فوائد الثوم للجسم ستذهلك

محتويات

الثوم ليس مجرد رائحة عطرية لذيذة تستخدم في الطهي، ولكنه أيضًا قد يعزز صحتك، يستخدم الثوم كدواء منذ آلاف السنين من قبل الصينيين والمصريين والبابليين واليونانيين والرومان. تابعي معنا لتتعرفي على أبرز فوائد الثوم للجسم واستفيدي من مناقعه الصحية...

ما هي فوائد الثوم للجسم

مكافحة نزلات البرد

يساعد الثوم في علاج البرد والعدوى من خلال تناول الثوم بالماء الدافئ يمكن أن يساعد في التخلص من الالتهابات مثل السعال والبرد.

يساعد على تقوية جهاز المناعة

من  أهم فوائد الثوم للجسم أنه يعزز وظيفة جهاز المناعة، لأن المركبات المضادة للأكسدة، ألا وهي ثنائي كبريتيد، أليل سيستين، الأليين والأليسين توفر الحماية من تلف الجذور الحرة، هذا يعزز حصانة الجسم.

تقليل ضغط الدم

أمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية هي أكبر الأمراض القاتلة في العالم، ويعد ارتفاع ضغط الدم، أحد أهم العوامل الدافعة لهذه الأمراض.

وجدت الدراسات أن الكبريت الموجود في الثوم يحفز إنتاج أكسيد النيتريك في الأوعية الدموية، هذا يريح ويحسن مرونتها، ويساعد على خفض ضغط الدم ويقلل من خطر السكتات الدماغية وتصلب الشرايين.

تحسين مستويات الكوليسترول في الجسم

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم، ثبت أن الثوم يحسن مستويات الكوليسترول، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويمكن أن يقلل الثوم من الكوليسترول الضار .

  

مكافحة الشيخوخة

 يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في منع مرض الزهايمر والخرف، وتدعم آليات حماية الجسم من الأضرار التأكسدية .

كبريتيد الهيدروجين، مركب موجود في الثوم يمكن أن يبطئ تصلب الشرايين ويمنع السكتات الدماغية والهجمات من خلال ضمان التدفق الحر للدم في جميع أنحاء الجسم.

 ويقال أن مركب آخر يسمى الأليسين له خصائص مضادة للتجاعيد، ويساعد فيتامين ج في الثوم أيضًا في إنتاج الكولاجين وبالتالي مساعدة البشرة الصحية.

الحماية من سرطان البروستات

يبدو أن الرجال في الصين الذين يتناولون فصًا واحدًا من الثوم يوميًا لديهم خطر أقل بنسبة 50 ٪ للإصابة بسرطان البروستاتا.

كما تشير الأبحاث السريرية المبكرة إلى أن تناول مكملات مستخلص الثوم قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، أو يقلل من الأعراض المرتبطة بسرطان البروستاتا.

مضاد للبكتيريا ومضاد للطفيليات

يعتبر الثوم من أفضل الكنوز الطبية المحفوظة في الحقبة الماضية، وقد استخدم كمضاد حيوي لعلاج الالتهابات البكتيرية والفطرية والطفيلية على مدى الـ7000 عام الماضية.

 تشير الدراسات إلى أن مستخلص الثوم المخفف يساعد الأطفال المصابين بعدوى الدودة الشريطية، قد لا يبدو غسول الفم الذي يحتوي على الثوم وكأنه منعش، ولكن كمية قليلة جدًا من مستخلصاته كافية لدرء البكتيريا المسببة للتسوس.

الوقاية من السرطان

أشارت العديد من الدراسات إلى وجود ارتباط بين الاستهلاك اليومي للثوم والوقاية من سرطان المعدة وسرطان القولون والمستقيم، يقال أنه يقوي مناعة الجسم ضد السرطان.

فوائد الثوم للتخسيس

من المعروف أن الثوم يساعد على فقدان الوزن، وتلعب مكوناته المفيدة مثل فيتامين B6 و C والألياف والكالسيوم والبروتين والمنغنيز دورًا رئيسيًا في حرق الدهون غير المرغوب فيها التي تتسبب في تدهور الصحة.

يساعد إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي على تعزيز مستويات الطاقة وزيادة التمثيل الغذائي؛ لحرق الدهون بكفاءة، كما أنه يعمل كعامل إزالة السموم مدهش من خلال طرد السموم التي تعوق الجهاز الهضمي.

في ما يلي بعض الوصفات التي ستساعد في الحصول على فوائد الثوم للجسم بشكل عام و فقدان الوزن بشكل خاص..

الثوم مع عصير الليمون

أضيفي ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع كوب ماء و 1-2 قطعة من فصوص الثوم المسحوق، واشربي الخليط دافئًا.

الثوم الخام والعسل

خذي 2-3 فصوص ثوم واطحنيها مع القرنفل ثم اخلطيه مع العسل. دعي الخليط لمدة 10-15 دقيقة ثم يستهلك الخليط بعد ذلك.

في النهاية.. الثوم لذيذ وسهل الإضافة إلى نظامك الغذائي، يمكنك استخدامه في الأطباق اللذيذة والشوربات والصلصات والتوابل وأكثر من ذلك للإستفادة من فوائد الثوم للجسم.

 

اقرئي أيضاً:

تعرفي على فوائد الثوم قبل النوم

scroll load icon