فوائد الماء والليمون على الريق وكيفية تحضيره
أضف إلى قائمتيهناك العديد من المشروبات التي يمكن ان تبدأي بها يومك. أكثر الناس تحب ان تبدأ يومها بكوب القهوة او الشاي. ولكن يمكن استبدالهم بمشروبات أكثر فائدة، مثل الماء والليمون. اذا، ما هي فوائد الماء والليمون على الريق؟
فوائد الماء والليمون على الريق
ان الماء والليمون العادي يمكن أن يوقف التعب في لمح البصر بينما يضخ جسمك بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية. إذا كنت قد عقدت العزم على اتخاذ منعطف صحي في حياتك، فإن هذه الفاكهة الفائقة الصفراء هي أفضل رفيق يمكنك الحصول عليه على الإطلاق. كل ما عليك فعله هو عصر بعض عصير الليمون في ماء دافئ وامتصاص كل ما فيه من فوائد على معدة فارغة. فوائد الماء والليمون على الريق:
الليمون غني بفيتامين سي
الليمون مليء بفيتامين سي، والذي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز مناعتك. يمكن للماء والليمون أن يساعد في حماية جسمك من العديد من أوجه القصور في جهاز المناعة، والتأكد من أن جسمك يبقى بصحة جيدة ولياقة دائمًا.
الحفاظ على مستويات الأس الهيدروجيني(ph)
من الضروري الحفاظ على مستويات الأس الهيدروجيني في جسمك للتأكد من أن جسمك يعمل بشكل صحيح. يمكن أن تؤدي مستويات الأس الهيدروجيني المتغيرة إلى تعكير صفو الجهاز الهضمي وحتى عدم استقرار مستويات ضغط الدم. يضمن ماء الليمون الحفاظ على مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم تحت السيطرة، مما يمنع العديد من الأمراض والاضطرابات الصحية.
خصائص مضادة للجراثيم
من المعروف أن الليمون يمتلك خصائص قوية مضادة للجراثيم. إن استهلاك الماء والليمون في الصباح سيضمن بقاء جسمك خاليًا من العدوى. يحتوي الليمون على كميات عالية من البكتين التي يمكن أن تفعل المعجزات لصحة القولون.
التخلص من السموم
يحدث الليمون أيضًا ليكون عاملًا قويًا للتخلص من السموم. إن شرب الماء والليمون أول شيء في الصباح سوف يطرد جميع السموم من جسمك. من المعروف أيضًا أن الليمون ينقي دمك، وبالتالي يحافظ على جسمك خاليًا من العديد من الاضطرابات الصحية.
مفيد للجهاز للهضمي
سيضمن شرب الماء والليمون الدافئ أن يعمل الجهاز الهضمي بسلاسة. حمض الستريك الموجود في الليمون سيحافظ على مشاكل الجهاز الهضمي. سوف يتفاعل مع الإنزيمات الأساسية الأخرى في معدتك ويحفز إفراز العصارات المعدية.
يحافظ على صحة القلب
يمكن للماء والليمون أيضًا أن يفيد صحة الكبد. لاحظت الدراسات أن الكبد ينتج المزيد من الإنزيمات في وجود الليمون عند مقارنته بالمواد الغذائية الأخرى. الإنزيمات ضرورية لتحفيز وتسريع وتحفيز التفاعلات الكيميائية المختلفة في جسم الإنسان.
تطهير الكبد
من المحتمل أن تكون جميع الأطعمة التي تناولتها طوال حياتك قد سممت الكبد إلى حد كبير. يساعد تناول الماء والليمون في الصباح على تطهير الكبد. يحفز عصير الليمون الكبد على طرد جميع السموم الموجودة فيه، مما يؤدي إلى إحيائه كما لم يحدث من قبل.
خصائص مضادة للالتهابات
الليمون مليء بالخصائص المضادة للالتهابات التي يمكن أن تعالج مجموعة من المشاكل الصحية. سيساعد شرب الماء والليمون يوميًا في مكافحة التهابات الجهاز التنفسي إلى حد كبير. يمكن أن يساعد أيضًا في علاج التهاب الحلق والتهاب اللوزتين.
يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن
الليمون هو كنز دفين من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي لا يستطيع جسمك الاستغناء عنها. غني بالكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، حمض الستريك، الفوسفور، والعديد من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على نشاط جسمك. يمكن لكوب من الماء بالليمون يوميًا أن يبعدك عن الطبيب.
بساعد في انقاص الوزن
يمكن أن يكون ماء الليمون فعالًا جدًا لأولئك الذين يحاولون التخلص من بعض الأرطال. إن شرب الماء والليمون الدافئ أول شيء في الصباح سيذيب كل دهونك مثل السحر. تحافظ ألياف البكتين الموجودة في الليمون على مستويات الكوليسترول لديك تحت السيطرة وتحد أيضًا من الجوع، وتمنعك من الإفراط في تناول الطعام أو تناول الوجبات الخفيفة.
كيفية تحضير مشروب الماء والليمون
المقادير
• 1 ليمون
• 1 كوب كبير / كوب عازل للحرارة
• ماء دافئ ومصفى
الطريقة
• قطعي ليمونة إلى نصفين واعصري نصف ليمونة في الكوب / الكوب المقاوم للحرارة.
أضيفي الماء الدافئ المصفى إلى عصير الليمون - تأكدي من عدم إضافة الماء المغلي لأن ذلك من شأنه تدمير بعض الخصائص العلاجية لليمون .
• اشربيه على معدة فارغة.
بعد معرفة فوائد الماء والليمون على الريق، سوف تفكرين بروتين صباحي جديد. احتسي هذا المشروب اللذيذ واستمتعي بفوائده العديدة.
إقرئي أيضاً:
