فعالية علاج عرق النسا بزيت الزيتون
أضف إلى قائمتيمحتويات
يعاني العديد من الأشخاص من آلام عرق النسا المزعجة، فيلجأ أغلب الأشخاص إلى علاج عرق النسا بزيت الزيتون. نظرًا لفوائد زيت لزيتون في التخفيف من حدّة أوجاع أسفل الظهر وآلام المفاصل. تابعي القراءة لتتعرفي على علاج عرق النسا بزيت الزيتون، بالإضافة إلى أهم العلاجات العشبية التي تحد من آلام عرق النسا.
علاج عرق النسا بزيت الزيتون
يقوي استخدام زيت الزيتون الأعصاب في الجسم ويرخّيها، كما يقوم بتنشيط المناعة. تعود قوة فعالية زيت الزيتون في تخفيف آلام الجسم والعضلات إلى أنه يحتوي على على مضاد للأكسدة. لذلك دائمًا ما نرى أن معظم الناس يستخدمون زيت الزيتون لفرك المنطقة المصابة بالتشنج أو التعضيل. أمّا بالنسبة لحالة عرق النسا يساهم زيت الزيتون إرخاء العضلات وراحة الجسم، فحين تقومين بالتدليك جيّدًا بزيت الزيتون الدافئ لفترة مرتين يوميًّا ستتلقين نتيجة ساحرة ستحل جميع آلام أسفل ظهركِ الحادة.
طريقة الإستخدام: أولًا، عليكِ تسخين زيت الزيتون على نار خفيفة، من ثمّ تتركيه على جنب ليبرد. الخطوة الثانية ، إمزجي زيت الزيتون مع بعض الماء الساخن. وأخيرًا ضعي هذا المزيج على المنطقة المصابة. كرري ذلك لمدة أسبوع مرتين في اليوم تقريبًا، ستتفاجئين بالنتيجة كوني على ثقم من ذلك.
علاج عرق النسا بالأعشاب
تم العثور على العديد من الأعشاب الهندية القديمة لتكون مفيدة في الحد من آلام عرق النسا. بعض الأشياء الشائعة هي:
الثوم
يشتهر الثوم بآثاره المفيدة على القلب حيث يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم ضغط الدم والكوليسترول. ومع ذلك، فإن ما لا يعرف عن هذه التوابل الشعبية هو قدرتها على تخفيف الألم. يمتلك الثوم خواصًا مضادة للالتهابات وكان فعالًا في تخفيف آلام عرق النسا. لجني فوائدها، تناولي فص أو فصين من الثوم مع الماء الدافئ أو الحليب في الصباح كل يوم لأنها يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً في مكافحة الألم. احذري، فالثوم له رائحة قوية وطعم لاذع يمكن أن يكون مصدر إزعاج كبير.
البابونج المر
تتميز مركبات البابونج بخصائصها الفعالة التي تحتوي على مضادات للأكسدة والمضادة للالتهابات وتسكين الآلام. حيث يُعصر زيت أزهار البابونج والذي يُستخدم معلاج يُخفف من الأوجاع والإلتهابات. قومي بمزج بعضًا من قطرات هذا الزيت مع بعض زيت الزيتون، ثمّ ابدئي بالتدليك مكان الألم. عليكِ بتكرار هذه العملية كل يوم من كتيت إلى ثلاثة خلال أسبوع لتخفيف حدّة الألم.
نبات الصبار الهندي
يُعرف نبات الصبار بإحتوائه على العديد من الفوائد الصحية، مثل تعزيز صحة الشعر والحفاظ على رونق البشرة بالإضافة إلى تخفيف آلام الجهاز الهضمي. يحتوي الصبار على مادة الجليكوزيدات والتي تحتوي عناصر مضادة للأكسدة والتي بدورها تعمل على تخفيف الألم وتوفير الراحة والتخلص من الإلتهابات الخطيرة.
جوزة الطيب
تُعرف جوزة الطيب على انها من المنكهات التي تضفي طعمًا رائعًا ولذيذًا في الطعام. إذ انها من عائلة التوابل الهندية الأصل والتي تساعد في استرخاء الجسم وحصوله على النوم الكافي. فهي مصدر غني بالصابونين والزيت الأساسي المعروف الذي يساعد في تخفيف الآلام الروماتيزمية والألم العصبي وعرق النسا. لتخفيف أوجاعكِ، زيدي مسحوق جوزة الطيب الخشن المقلية في زيت السمسم حتى يتحول لونه إلى البني تمامًا. يمكن استخدام هذا الزيت خارجيًا لتخفيف الآلام الشديدة. كما من الممكن أن تتناولي قطلرتين أو خمسة من زيته، وخلطه مع زيت الزيتون، ومن ثمّ دلّكي مكان الألم 1 أو 2 كل يوم وذلك لمساعدتكِ في التخلص من آلام عرق النسا.
نصائح سهلة لتخفيف آلام الظهر وتيبسه
العلاج البارد
يكون العلاج البارد أكثر فاعلية عندما يتم تطبيقه خلال أول 24 إلى 48 ساعة من الإصابة التي تسبب آلام الظهر. تساعد الكمادات الباردة / التدليك بالثلج في إبطاء الالتهاب والتورم الذي يحدث بعد الإصابة. معظم آلام الظهر مصحوبة بنوع من الالتهابات، كما أن معالجة الالتهاب من خلال كيس ثلج / بارد يساعد في تقليل آلام الظهر. إذا لم يكن لديكِ كيس بارد، يمكن أن تكون علبة البازلاء المجمدة المحفوظة في الفريزر منقذكِ. ثبت أن وضع بخاخ أو جل مسكن للألم بعد العلاج البارد يعطي تسكينًا رائعًا للألم.
العلاج بالحرارة
العلاج الحراري هو أقدم الطرق وأكثرها انتشارًا لتقليل الألم. ومع ذلك، لا ينبغي إعطاء الكمادات الساخنة مباشرة بعد الإصابة. يجب استخدامه بعد 72 ساعة من الإصابة أو للآلام المزمنة. تعمل الحرارة على تحفيز تدفق الدم، مما يجلب المغذيات الشافية إلى المنطقة المصابة من أسفل الظهر وتمنع إرسال رسائل الألم إلى الدماغ. كما أنه يساعد في تقليل التيبس عن طريق تلطيف العضلات. يمكن للمرء أيضًا محاولة التبديل بين العلاج بالحرارة والبرودة مما يعطي نتائج جيدة في حالة الآلام المزمنة. وقد ثبت أن وضع هلام مسكن للألم بعد المعالجة الحرارية فعال للغاية.
الأدوية
عندما تكونين في عجلة من أمركِ، يبدو أن ظهور مسكن للألم طريقة سهلة وسريعة للتخلص من هذا الألم المزعج. لتخفيف الآلام الفورية لشد العضلات أو تشنجها، يجب استخدام رذاذ مرخي للعضلات وهلام يوضع مباشرة على موقع الألم. إذا كنتِ تعانين من آلام قوية، يوجد ادوية لعلاج التهاب العصب الوركي الحاد
تمدد
يمكن أن يؤدي الشد الشديد في العضلات أيضًا إلى آلام الظهر. من خلال القيام بالتمدد المنتظم يمكن للمرء الاسترخاء وتقليل حدوث العضلات المشدودة.
شد الظهر
اثني ظهركِ للأمام مع الحفاظ على استقامة الركبتين وحافظي على هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ. وبالمثل، يمكنكِ إطالة ظهركِ عن طريق الانحناء للخلف والجانب والاستدارة. أحد تمارين الإطالة الرئيسية هو شد عضلات أوتار الركبة (مؤخرة عضلة الفخذ): اجلسي على حافة السرير مع تمديد إحدى رجليكِ والأخرى على الأرض، ثمّ انحني للأمام تجاه ساقكِ وحافظي على ظهركِ في وضع محايد. تساعد تمارين الإطالة هذه في التخلص من تصلب العضلات وتساعدكِ على بدء يومكِ بنشاط.
إقرئي أيضًا:
