علاج نهائي للكوليسترول بالأعشاب
أضف إلى قائمتيمحتويات
هل يوجد علاج نهائي للكوليستيرول؟ سؤال يكرره معظم الأشخاص المصابين بمرض الكوليستيرول. يعد مرض الكوليستيرول أحد الأمراض الأكثر شيوعاً في مجتمعاتنا اليوم، في حين أكدت الدراسات أنه يصيب ثلث سكان العالم وتحديداً الرجال. ومن الممكن أن يترافق مرض الكوليستيرول مع مضاعفات صحية دقيقة لذلك يتساءل معظم المصابين عن إمكانية وجود علاج نهائي للكوليسترول. وسوف نتناول في هذا المقال أسباب مرض الكوليستيرول وكيفية علاجه بشكل نهائي.
تعريف الكوليستيرول
يقوم الكوليستيرول الموجود في كل خلية من خلايا الجسم ببناء خلايا جديدة، ويشير ارتفاع مستوى الكوليستيرول في الدم أحياناً إلى تكوّن ترسبات دهنية داخل جدران الأوعية الدموية. وتعيق هذه الترسبات الدهنية بدورها تدفق الدم في الشرايين.
ويقسم الكوليستيرول إلى نوعين:
- الكوليستيرول الجيد
- الكوليستيرول الضار
الكوليستيرول الجيد
لا يسبب الكوليستيرول الجيد أي ضرر في صحة الإنسان، بل يقوم بجمع كميات الكوليستيرول الزائدة عن الحاجة ويعيدها إلى الكبد.
الكوليستيرول الضار
ويعد الكوليستيرول الضار خطير إذ أنه يسبب بمضاعفات صحية دقيقة، وينتقل هذا النوع في الجسم عبر الدم ويتراكم على جدران الشرايين، ما يجعلها أضيق وأكثر صلابة.
ما هي أسباب ارتفاع الكوليستيرول؟
تتعدد الأسباب المؤدية إلى ارتفاع مستوى الكوليستيرول في الدم وتتمثل في:
النظام الغذائي
يساهم تناول الأطعمة التي ترتفع فيها نسبة الدهون والسكر في ظهور مرض الكوليستيرول.
عامل الوراثة
يؤثر عامل الوراثة بشكل مباشر في تناقل مرض الكبد الدهني عبر الأجيال. ففي حال كان أحد أفراد عائلتك مصاب بمرض الكوليستيرول فأنت أكثر عرضة للإصابة به.
الأفراط في التدخين وتناول المشروبات الكحولية
يؤدي الأفراط في التدخين وتناول المشروبات الكحولية في ارتفاع مستوى الكوليستيرول في الدم. وينصح الأطباء في هذه الحالة بالابتعاد كلياً عن تناول المشروبات الكحولية لتجب الإصابة بمرض الكوليستيرول المزمن.
عدم القيام بنشاط بدني
إن ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع مستوى الكوليستيرول الجيد في الجسم ويخفض مستوى الكوليستيرول الضار.
مقاومة الأنسلين
وتحدث هذه الحالة عندما لا تمتص الخلايا السكر استجابة لهرمون الأنسولين.
مرض السكري
إن مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بمرض الكوليستيرول بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
ملاحظة: من المهم الانتباه إلى حالتك واللجوء إلى استشارة طبية فورية في حال استمرت الأعراض التي ذكرناها سابقاً لفترات طويلة وذلك لتفادي أي مضاعفات صحية. وسوف نقدم لك في ما يلي أفضل علاج نهائي للكوليسترول.
أفضل علاج نهائي للكوليسترول بالأعشاب والأطعمة
اليك بعض الأعشاب والأطعمة التي تخفف مستوى الكوليستيرول في الدم:
الأطعمة الغنية بالألياف
تعمل الأطعمة الغنية بالألياف على تقليل امتصاص الكوليستيرول الضار في مجرى الدم. وننصح بتناول بتناول 5 إلى 10 جرامات من الألياف يوميا للحصول على نتائج فعالة. ومن الأطعمة الغنية بالألياف نذكر: الفاصوليا، والتفاح، والبراعم، وحبوب الشوفان، ونخالة الشوفان، والتوت والموز وغيرها.
السمك
تقلل الاسماك الدهنية مستوى الدهون الثلاثية في الدم، كما تقلل ضغط الدم وخطر الإصابة بتجلط الدم، وذلك لأنها تحتوي على مستويات عالية من أحماض أوميجا-3. وننصحك بتناول حصتين على الأقل من السمك أسبوعياً. ومن الأسماك التي تحتوي على كميات عالية من أحماض أوميغا-3 نذكر:
- سمك السلمون
- سمك التونا
- سمك الماكريل
- سمك السلمون المرقط
زيت الزيتون
ننصحك باستخدام زيت الزيتون في نظامك الغذائي بدلاً من الدهون الأخرى، وإضافته إلى صلصات التتبيل، ووضعه مع السلطات بدلا من صلصة المايونيز وغيرها من الصلصات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.
الكزبرة
تساعد الكزبرة على خفض مستويات الكوليستيرول الضار، كما تشفي مرض السكري كونها تضبط سكر الدم.
الثوم
يعد الثوم أفضل علاج نهائي للكوليسترول، لأنه يؤدي دوراً أساسياً في خفض الدهون بالدم ويساعد على الوقاية من الجلطات. كما يحسن الثوم الدورة الدموية ويخفض الدهون الثلاثية والكوليستيرول وضغط الدم المرتفع.
الفلفل الحار
يعد الفلفل الحار أفضل دواء معالج لأمراض ومشاكل صحية عدة وبخاصة مرض الكوليستيرول، وذلك لأنه يحتوي على مكونات شبه قلوية ومركب الكابسيسين التي تساعد على خفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
الشاي الأخضر
أثبتت الدراسات العلمية أن الشاي الأخضر يحسن الدورة الدموية ويساعد على خفض مستوى الكوليستيرول في الدم.
أخيراً، لا تترددي باستشارة طبيب معالج في حال استمرّت هذه الأعراض لفترة طويلة، لتجنّب أي مضاعفات صحيّة.
اقرئي أيضاً:
