طريقة استخدام حب الرشاد للعظام
أضف إلى قائمتيمحتويات
إنّ أيّ ألم في العظام أو في المفاصل يثير القلق لدى صاحبه ويسبب شعورًا بعدم الإرتياح كون أي خلل في وظائف العظام يمكن أن يؤثر على حياة الإنسان وعلى أنشتطه اليوميّة.
وهنا تأتي أهميّة حب الرّشاد في الوقاية من آلام العظام والمفاصل، وبالأخص طريقة استخدام حب الرشاد للعظام. فلقد شاع استخدام حبّ الرّشاد مؤخّرًا، ودخل في العديد من العلاجات الطّبيعية نظرًا لفوائده العديدة على الصحّة.
طريقة استخدام حب الرشاد للعظام
حبّ الرّشاد هو عبارة عن نبات عشبي ينمو سريعًا ويصلح للأكل سواءًا عيدان العشبة، بذورها أو حتّى أوراقها. ويمكن استخدامها نيئة في الطّعام كالسّلطات أمّا البذور فيجب تحميصها أو طهيها مسبقًا قبل وضعها في الطّعام.
كما ويمكن استخدام زيت حب الرشاد لتدليك أماكن الوجع، إلى أن يزول الألم تمامًا، وتصبح هذه المنطقة مرنة وليّنة.
يمكن الحصول على فوائد حب الرشاد للعظام من خلال زرع حبوبه أو شراؤها من المتاجر، ومن ثمّ غليها وشربها بكميات معتدلة.
إنّ طريقة استخدام حب الرشاد للعظام متنوّعة ويمكن اعتماد طرق عديدة لتناولها ومنها:
الطريقة الأولى
المكوّنات
احضار مقدار حفنة من حب الرشاد وخلطها مع كوب من الحليب
طريقة التّحضير
طحن الحبوب جيّدًا وبعدها إضافة الحليب المغلي عليها وتناولها مرّة واحدة كل يوم على معدة فارغة لمدّة نصف الشّهر تقريبًا، بعد انقضاء هذه المدة ستبدأ الآلام بالاختفاء تدريجيًّا.
الطريقة الثانية
المكوّنات
حفنة من حب الرّشاد مع الماء والعسل
طريقة التّحضير
توضع بذور الرّشاد على النّار حتّى الغليان وبعدها يُضاف العسل، ويمكن استخدامها يوميًّا لمدّة أسبوعين
الطريقة الثالثة
المكوّنات
الحليب، المكسّرات، حبّ الرّشاد
طريقة التّحضير
خلط كوب من الحليب مع مقدار حفنة من المكسّرات وملعقة صغيرة من حبّ الرشاد وسرب الخليط في الصّباح على الريق
الطريقة الرابعة
المكوّنات
حب الرشاد، ماء
طريقة التّحضير
هذه الطّريقة للأشخاص الّذين لا يفضّلون الحليب أو يعانون من الحساسية عليه، فيمكن استبدال الحليب بالماء الدّافئ
الطريقة الخامسة
المكوّنات
زيت حبّ الرشاد، مياه
طريقة التّحضير
خلط كوب من زيت حب الرشاد مع الماء أو يمكن استبداله مع الحليب
السرّ الكامن وراء فوائده العديدة هو أنّه غنيّ بالعناصر الغذائيّة المفيدة لا سيّما الحديد، حمض الفوليك، فيتامين "أ" و "سي" و "ه"، بما في ذلك الألياف والبروتين.
فوائد حب الرشاد للعظام
احتوائه على كميّات عالية من الكالسيوم
من المعروف أن الكالسيوم هو مركّب غذائي مهم يُقوي كثافة العظام ويحميها من الهشاشة وخصوصًا للنساء خلال فترة الحمل
غنيّ بالفيتامين "ج"
فيتامين "ج" له أهميّة في الحماية من أمراض المفاصل بما في ذلك التهابها
تركيز عالٍ لفيتامين "ك"
لفيتامين "ك" دور جوهري في زيادة امتصاص الكالسيوم وتركيزه في العظام والمفاصل ولذلك يقي من هشاشة العظام والكسور وأمراض الروماتيزم
تقوية العظام
يساهم في وقاية العظام من عوامل التآكل، ويزود كثافتها.
تخفيف الآلام
يساعد في التخفيف من الآلام التي تصيب العظام عند بلوغ سن اليأس.
القيمة الغذائيّة لحب الرشاد
تحتوي كلّ 100 غرام من حبّ الرّشاد على:
- 3 ملغ من الحديد
- 14 ملغ من الصّوديوم
- 81 ملغ من الكالسيوم
- 38 ملغ من المغنيزيوم
- 606 ملغ من البوتاسيوم
- 0.6 ملغ من فيتامين "بي 6"
- 69 ملغ من فيتامين "سي"
- 6917 وحدة عالمية من فيتامين "أ"
- لا يحتوي على الكوليسترول 0 ملغ
- الألياف 1 غرام
- البروتين 8 غرام
- السكريات 4 غرام
إنّ حب الرشاد عُرف بقدرته على تحسين صحة العظام والمفاصل، إذ أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ استهلاكه يُمكن أن يُساهم في تسريع عملية شفاء الكسور، بالإضافة إلى امتلاكه خصائص مضادة للالتهابات ومسكنة للآلام... ممّا يُمكن أن يُساهم في تعزيز صحة المفاصل.
وتجدر الإشارة إلى أنّ طريقة استخدام حب الرشاد للعظام تكون بكميّات معتدلة ولا يجب الإفراط بتناوله بهدف الحصول على أقصى الفوائد وتجنّب الآثار الجانبيّة غير المتوقّعة.
ولأنّ لا يزال هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فوائده هذه، يُنصح باستشارة الطبيب المُختص للحصول على العلاج المناسب.
إقرئي أيضًا:
