول خلطة لتسمين الجسم أو الوصفات العديدة التي يتم طرحها على شبكات التواصل الإجتماعي لذلك دعونا اليوم في هذا المقال نرى أحسن الخلطات لتسمين الجسم.

اقرئي أيضًا:

قلّة النوم تسبّب الشراهة

تعرفي على أسرار أقوى خلطة لتسمين الجسم

الكثير من الناس يتبعون خلطة لتسمين الجسم على أمل زيادة في الوزن والتخلص من النحافة فإليكم هذه الخلطات:

وصفة الزبادي والطحينة:

هذه الخلطه تضم الكثير من العناصر الغذائية كما تحتوي على سعرات حرارية عالية فالطحينة مكونه من سمسم تم طحنه ليتم خروج زيوته, وتظهر لنا على شكل طحينة ذات قوم لزج, وعند إعداد الخليط نقوم بإحضار وعاء عميق نضع منه علبة من الزبادي مع ملعقتين من الطحينة, ويتم مزجهم جيدًا ثم يتم تناولهم قبل الفطار لكي يتم زيادة في الوزن.

وصفة الحليب مع المكسرات:

نقوم بإحضار الحليب مع كمية مناسبة من المكسرات يمكن أن تكون لوز أو عين الجمل أو خليط بينهم ثم نقوم بمعايرة كل منهم على حسب الاستخدام اليومي, ويتم مزجهم حتى يكون القوام ذا ملمس لزج, ويتم تناول هذا الخليط صباحًا وقبل النوم.

إليك بالتفصيل خلطة لتسمين الجسم النحيف

العديد من الأطباء يقومون بوصف الخلطات الطبيعية لزيادة الوزن في الجسم النحيف منها :

خلطة الحلاوة الطحينية مع السمسم:

هذا الخليط يتميز بأنه عإلى السعرات الحرارية كما يحتوي على البقوليات, والسكريات, والنشويات, والبروتينات معًا في مشروب واحد لذلك يعد قيم غذائيًا لمن يعاني من النحافة المكونات وضع ملعقتان من الحلاوة الطحينية مع ملعقتان من الحمص مع ملعقة زبدة فول سوداني مع ملعقة سمسم, ملعقتان من الفستق الغير مملح كوب لبن كامل الدسم, ويتم خلطهم جيدًا حتى نحصل على المزيج المطلوب ذا القوام اللزج, ويتم شربه مرتان يوميًا.

هذه هي أسرع خلطات لتسمين في وقت قصير

وصفة التمر المنقوع مع الحليب والمكسرات:

يتم نقع التمر الجاف في المياه لمدة لا تقل عن يوم كامل لكي يصبح طريًا, وبعد ذلك يتم وضعه مع الحليب, والمكسرات في الخلاط الكهربائي, ويتم مزجهم معًا لإعطاء المزيج المطلوب, ويتم شربه يوميًا قبل الفطار أو إذا لم يكن هناك وقت ممكن أن يسخن التمر مع الحليب إلى حين أن يطرى ثم نقوم بضربة مع المكسرات مثل المنقوع تمامًا.

وصفة مخفوق البندق بالشكولاتة:

يتم وضع نصف لتر من الحليب مع 2 ملعقة من الشوكولاتة القابلة للدهن, ملعقتان من الكاكاو المحلى, و ثمرة من الأفوكادو يتم خفق كل هذه المكونات, ويتم شرب هذا الخليط بين الوجبات الرئيسية لأنه يعد كوجبة خفيفة.

كيف يتم زيادة الوزن بطريقة صحية؟

هناك الكثير من الوصفات  التي يطرحها الإنترنت أمام الجميع, والبعض يعمل على إتباعها بطريقة قوية جدًا دون الإستعانه بالطبيب, ولكن قد تكون هذه الخلطات لا تناسب جسمك فتعمل على إحداث بعض الإضرار في ما بعد لذلك من الممكن أن ننقص في الوزن عن طريق الآتي:

• العمل على تنظيم السعرات الحرارية التي تتناولها في اليوم الواحد فعندما تريدين زيادة في الوزن يجب أن تعملي على تزويد السعرات الحرارية إلى 500 سعر حراري في اليوم الواحد.
• زيادة كمية البروتين التي تتناولينها بطريقة يومية لأنه يجب عند حدوث زيادة في الوزن أن تكون زيادة عضلية لا زيادة في الدهون.
• ممارسة الرياضة فالرياضة تعمل على زيادة في معدل الكتلة العضلية في الجسم فيعمل على زيادة الجسم بطريقة صحيحة.

ما هي الأدوية الخاصة بالتسمين

بدلاً من استخدام خلطة لتسمين الجسم يمكن أن نستخدم أدوية مفيدة بغرض التسمين مثل: الزنك,  والثيامين, والكرياتين, وزيت السمك.

وفي الختام قد قدمنا لكم خلطة لتسمين الجسم بشكل الصحي التي يمكن أن تتناسب مع جميع الأشخاص لكن يجب أن تستشيري الطبيب أولاً قبل عمل أي شيء.

اقرئي أيضاً: فوائد وأضرار شرب الشاي بعد الأكل