فوائد شرب الماء قبل النوم
أضف إلى قائمتيمحتويات
ما لا تعرفيه عن فوائد شرب الماء قبل النوم
يحتاج جسمكِ شرب كميات كبيرة من الماء حتى تقوم وظائفه بالعمل بشكل سليم، وذلك لأن الجسم يفقد كمية كبيرة من الماء خلال اليوم وخلال فترة النوم حيث يتم فقده من خلال التعرق أو التنفس أو التبول، وإذا كنتِ تقومين بتناول الماء قبل النوم فعليكِ معرفة فوائد شرب الماء قبل النوم بالتفصيل وهي تتمثل في الآتي:
- تحسين القدرة المزاجية حيث أن نقص مستوى الماء في جسم الإنسان يؤدي إلى عدم الشعور بالراحة والإحساس بالتوتر والقلق.
- كما أن شرب الماء قبل النوم يحافظ على توازن الجسم وتوازن العناصر الغذائية، والفيتامينات والمعادن المتواجدة داخل الجسم كما أنها تحافظ على موازنة مستويات الطاقة، وتحافظ على الهرمونات والمفاصل.
- كما يساعد الماء قبل النوم على التخلص من السموم، حيث أنه يخلص الجسم من السموم ويعمل على تحفيز الدورة الدموية، كما أنه يساعد على تخفيف تشنجات المعدة، وتخفيف الألم وتنظيف الجلد.
- شرب الماء البارد قبل النوم يعمل على حرق السعرات الحرارية، وبالتالي يساعد في تخفيف الوزن وزيادة معدل الأيض.
- يُساعد شرب الماء قبل النوم على تهدئة الأعصاب.
- كما أن من فوائد شرب الماء قبل النوم المحافظة على رطوبة الجسم والمحافظة على رونق الشعر والبشرة.
أسرار فوائد شرب الماء الساخن قبل النوم
ربما يكون الماء الساخن غير محبب لكِ حيث أن مذاقه غير محبب، ولكن سوف تقومين بشربه قبل النوم عقب معرفتكِ لفوائد شرب الماء الساخن قبل النوم، وتتمثل فوائدها فيما يلي:
تخفيف احتقان الأنف
تعمل الماء الساخن على تخفيف احتقان الأنف حيث أن بخار الماء يتصاعد عند شربكِ لها ويقوم هذا البخار في التخفيف من حدة انسداد الجيوب الأنفية، كما أنها تعالج من حدة الصداع.
تهدئة الجهاز العصبي
حيث أنه عندما تقومين بتناول الماء الساخن فإنها تقوم على تهدئة جهازكِ العصبي، كما تعمل على تليين الجسم وتسكين الآلام.
تحسين الجهاز الهضمي
من أهم فوائد شرب الماء الساخن أنها تقوم على تحسين عمل الجهاز الهضمي، حيث أنها تعمل على تنشيط الجهاز الهضمي والمحافظة على رطوبته وتزيد من قدرته في التخلص من النفايات المتواجدة في الجهاز الهضمي، كما أن الماء الساخن يعمل على تفتيت المأكولات صعبة الهضم.
تخفيف الإمساك
حيث أن شرب الماء الساخن قبل النوم يساعد في انكماش الأمعاء كما أنه يساعد على التخلص من السموم المتواجدة في الأمعاء والتي يصعب خروجها.
تنظف الحنجرة
حيث أن شرب الماء الساخن قبل النوم يعمل على التخلص من البلغم المتواجد في الحنجرة والتخلص من أي فيروسات وميكروبات عالقة باللوزتين.
الحفاظ على رطوبة الجسم
حيث أن كوباً من الماء الساخن قبل النوم تعمل في الحفاظ على رطوبة الجسم، واضفاء الليونة والاسترخاء.
تعمل على تحسين الدورة الدموية
إن شرب الماء الساخن قبل النوم تعمل بدورها في تحسين الدورة الدموية، حيث أنها تعمل على توسيع الشرايين الدموية وتوزيع الدم بشكل جيد إلى جميع أنحاء الجسم.
تساعد على تقليل الوزن
من فوائد الماء الساخن أنها تساعد على تقليل الوزن وتساعد في تحفيز عملية الأيض، والمساعدة في حرق الدهون وتقليص الأمعاء.
تقليل ألم الأسنان
حيث أنها تساعد في الحفاظ على اللثة وتهدئتها وإذالة المواد العالقة بالأسنان.
الحفاظ على حيوية البشرة والشعر
اقرئي أيضاً:
