علاج الوسواس القهري بزيت الزيتون
أضف إلى قائمتيمحتويات
اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو اضطراب عقلي يتميّز بأفكار تطفلية ومتكررة وسلوكيات قهرية تُستخدم غالبًا لتخفيف القلق النّاجم عن تلك الأفكار. هل يمكن علاج الوسواس القهري بزيت الزيتون؟ في حين أن هناك العديد من العلاجات المتاحة للوسواس القهري، بما في ذلك الأدوية والعلاج فقد لجأ بعض الأشخاص إلى المزيد من العلاجات الطبيعية مثل زيت الزيتون للمساعدة في إدارة أعراضهم. تعرفي أيضًا على علاج الوسواس القهري بالاعشاب.
علاج الوسواس القهري بزيت الزيتون
زيت الزيتون هو نوع من الزيوت النباتية يتم إنتاجه عن طريق عصر الزيتون الكامل. يُعرف بمحتواه العالي من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والتي يُعتقد أن لها فوائد صحية عديدة، بما في ذلك تقليل الالتهاب وتحسين صحة القلب. هل يمكن علاج الوسواس القهري بزيت الزيتون؟ بينما لا يوجد دليل علمي يدعم استخدام زيت الزيتون لعلاج الوسواس القهري يعتقد بعض النّاس أنّه قد يكون مفيدًا بسبب خصائصه المضادة للالتهابات. يُعتقد أن الالتهاب يلعب دورًا في تطوير العديد من اضطرابات الصحة العقلية، بما في ذلك الوسواس القهري وقد يُساعد تقليل الالتهاب في الجسم في تخفيف الأعراض.
بالإضافة إلى ذلك يعتقد بعض الناس أن تناول زيت الزيتون قد يُساعد في تنظيم مستويات النّاقل العصبي في الدماغ مما قد يُساعد في تقليل أعراض الوسواس القهري. الناقلات العصبية هي مواد كيميائية في الدماغ مسؤولة عن نقل الإشارات بين الخلايا العصبية. تم ربط الاختلالات في مستويات الناقل العصبي بعدد من اضطرابات الصحة العقلية، بما في ذلك الوسواس القهري.
في حين أن زيت الزيتون قد يكون مفيدًا لبعض الأشخاص الذين يُعانون من الوسواس القهري فمن المهم ملاحظة أنه ليس بديلاً عن العلاجات التقليدية، مثل الأدوية والعلاج. الوسواس القهري اضطراب معقد يتطلب نهجًا علاجيًا شاملاً، ويجب أن يتم دمج العلاجات الطبيعية (مثل زيت الزيتون) جنبًا إلى جنب مع العلاجات الأخرى وليس كبديل لها. بالإضافة إلى ذلك، من المهم التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية قبل دمج زيت الزيتون أو أي علاج طبيعي آخر في خطة العلاج. قد تتفاعل بعض العلاجات الطبيعية مع الأدوية أو يكون لها آثار جانبية أخرى غير مقصودة ومن المهم التأكد من أنّها آمنة ومناسبة لكل فرد.
كيفية استخدام زيت الزيتون لعلاج الوسواس القهري
إنَّ إدراج زيت الزيتون في نظامكِ الغذائي قد يكون مفيدًا جدًا، هناك طريقة واحدة للقيام بذلك وهي استبدال زيت الزيتون بأنواع أخرى من الزيوت في الطهي. على سبيل المثال، بدلاً من استخدام الزيت النباتي أو زيت الكانولا يُمكن استخدام زيت الزيتون في تتبيلات السلطة والمخللات والمقلية.
هناك طريقة أخرى لدمج زيت الزيتون في النظام الغذائي وهي استخدامه كغطس للخبز أو كغطاء للخضروات والأطعمة الأخرى. يُمكن أيضًا إضافة زيت الزيتون إلى العصائر أو استخدامه كأساس للصلصات والأطعمة القابلة للدهن.
بالإضافة إلى دمج زيت الزيتون في النظام الغذائي يستخدمه بعض الأشخاص أيضًا بشكل موضعي للمساعدة في إدارة أعراض الوسواس القهري. يُعتقد أن زيت الزيتون له خصائص ترطيب يُمكن أن تُساعد في تهدئة البشرة الجافة وتقليل التهيج. يُعاني بعض الأشخاص المصابين بالوسواس القهري من نتف الجلد أو أعراض جلدية أخرى نتيجة لحالتهم وقد يُساعد استخدام زيت الزيتون موضعيًا في تخفيف هذه الأعراض.
لاستخدام زيت الزيتون موضعيًا يُمكنكِ ببساطة وضع كمية صغيرة على المنطقة المصابة وتدليكها برفق. من المهم استخدام زيت زيتون عالي الجودة لهذا الغرض، لأن الزيوت منخفضة الجودة قد تحتوي على إضافات أو شوائب أخرى يُمكن أن تُهيّج الجلد.
العلاجات الاخرى لاضطراب الوسواس القهري
هناك عدة طرق لعلاج اضطراب الوسواس القهري ويعتمد العلاج الأكثر فاعلية على شدّة الأعراض وتفضيلات الفرد. تتضمن بعض العلاجات الشائعة لاضطراب الوسواس القهري ما يلي:
العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
هذا نوع من العلاج بالكلام يستخدم غالبًا لعلاج الوسواس القهري. يُساعد العلاج السلوكي المعرفي الأفراد على تعلم كيفية التعرف على أنماط التفكير السلبية التي تُساهم في سلوكياتهم الوسواسية والقهرية وتحديها. من خلال العلاج المعرفي السلوكي يتعلّم الأفراد أيضًا استراتيجيات وتقنيات التأقلم لإدارة قلقهم وتقليل أعراض الوسواس القهري.
منع التعرض والاستجابة (ERP)
هذا نوع محدد من العلاج السلوكي المعرفي الذي يتضمن تعريض الأفراد تدريجيًا للمواقف التي تثير أفكارهم الوسواسية ثم منعهم من الانخراط في سلوكياتهم القهرية. من خلال هذه العملية، يتعلّم الأفراد أنّه يمكنهم تحمّل قلقهم دون اللجوء إلى القهرية والتي يُمكن أن تُساعد في تقليل أعراض الوسواس القهري بمرور الوقت.
الأدوية
يُمكن استخدام عدة أنواع من الأدوية لعلاج الوسواس القهري، بما في ذلك مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات. تُساعد هذه الأدوية في تقليل القلق والأفكار الوسواسية والتي بدورها يُمكن أن تُساعد في تقليل السلوكيات القهرية.
العلاجات القائمة على اليقظة
يُمكن أن تكون العلاجات القائمة على اليقظة، مثل الحد من التوتر القائم على اليقظة (MBSR) وعلاج القبول والالتزام (ACT) مفيدة للأفراد المصابين بالوسواس القهري. تُساعد هذه العلاجات الأفراد على تعلّم كيفيّة التواجد في الوقت الحالي وتقبل أفكارهم ومشاعرهم دون إصدار أحكام مما قد يُساعد في تقليل القلق وأعراض الوسواس القهري.
العلاجات البديلة
يجد بعض الأفراد المصابين بالوسواس القهري أن العلاجات البديلة، مثل الوخز بالإبر أو التدليك أو اليوجا، يُمكن أن تكون مفيدة في تقليل أعراضهم. في حين أن هناك أدلة علمية محدودة لدعم استخدام هذه العلاجات للوسواس القهري، إلا أن بعض الأفراد يجدونها مفيدة مثل العلاجات التكميلية للعلاجات التقليدية.
اقرئي أيضًا:
