فوائد حبوب الزنك للجنس للنساء
أضف إلى قائمتيمحتويات
يعتبر الزنك واحد من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم، وتكمن أهميته بشكل خاص في الجهاز المناعي، فنقص الزنك يزيد من خطر الإصابة بالإلتهابات والأمراض المختلفة، ولوجوده في الجسم العديد من الفوائد الصحية، لذلك تعرفي معنا على فوائد حبوب الزنك للجنس للنساء ، ولصحة الجسم.
فوائد حبوب الزنك للجنس للنساء
حبوب الزنك هي مكملات يتم تناولها عن طريق الفم للتخلص من نقص الزنك في الجسم، وتقدم هذه الحبوب الكثير من الفوائد على صحة المرأة الجنسية، وفيما يلي سنعرض أبرز فوائد حبوب الزنك للجنس للنساء :
• يمكن إستخدام مكملات الزنك كعلاج محتمل للضعف الجنسي.
• يساعد الزنك على إنتاج هرمونات جنسية رئيسية كهرمون التستوستيرون، والبرولاكتين.
• يمكن إستخدام حبوب الجنس للنساء كمقوّي جنسي.
• تساهم حبوب الزنك في التأثير على الحالة المزاجية ومقاومة التوتر العصبي، وبالتالي تزيد قدرة المرأة النفسية على ممارسة الجنس.
فوائد حبوب الزنك للرجال
تشمل فوائد حبوب الزنك للرجال الأمور التالية:
• تعمل حبوب الزنك على زيادة القدرة على الخصوبة، وذلك من خلال تحسين حالة السائل المنوي، وبالتالي تزداد صحة الحيوان المنوي، وكلّما زادت كفاءة الحيوانات المنوية عند الرجال ترتفع معها القدرة على الإخصاب.
• تعمل حبوب الزنك على تشكيل الحيوانات المنوية، وتزيد من سرعتها ايضاً، ممّا يساعدها على الوصول الى البويضة بنجاح، الأمر الذي يساعد على إتمام العلاقة الحميمة بنجاح.
• تبيّن من خلال بعض الأبحاث، ان لحبوب الزنك القدرة على زيادة مستوى هرمون الذكورة في الجسم، وكلما زادت نسبته عند الرجال، ستتحسن لديهم القدرة والرغبة الجنسية.
• يحد الزنك من الإصابة بتضخم البروستاتا، وهذا الأمر يحمي الرجل من الإصابة بضعف الخصوبة.
فوائد الزنك للصحة
يدخل الزنك في عمل وظائف الجسم المختلفة، اذ انه يساعد على تنشيط ما لا يقل عن ١٠٠ نوع من الإنزيمات المختلفة، ويمكن تلخيص هذه الفوائد على الشكل التالي:
تحسين عمل الجهاز المناعي
يحتاج الجسم الى الزنك لتنشيط الخلايا التائية التي تنظم عمل الجهاز المناعي وتتحكم به، كما انها تعمل على محاربة الأجسام الغريبة كالفيروسات والفطريات، والخلايا السرطانية.
وقد تبيّن ان إفتقار الجسم للزنك سيزيد من خطر الإصابة بالميكروبات.
تحسين الذاكرة
أظهرت بعض الدراسات بأنّ للزنك دور مهم في تنظيم عمل الخلايا العصبية، ولهذا الأمر تأثير إيجابي على الذاكرة وقدرة التعلّم.
علاج الإسهال
تبيّن ان مكمّلات الزنك تساعد على علاج مشكلة الإسهال، فقد أثبتت الدراسات ان تناول حبوب الزنك لمدّة ١٠ أيام فعالة في علاج الإسهال، كما انها تقي من حدوث هذه المشكلة في المستقبل.
يقلّل من أعراض الأنفلونزا
يحتوي الزنك على مضادات للفيروسات، وبالتالي من شأنها ان تقلل من أعراض الأنفلونزا الشائعة.
يعزز صحة الجنين
يحتاج الجنين الى كميات كافية من الزنك لنمو خلايا جسمه بشكل سليم ولإنتاج الحمض النووي، ويدخل الزنك في تكوين الجهاز التناسلي الذكري بشكل خاص، ويحمي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية.
تعزيز صحة الرضيع
يساهم الزنك في تعزيز صحة الرضيع، ويمد الأم بالعناصر الغذائية التي تحتاجها خلال فترة الرضاعة، كما انه يقي من الأعراض التي تتعرض لها خلال هذه الفترة كتساقط الشعر.
يحافظ على نضارة البشرة
يعتبر الزنك من أهم العناصر للبشرة، حيث انه يساعد في علاج حب الشباب، ويعالج أمراض الجلد الإلتهابية، ويحمي البشرة من الأضرار الخارجية، ويحافظ على نضارتها وتوهجها.
فوائد الزنك الأخرى
• يساعد على إلتئام الجروح.
• يقي من الأمراض المزمنة.
• يحمي من فقدان البصر.
• يساعد في عملية التمثيل الغذائي.
• يقي من هشاشة العظام.
أعراض نقص الزنك
على الرغم من إحتياج الجسم للزنك بكميات قليلة، الا انّ نقصه قد يؤدي الى إضطراب العديد من وظائف الجسم، وتشمل أعراض نقص الزنك الأمور التالية:
• ضعف مناعة الجسم، وتتمثل بالإصابة بالأمراض بمعدّل أعلى من المعتاد.
• الإصابة بالتوتّر والقلق والإكتئاب.
• الإصابة بفقدان الشهية، وعدم القدرة على التذور بشكل سليم.
• الشعور بالتعب، وعدم قدرة الشخص على القيام بأبسط المهام.
• التعرض لتساقط الشعر.
• ظهور علامات بيضاء وبقع على الإظافر، وستصبح ضعيفة.
• الإصابة ببعض الأمراض الجلدية كالأكزيما، الصدفية.
• الإصابة بجفاف الجلد وظهور التشققات عليه.
• الإسهال.
• فقدان الوزن.
حاجة الجسم اليومية للزنك
لا يخزن الجسم الزنك، وبالتالي يجب إستهلاكه كجزء أساسي في النظام الغذائي، وبشكل عام تحتاج النساء يومياً الى ٨ ميليغرام من الزنك، بينما يحتاج الرجل الى ١١ ميليغرام، امّا الأطفال فيحتاجون الى ٧ ميليغرام.
أعراض ومخاطر تناول جرعة زائدة
لا يسبب تناول جرعة زائدة من الزنك مضاعفات خطيرة، لكن ان تناول كميات كبيرة ولفترة طويلة قد يعيق إمتصاص الحديد والنحاس في الجسم، ممّا يؤدي الى:
• الشعور بألم في البطن.
• تقيؤ.
• صداع.
• تعب وإرهاق.
• حمّى.
• فقر دم.
• تشنج العضلات.
• غثيان.
• إسهال.
أهم الأطعمة الغنية بالزنك
• منتجات الألبان.
• الشوكولا الداكنة.
• البيض.
• البذور، مثل: بذور القرع، اليقطين، السمسم، القنّب.
• المكسرات.
• البقلويات، مثل: الحمص، العدس، الفاصوليات،
• اللحوم الحمراء.
• المحار.
إقرئي أيضاً:
