علاج فقر الدم بالعسل
أضف إلى قائمتيمحتويات
علاج فقر الدم بالعسل
يتميز فقر الدم بنقص كمية الهيموغلوبين وجودته، والهيموغلوبين موجود في خلايا الدم الحمراء، وهو أحد المكونات الضرورية للدم وتكمن أهميتها بنقل الأكسجين من الرئتين إلى أنسجة جسم الإنسان الأخرى. لكن هل يمكن علاج فقر الدم بالعسل؟ الإجابة نعم! بالطبع يمكنك علاج فقر الدم بالعسل نتيجة احتوائه على الحديد والنحاس والمنغنيز، وبالتالي هذه العناصر تخلق الهيموغلوبين ما يؤدي لتقليل خطر الإصابة بفقر الدم، وفي حال وجوده يعمل على علاجه.
أعراض فقر الدم
- الخمول والتعب المستمر.
- الأرق.
- الدوخة.
- ضيق في التنفس.
- تسارع في ضربات القلب.
- شحوب الجلد أو اصفراره.
- عدم انتظام الدورة الشهرية.
وتختفي هذه الأعراض عند الاستمرار بتناول العسل والغذاء الغني بالحديد والعناصر الهامّة للجسم.
وصفات لعلاج فقر الدم بالعسل
لعلاج فقر الدم بالعسل، يمكنك تناول شرائح من التفاح أو الموز مع العسل وبهذه الوجبة الخفيفة تحصلين على الحديد والطاقة وتتخلصين من فقر الدم.
وصفة الخضار الخضراء والعسل
يمكنك تناول الخضار الخضراء كاللفت، والسبانخ، ورق السلق، والفجل الأخضر، والخردل الأخضر، والجرجير، والبروكلي مع العسل، بحيث إذا قمت بتحضير عصير من هذه الخضار مع إضافة العسل ستحصلين على مشروب غني بالحديد وستتخلصين بالتالي من فقر الدم خاصة عند الاستمرار عليه بشكل دائم. وإليكِ طريقة تحضير عصير الخضار مع العسل:
المكونات:
- نصف كوب من الكرنب.
- ربع كوب من الكرفس المقطع.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- نصف ليمونة.
- رشة من الملح.
- وضع الخضار المقطعة مع العسل والملح وعصير الليمون في الخلاط.
- خلط هذه المكونات بشكل جيد.
- اسكبي العصير في كوب والأفضل شربه على الإفطار أو قبل ساعة من التمارين الرياضية.
- لكن يجب الحذر من الإفراط بتناول هذا المشروب، والأفضل أن تشربي 3 أو 4 أكواب يوميًا كحد أقصى.
وصفة الموز والعسل
يشكّل العسل والموز وجبة خفيفة وصحية ومفيدة للجسم وذلك بسبب احتوائهما على العناصر الغذائية الأساسية الأساسية لتوليد كرات الدم الحمراء الصحية، وبالتالي تحسين مستوى الهيموغلوبين أيضًا، ويمكنك تحضير الموز مع العسل بهذه الطريقة:
المكونات:
- ملعقة صغيرة من العسل.
- تقطيع الموز إلى شرائح.
- مزج قطع الموز في وعاء وسط الحجم.
- وضع ملعقة صغيرة من العسل على الوجه.
- ويُقدم الطبق مباشرةً.
نصائح تساعدك في علاج فقر الدم بالعسل
- أضيفي العسل لتحلية القهوة أو الشاي أو الحليب أي مشروب آخر بدل من استخدام السكر الأبيض لكن الأفضل عند إضافة العسل أن لا يكون المشروب ساخن جدًل.
- رش العسل فوق الخبز المحمص أو الفطائر.
- تناول العسل مع المربى على الفطور وحاولي وضعه دائمًا على مائدة الطعام.
- خلط العسل مع الزبادي أو الحبوب أو دقيق الشوفان للحصول على تحلية طبيعية.
- وضع العسل الخام على توست الحبوب الكاملة، وأضيفي إليه زبدة الفول السوداني.
- ننصح بعدم تقديم العسل للأطفال دون عمر السنة، بحيث يحتوي على بكتيريا تسمى (Clostridium botulinum)، والتي تؤدي للتسمم الغذائي عند الأطفال الرضع وإلى الشلل.
أفضل أنواع العسل لفقر الدم
تعدّ جميع أنواع العسل فعّالة ومفيدة لعلاج فقر الدم في حال كان العسل المختار خام وطبيعي، وننصح باختيار أنواع العسل الداكنة بسبب احتوائها على أهم العناصر ومضادات الأكسدة التي تعالج فقر الدم.
علاج فقر الدم بالعسل الأسود
علاج فقر الدم بالعسل الأسود من أفضل الأنواع التي ننصحك باستخدامها لعلاج فقر الدم؛ بسبب احتواء العسل الأسود على كميات كبيرة من الحديد والكالسيوم والفوسفور وفيتامين ب وحمض الفوليك أيضًا، وتساعد هذه العناصر على زيادة خلايا الدم الحمراء.
وعند استخدامه ننصحك بخلط ملعقتين صغيرتين منه مع ملعقة صغيرة من الفاصوليا السوداء الطازجة المفرومة وتناوليها في كل صباح.
كما يمكنك إضافة العسل إلى دقيق الشوفان أو الصلصات أو لتحلية الشاي والقهوة، مع التأكّد بأنّ المشروب فاتر؛ لأنّ إضافة العسل للمشروب الساخن يؤدي لفقدانه جميع إنزيماته.
علاج فقر الدم بالعسل الأبيض
يأتي العسل الأبيض بالمرتبة الثانية من بعد العسل الأسود، كونه يزيد من إنتاج الهيموجلوبين المهم لنقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي أنسجة الجسم. إضافة لذلك ينظّم وظيفة الجهاز الهضمي ويحارب البكتيريا نتيجة احتوائه على مضادات الأكسدة.
علاجات منزلية لفقر الدم
- ويمكن علاج فقر الدم بالعسل لأنه يساعد على زيادة الهيموجلوبين في الدم، وهو غني بالمعادن مثل المنغنيز والنحاس والحديد.
- النظام الغذائي الغني بالخضراوات الورقية الخضراء يعتبر أفضل علاج منزلي لفقر الدم.
- يعتبر البنجر فعّال لعلاج فقر الدم، كل ما عليكِ فعله هو خلط كوب من عصير البنجر مع عصير التفاح والعسل واشربيه مرة واحدة خلال اليوم، بحيث يعدّ هذا المشروب مصدر غني للكاروتين والحديد.
- من أغنى مصادر الحديد هو لحم البقر وبالتالي مفيد جدًا لعلاج فقر الدم.
- تجنّب تناول نخالة القمح والشوكولا وقوالب الحلوى والنبيذ الأحمر والشاي والقهوة لأنها تتداخل مع عملية امتصاص الحديد الطبيعية للجسم وبالتالي تؤدي لفقر الدم على المدى البعيد.
- تناول الموز الناضج مع العسل مرتين في اليوم، بحيث يعمل الموز على إنتاج الهيموجلوبين في الدم كونه غني بالحديد.
اقرئي أيضًا:
