ما هي فوائد التوت للنساء؟

هل تتسائلين عن فوائد التوت للنساء وتريدين معرفة المزيد عن هذا الموضوع؟ تابعي إذاً قراءة هذا المقال مع يومياتي التي تعطيك أبرز المعلومات والحقائق عن هذه الفاكهة الشهية.

وأثبتت الدراسات والابحاث العلمية مؤخراً إلى فعالية التوت في مكافحة الالتهابات والامراض المزمنة في حين أنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للاكسدة، والكربوهيدرات، والاحماض الأمينة الاساسية لصحة الانسان، وسوف نعرض في ما يلي أبرز فوائد هذه الفاكهة للمرأة من الناحية الجسدية، والنفسية، والجنسية.

تخفيف آلام الدورة الشهرية

يعمل التوت عى تخفيف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية بما فيها انقباضات الرحم، والتقلبات المزاجية، والصداع التي تشعر بها المرأة نتيجة التغيرات الهرمونية، لذلك ينصح الاطباء بتناول هذه الفاكهة الشهرية لتخفيف الآلام وتسهيل هذه الفترة.

مكافحة السرطان

أشارت الدراسات والابحاث العملية مؤخراً إلى فعالية التوت في مكافحة بعض أنواع السرطان وبخاصة سرطان الثدي وسرطان الرحم اللذان يصيبان النساء، وذلك بفضل احتوائه على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة التي تحيد عمل الجذور الحرة وتمنع تحول الخلايا السليمة إلى خلايا سرطانية.

تعزيز جمال المرأة

يعمل التوت أيضاً على تحسين مظر المرأة، في حين أنه يمنح الشعر الجازبية واللمعان الطبيعي ويزيد نموه ويحميه من التقصف، كما أنه يعزز صحة البشرة ويمنحها نضارة وملمس ناعم وذلك لأنه يعد مصدر غني بالفيتامين (ج)، والكولاجين، والمواد المضادة للاكسدة التي تحمي البشرة من التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة، كما أنها تساهم في علاج البشرة الحساسة والجافة أيضاً.

خسارة الوزن الزائد

يعد التوت من أهم الوسائل لفقدان الوزن الزائد وبخاصة في منطقتي الارداف والخصر في حين أنه يعمل على حرق الدهون التراكمة في الجسم والحفاظ على القوام المثالي، وهو حلم كل امرأة اليوم.

وبالتالي، يحتوي التوت على نسبة عالية من الالياف الغذائية التي تزيد الشعور بالشبع لفترة طويلة، ما يدفع المرأة على تناول عدد وجبات أقل، الأمر الذي يساهم في حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد بجانب ممارسة الرياضة وشرب كميات كافية من السوائل وتحديداً الماء.

مكافحة الالتهابات في أثناء الحمل

يؤدي التوت دوراً أساساً في حماية الحامل من الالتهابات التي يمكن أن تصيبها في خلال فترة الحمل، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من المواد المضاجة للاكسدة وتحديداً مادة الانثيوسيانين التي تحافظ على صحة قناة فالوب الناقلة للبويضات، ما يسهل عملية انتقال الجنين إلى الرحم، ويجعل الحمل أكثر سلامة.

زيادة القدرة الجنسية

يساهم التوت في زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء وتحفيز القدرة الجنسية لدى الرجل، وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن وتحديداً الزنك الذي يتحكم بالهرمون الجنسية الضرورية للعلاقة الحميمة، ما يوطد العلاقة الزوجية ويجعلها أكثر متعة.

علاج فقر الدم

تعد مشكلة فقر الدم أكثر شيوعاً لدى النساء، وبالتالي يساعد التوت على التخلص من هذه المشكلة وتخفيف الاعراض التي تترافق معها بما فيها الدوران والتعب والتوتر، وذلك لأنه يعد مصدر غني بالمعادن والفيتامينات وتحديداً الحديد، وبالتالي ينصح الاطباء بتناول هذه الفاكهة في خلال فترة الحمل إذ أنها تمد الجسم بالعناصر الغذائية الازمة لتعزيز صحة الحامل وجنينها.

تخفيف أعراض الحمل

تتعرض الحامل في خلال فترة حملها إلى تغيرات عدة، بالتالي أشارت الابحاث والدراسات العلمية مؤخراً إلى فعالية التوت في تخفيف أعراض الحمل بما فيها الاضطرابات الهضمية ومشكلات المسالك البولية، ويطهر جسم الحامل من السموم والاملاح الزائدة، ويقيها من الاصابة بمضاعفات صحية خطيرة بما فيها ضغط الدم المرتفع أو سكر الحمل.

تعزيز صحة العظام

يساهم تناول التوت في تعزيز صحة العظام والوقاية من الهشاشة وتحديداً في سن اليأس الذي يكون فيه النساء معرضات بشكل كبير للهشاشة، وذلك بفضل احتوائه على على نسبة عالية من المعادن بما فيها الكالسيوم، والمغنسيوم، والفسقور، والزنك وغيرها.

والآن تعرفنا إلى أهم فوائد التوت للنساء، وسوف نعرض لك في ما يلي بعض الاضرار التي يمكن أن تسببها هذه الفاكهة عند الافراط في تناولها.

ما هي أضرار فاكهة التوت؟

على الرغم من فوائد التوت المذهلة لكن يسبب بعض الاضرار الجسيمة عند تناوله بكثرة ومن أبرزها نذكر:

• تليف الكبد بسبب احتوائه على مادة التانين التي تسبب التسمم
• زيادة تخثر الدم
• تعزيز تكون الحصوات في الكلى في حين أنه يحفز إفراز الأوكسالات التي تزيد خطر الاصابة بهذه المشكلة

أخيراً، تعرفنا إلى أبرز فوائد التوت للنساء وأضرارها، آملين أن نكون قد قدمنا لك ما تبحثين عنه.

 اقرئي أيضاً:

فوائد العكبر للمعدة

ما هي فوائد الزعفران للقلب؟